LES DIFFERENTS TYPES DE REPOS
En psychologie de la santé, on distingue 2 formes, 3 modes & 7 types de repos. Il est bon de les connaitre qd on cherche à mieux comprendre fatigue, manque d'envie ou procrastination mais aussi pour pratiquer le pacing qd on a une maladie chronique⤵️ Nous allons d'abord décrire ces différents types avant de chercher à comprendre comment les connaitre peut aider au quotidien :

- 2 FORMES
1. Le repos réactionnel survient quand on se repose alors qu'on est déjà allé au bout de son énergie

LE LIEN ENTRE TRAUMA ET PARDON
Vendredi j'ai eu un échange avec une patiente à propos des effets de ses traumatismes sur ses relations et notamment son envie de pardonner trop vite et je me suis dis que ça pourrait être intéressant de faire un petit focus là dessus, ⤵️ Lorsqu'on vit des trauma relationnels, surtout s'ils sont répétés, on peut développer une espèce d'OBSESSION D'ETRE UNE BONNE PERSONNE. Il y a différentes raisons à ça :
- s'assurer qu'on n'est pas comme son agresseur
- mais aussi tenter d'être irréprochable pour éviter à tout

Il est 23h47, je viens de raccrocher d'avec une de mes patientes, je suis en larmes tant je suis touchée, alors il faut que ça sorte, une fois de plus : LA MEDITATION EST DANGEREUSE ET A BEAUCOUP DE CONTRE INDICATIONS SURTOUT EN CAS DE TRAUMA, je vais vous mettre plus bas le thread complet que j'avais fait (à froid, quand j'avais la tête à argumenter) là j'ai juste envie de dire : si vous êtes un.e "" qui propose de la méditation ou de la visualisation ou de l'hypnose hors d'un suivi serré avec quelqu'un dont vous connaissezpraticien.ne

Je vois passer beaucoup de tweets sur la maltraitance médicale et parfois aussi sur des comportements inacceptables qu'ont eu certain.e.s psy alors je vous compile à la volée un thread des CHOSES A NE PAS ACCEPTER D'UN PRO DE SANTE OU PSY ⬇️ (Repost 03/2021) ❗️ Une proximité déplacée ou qui vous met mal à l'aise. Ca peut être des gestes ou des paroles. Si le comportement ne vous parait pas inacceptable mais qu'il vous dérange, il faut que vous le disiez au professionnel qui doit tout faire pour s'adapter. Exemple : vous ne voulez pas

Petit point sur une des caractéristique possible de la COMMUNICATION AUTISTIQUE. Avoir ça en tête peut parfois éviter des malentendus ! Souvent, la personne autiste va privilégier la transmission de l'information par rapport au contexte relationnel. ⤵️ Ca ne veut pas dire qu'iel ne vous aime
pas ou ne vous considère pas, cela veut simplement dire qu'iel va privilégier l'importance de l'information, sa véracité, son détail et moins donner d'importance à la place depuis où iel parle

L'ANGOISSE FAIT FEU DE TOUT BOIS - CRISE D'ANGOISSE, DE PANIQUE ET TRAUMA
Une des choses à savoir quand on est très angoissé.e ou qu'un.e de nos proche l'est, c'est à quel point l'angoisse est poreuse. Comprendre ce point peut aider à diminuer les déclencheurs. ⤵️ 1. L'affect libre
A l'époque de la naissance de la
psychanalyse (oui, oui, je sais, ne partez pas) Freud avait utilisé cette image plutôt bien sentie : l'angoisse, c'est comme une émotion (un affect) qui n'est plus accrochée à son point d'origine (la représentation) et peut donc

Il n'y a une chose dont on ne parle pas assez c'est le COUT MORAL et PSYCHIQUE DE LA CONSTITUTION DES DOSSIERS DE SURENDETTEMENT OU DE MDPH. ⤵️

Il arrive qu'on voit passer des posts sur la charge mentale que représente la constitution d'un tel dossier ou bien la difficulté que rencontrent les personnes à remplir le dossier quand elles ne sont pas aidées (notamment par une assistante sociale) et c'est à la fois vrai et important. Ces dossiers sont extrêmement difficiles à remplir, ils sont tout sauf accessibles et c'est une discrimination en soi MAIS

MESSAGE A TOUSTES LES #CovidLong #ApresJ20 QUI N'ARRIVENT PAS A OBTENIR L'ALD
Après 4 ans et de multiples tentatives et recours, j'ai enfin réussi à obtenir l'ALD en une semaine alors je me suis dit qu'il fallait partager la procédure en masse. ⤵️ Merci à ma copine Chiara qui m'a transmis ce qui avait marché pour elle et merci aux malades chroniques de mon Discord pour leur relecture attentive

C'est parti !

1. Ne passez pas par la télétransmission
Les formulaires en ligne ne permettent pas de remplir les informations

Ma patiente ressent une douleur fulgurante dans la région du cœur alors qu’elle est sur l’autoroute. Douleur tellement intense que ça déclenche un malaise. Elle s’arrête de justesse. Le soir rebelote donc elle appelle le SAMU qui l’amène aux urgences. La suite va vous étonner Aux urgences elle explique que toute sa famille a des pb cardiaques. On lui fait une prise de sang pour vérifier les troponines (marqueur de l’infarctus) et un ecg. Les deux reviennent normaux alors on lui diagnostique un nerf pincé. Vous le voyez venir ? Donc

Je réfléchissais à ce que j'avais retenu de mon voyage le mois dernier et à ce que j'avais envie de transmettre et il y a une chose qui recoupe justement ce que je vois tous les jours au cabinet alors SI TU N'OSES PAS DEMANDER CE DONT TU AS BESOIN, CE QUI SUIT EST POUR TOI ⤵️ C'est le point commun entre toutes les personnes que je reçois : elles ont un trouble psy, un passé douloureux, un handicap ou sont régulièrement victimes de discriminations ou d'oppressions systémiques en raisons de leur genre, leur origine, leur statut financier, leur poids, et

SI TU N'AS PAS DE FAMILLE, que tu es BROUILLE.E AVEC ou que tu t'y sens comme un.e ETRANGER.E : ce thread est pour toi.
Etant en Grèce pour passer du temps avec la famille de l'amoureux, je les ai beaucoup observés se retrouver. J'ai prêté attention à ce que ça me faisait et à ce que ça me rappelait du discours de patient.e.s.

Quand tu n'as pas de famille/que tu es brouillé.e avec/extrêmement différent.e d'elleux, tu as parfois ce sentiment d'un VIDE IMMENSE.
Une patiente à moi ayant eu une maman gravement défaillante appelait cela son "puits sans fond":

CHATS ! J'ai votre attention ?!
Saviez-vous qu'il y a 3 "troubles" qui conduisent quasi à tous les coups à un COMPORTEMENT DE JUSTIFICATION SYSTEMATIQUE ?
1- La neuroatypie qui grave en nous l'impression d'être anormal.e et qu'il faut donc surexpliquer nos comportements 2- Le stress post traumatique,particulièrement si on a été aux prises avec des personnalités perverses et/ou fortement persécutées : on développe le besoin de se justifier par peur qu'on nous dépossède de nos paroles, les torde ou le prenne mal et que ça nous retombe dessus

LES DISCUSSIONS A ENJEU
Une des difficultés que les gens me rapportent le plus lors de discussions, c'est la sensation que l'autre ne répond pas comme on l'attendait. Alors, j'ai fait ce petit schéma inspiré de l'anglais "Support or solution" pour accompagner le thread qui suit : Tout d'abord, il est important de faire ce petit travail préparatoire avant une discussion à enjeu (que ce soit des enjeux émotionnels ou très concrets).
1- Qu'attend-t-on de la discussion ?
A. Déposer
Ici ce qu'on souhaite c'est simplement se confier, recevoir de l'écoute, de

Pourquoi c'est difficile de FAIRE CONFIANCE SANS FUSIONNER, je réfléchis beaucoup à ça ces temps-ci. C'est une problématique qui revient beaucoup chez les patient.e.s et je viens de finir un livre qui l'aborde (de manière complètement nulle) alors c'est parti pour un petit thread Est-ce que ça vous arrive d'être soit dans la posture de mettre des distances, d'avoir du mal à vous ouvrir à une relation vs de laisser entrer l'autre complètement dans quelque chose d'assez fusionnel et idéalisé pour finir par être blessé.e voire brisé.e ? Essayons de se

Beaucoup de personnes ont été surprises de mon avis sur #Barbie, je vais donc essayer de détailler pourquoi ce film m'a vraiment déplu et pourquoi il est tout sauf féministe à mon sens : (il risque d'il y avoir des spoils)
- Ce que le film nous montre ce sont deux mondes séparés Leur mise en parallèle par contraste nous montre d'un côté un monde patriarcal, le nôtre, et de l'autre un monde qui serait matriarcal, celui de Barbie (on ne sait pas si Ken a une maison, il ne vit que pour l'aimer, il n'a pas de métier, pas de pouvoir). Par la juxtaposition

Réponse à vos questions !
Qu'est-ce qu'on écrit dans nos carnets ? A QUOI SERVENT LES NOTES DU/DE LA PSY ?
Je ne vais pas pouvoir faire une réponse universelle, je vais forcément m'inspirer de mon expérience et de celle des psy que j'ai cotoyé.e.s

- Toustes les psy ne prennent pas de notes. Certain.e.s ont l'impression que ça nuit à leur écoute, à leur concentration, que ça les fait se focaliser sur une partie seulement du contenu au détriment du reste.

- Je fais partie de celleux qui en prennent BEAUCOUP et il y a plusieurs raisons à ça :

LE S*XE PENDANT LES REGLES
Il y a quelques temps, j'ai proposé un sondage pour savoir comment les gens appréhendaient la sexualité pendant les règles, je voulais voir si ça correspondait à ce que j'entendais souvent dans les consultations de sexologie.
La réponse : (déroulez)⤵️ - Les BIAIS
Tout d'abord, il y a un effet de cercles. Les personnes qui font partie de mes cercles sur Twitter sont beaucoup plus homogènes en terme d'alignement (féministe, de gauche, NA, etc.) que celleux qui viennent me voir au cabinet. Et les réponses le reflétaient bien en

BON, puisque je me suis faite insulter toute la journée, on va faire une petite mise au point. Je suis étonnée que tant de personnes aient fait mine de ne pas comprendre mon propos ou aient choisi de n'en retenir qu'une partie pour le dénaturer, mais au cas où ce soit nécessaire: - Il ne s'agit pas de demander aux pharmacien.ne.s d'enfreindre la règle ou de ne pas obéir à la loi
MAIS il s'agit :
- De pointer que certaines règles sont plus souvent pliées que d'autres et que cela a une valeur symbolique (et traduit des préconçus + ou - conscients)

MON CORPS APPARTIENT AUX MEDECINS
TW maltraitance médicale
Aujourd'hui, j'ai voulu faire une chose impensable. J'ai voulu me faire dépanner une plaquette de pilule à la pharmacie. La contraception c'est compliqué, c'est difficile de trouver une solution qui ne soit pas trop néfaste, et encore plus quand on a une maladie chronique dont l'intensité des symptômes est sensible aux variations hormonales.

Je vous résume, j'ai le choix entre :
- un stérilet au cuivre qui augmente douleur + flux sanguin et crée une inflammation, déconseillée dans mon cas

POSER DES LIMITES #ThreadLaPsy
La semaine dernière, une de mes patientes m'a expliqué comment elle avait tenté de poser une limite et comment celle-ci avait été tout de suite outrepassée. Nous avons essayé de réfléchir à ce que ça signifiait réellement que de poser ses limites : - La première chose c'est qu'une limite par définition ce n'est PAS NEGOCIABLE. Une limite ne doit pas être dépassée, ce n'est pas une zone grise, un peu floue, un peu dangereuse où on s'aventure sur la pointe des pieds. Si quelqu'un verbalise une limite, c'est un veto, un lieu

GUIDER SON PARTENAIRE EN SEXOLOGIE : fausse bonne idée ? #ThreadLaPsy
Il y a beaucoup de contenus de sexologie qui fleurissent sur les réseaux. Certains sont vraiment de très bonne qualité et je sais aussi que les nanas qui tiennent ces comptes ⤵️ travaillent d'arrache-pied pour se former. Mais parmi les nombreux comptes qu'on trouve, comme ceux qui parlent de développement personnel psychologisant d'ailleurs, on retrouve aussi une bonne dose d'injonctions à base de positivité qui peuvent être très néfastes.