Thread by @lapsyrevoltee

POSER DES LIMITES #ThreadLaPsy
La semaine dernière, une de mes patientes m'a expliqué comment elle avait tenté de poser une limite et comment celle-ci avait été tout de suite outrepassée. Nous avons essayé de réfléchir à ce que ça signifiait réellement que de poser ses limites :

- La première chose c'est qu'une limite par définition ce n'est PAS NEGOCIABLE. Une limite ne doit pas être dépassée, ce n'est pas une zone grise, un peu floue, un peu dangereuse où on s'aventure sur la pointe des pieds. Si quelqu'un verbalise une limite, c'est un veto, un lieu

inaccessible, pas un sujet de compromis. On ne discute pas la limite posée par quelqu'un.

- Hors d'un contexte où cette limite est activée (donc hors des moments de tension), on peut tout à fait ESSAYER DE COMPRENDRE exactement ce que l'autre met dans cette limite, comment il la

voit et éventuellement d'où elle vient mais sans jamais exiger de justification.

- Il faudrait traiter les limites énoncées exactement comme le CONSENTEMENT, une limite est un non.

- Les limites peuvent évidemment EVOLUER, s'assouplir en fonction du degré de sécurité de la

relation ou du chemin de réparation personnelle qui nous rend moins sensible à certaines choses mais c'est à la personne concernée de décider et de verbaliser ces évolutions

- Une limite n'est pas une demande, c'est une EXIGENCE. Et c'est ok d'avoir des exigences, parfois elles

ne sont pas compatibles avec la manière dont l'autre voit les choses et cela peut rendre une relation impossible mais ça ne veut pas dire pour autant qu'il faut renoncer à s'écouter, à prendre en compte et poser ses limites.

- Au maximum, il est important d'essayer de poser ses

limites en AMONT, clairement. Avant que cela ne devienne un enjeu. Ne pas hésiter aussi à avertir l'autre qu'on approche de notre limite lorsque le dialogue est encore possible. Car quand la limite est atteinte, on passe dans la survie psychique.

Pour ma patiente, il s'agissait

de demander à son conjoint de ne pas hausser le ton lors des disputes (cela la renvoie à des vécus de maltraitance traumatiques et paralyse complètement sa capacité à répondre) mais on peut imaginer mille autres limites, chacun mettre les siennes là ou iel sent que c'est

nécessaire pour se sentir respecté.e et pris.e en compte dans sa subjectivité. On peut exprimer des limites sans s'imposer à l'autre, définir un cadre, définir ses besoins c'est aussi poser les bases d'une relation saine.