🍄☀️#VitaminaD#Setas#Champiñones#Hongos 3) ¿Cómo guardarlos?
➡️Refrigerador
➡️Bolsa de papel
➡️Con el tiempo va bajando la Vit D
➡️Máximo 1 semana
🍄☀️#VitaminaD#Setas#Champiñones#Hongos 4) ¿Baja la Vit D si los cocino?
➡️No importa como los cocines, retienen Vit D, aunque baja un poco
➡️Entre menos tiempo se cocinen mejor (5min es mejor que 20)
➡️Lo mejor es comerlos crudos
🍄☀️#VitaminaD#Setas#Champiñones#Hongos
5)¿Cuánto comer?
Una porción de champiñones al sol (alrededor de 100 g, o 3 champiñones medianos) proporciona sus necesidades diarias de vitamina D
⚕️2) La única manera de bajar de peso es quemar más calorías de lo que comes.
Esta calculadora te dice cuantas calorías debes comer. tdeecalculator.net
🦠#COVID y Dolor de articulaciones
ACTUALIZACIÓN 8/2023
🚨 Tuviste #COVID y ahora tienes dolor en alguna de las articulaciones (tobillos, rodilla, cadera, hombros, codos, dedos)?
#LongCOVID #Artritis #Artralgia
PREGUNTAS Y RESPUESTAS
Abro 🧵
🦠1)¿Qué tan común es tener dolor de articulaciones después de haber tenido COVID?
➡️15% de los adultos
➡️3% de los niños
🦠2)¿Qué articulaciones son las más frecuentes que duelan?
➡️los dedos del pie, tobillos, rodilla, mandíbula
➡️Puede doler cualquier articulación y puede ser una o varias
¿Qué son Alimentos #UltraProcesados?
➡️Su forma original ha sido alterada
➡️Eliminan componentes originales o aumentan otros
1️⃣Procesamiento industrial
2️⃣No se reconoce la materia prima
3️⃣Contiene azúcar, grasas saturadas, o sal
4️⃣Contiene ingredientes que uno no tiene en casa
🦠Hipótesis LongCOVID
2)Disfunción endotelial (daño a vasos sanguíneos), que produce:
➡️Aumento de plaquetas
➡️Mayor riesgo de coágulos
➡️Disminución del oxígeno a los tejidos
➡️Daño a nervios
➡️edad 45 (en algunos casos 40) cáncer de seno prueba: mamografía
➡️continuar Papanicolaou
➡️45 cáncer colorrectal, prueba: colonoscopia
➡️personas de raza negra detección del cáncer próstata (tacto rectal y PSA)