Si me pides que vaya a pasar un fin de semana fuera con gente seguro que te voy a decir que no, y no es porque no quiera, sino porque me desregulo fácilmente y me cuesta encontrar un lugar seguro donde eliminar estímulos y poder estar a mi bola cargando cucharas. ⬇️ Hasta que he descubierto la magia de convivir con personas neurodivergentes y divinas.
Yo no quiero INCLUSIÓN quiero CONVIVENCIA y lo resumo en:
1. Tener espacios para regularme sola o acompañada. Estoy aprendiendo a pedir ayuda y la condescendencia no me ayuda ⬇️

Siento que el desconocimiento sobre autismo me ha condenado a una vida robada, vivida desde el sobre esfuerzo, la culpa y la pena.
Hasta los 47 años no he empezado a validar quien soy, a reclamar mis adaptaciones y a sentirme merecedora de cosas buenas que me tiene que pasar. + Me he sentido fuera de contexto, ultradiagnosticada, incomprendida, burlada, medicada y exhausta.
Soy una #VictimaDeUnDiagnosticoTardio, mi esperanza de vida es menor que la media y mi vida cuesta más dinero vivirla que la del resto porque necesito adaptaciones y terapias.

Hablemos de Alextimia: es la incapacidad de identificar, reconocer, nombrar o describir las emociones o sentimientos propios.

¿Puedo hacer algo para mejorar mi Salud emocional?

Sí, hay habilidades emocionales que se pueden aprender, te explico un poco ⬇️

https://twitter.com/chonita2019/status/1611344708625698816

Esta es la curva de las emociones, ¿Sabías que, cando llega al punto máximo, baja la intensidad?
¿Qué pasa cuando no sé identificar lo que siento o si escondo mis sentimientos y los invalido? La emoción se para antes de hacer su recorrido, se va repitiendo y aparece la ansiedad.