Thread by @Asambleautista

HILO ALEXITIMIA Y EMPATÍA

¿Qué es la alexitimia? ¿Cómo nos afecta a les autistas?

#SoyAutista

La alexitimia se encuentra presente en el 50% o más de personas en el espectro autista y se define como la incapacidad o dificultad para reconocer las propias emociones y, por tanto, poder expresarlas verbalmente.

También se da en otros tipos de condiciones como depresión o TCA.

En el ámbito médico, esto se relaciona con las zonas del cerebro en las que se procesa el lenguaje, esto es en el lóbulo temporal, en el que se construyen conceptos, se asocian con otros, y se asocian con emociones (en el lóbulo límbico).

Podemos dividirla en esas dos condiciones relacionadas: la dificultad para reconocer las emociones y la dificultad para expresarlas.

La dificultad o mejor dicho neurodivergencia a la hora de expresar y comunicar en autistas es algo muy conocido.

¿Pero qué hay de la capacidad para reconocer emociones?

Esto es igual de importante o más en la alexitimia, apenas se habla y es fundamental para comprender a una persona autista.

Y es que muchas veces la dificultad no se encuentra en la comunicación sino en el proceso de reconocer las emociones, nombrarlas, entenderlas y asociarlas con otros conceptos de vivencias relacionadas.

¿Qué es lo que estoy sintiendo? ¿Qué emociones he tenido hoy a lo largo del día? ¿Cómo me he sentido respecto a ello? ¿Qué sentimientos he tenido en un momento determinado en el qué ha pasado algo?

Son preguntas que a veces no son fáciles de responder si eres autista.

Nos cuesta catalogar lo que sentimos, etiquetarlo, darle nombre, relacionarlo con otras emociones y aspectos de nuestra vida. Y finalmente, expresarlo, tanto para une misme como para otres. Y es uno de los motivos por los que une autista suele tardar en responder, hablar, etc.

Muchas veces tardamos más tiempo del normal en saber lo que queremos hacer a lo largo del día. Qué nos apetece o qué debemos hacer en las siguientes horas, de forma que también se relaciona con las funciones ejecutivas.

Cuando tengemos un problema emocional, tardamos en procesar lo que sentimos, cómo lo sentimos y de dónde viene todo. Darle un nombre, clasificarlo y catalogarlo en nuestra mente.

Incluso a nivel comunicativo, muchas veces que une autista se bloquea y no se expresa, es básicamente, porque no sabe identificar lo que quiere expresar.

Muchas veces, no se trata de aquello que llaman habilidades sociales, es decir, no es un problema comunicativo, sino que simplemente es imposible comunicar aquello que ni siquiera une misme entiende todavía, y aún no le ha puesto nombre ni lo ha identificado.

Suele suceder en situaciones en las que algo nos hace sentir mal, que después de un tiempo finalmente somos capaces de reconocerlo y expresarlo, pero nos encontramos conque las otras personas nos culpan por no haberlo comunicado antes, +

+ cuando nosotres ni siquiera nos habíamos dado cuenta de qué era lo que nos hacía sentir mal.

y no lo hemos comunicado antes simplemente porque acabamos de procesarlo.

Por ejemplo, nos hace sentir mal que entren en nuestra habitación sin permiso, y que toquen nuestras cosas, cuando lo hacen nos sentimos mal, nos ponemos agresives, lloramos, nos molestamos básicamente, pero no entendemos por qué.

Cuando finalmente nos damos cuenta ello, y somos capaces de comunicarlo, nos solemos encontrar respuestas del tipo "no sé a qué viene ahora esto, antes no te molestaba”; o bien, “no entiendo por qué no me has hecho saber esto antes, si te molestaba deberías habérmelo dicho”.

Sin embargo, la alexitimia no tiene un cariz únicamente negativo ya que para reconocer emociones tenemos que hacer un esfuerzo CONSCIENTE.

Les alistas lo hacen de forma más inconsciente y tener que reconocer conscientemente todas las emociones que te sobrevienen en un día es un trabajazo, pero al mismo tiempo el hecho de tener que hacerlo por narices para poder luego actuar y expresarnos nos hace más introspectives.

Muchas veces este trabajo extra que hacemos para (re)conocernos nos beneficia, y nos podemos llegar a convertir en verdaderes expertes en autoanalizarnos o en analizar profundamente los diversos aspectos de nuestra psique.

Ahora bien, ¿Qué tiene que ver esto de la alexitimia con que a les autistas nos acusen de egoístas, sin empatía, etc.? Pues resulta que mucho.

Y es que si nos cuesta entendernos a nosotres mismes, reconocer nuestras emociones, debido a la alexitimia, es también lógico que nos cueste reconocer las emociones que proceden de otra persona.

A pesar de todo, esto no es para nada un fallo o una dificultad en la empatía. Nuestras neuronas espejo funcionan perfectamente. Es decir, las emociones de les demás se nos contagian y las vivimos y sentimos de forma normal.

En todo caso, la dificultad se encuentra en conectar lo que sentimos con la parte del cerebro que lo procesa, lo etiqueta, lo cataloga y lo expresa.

No es por tanto una dificultad en la empatía de por sí, sino una dificultad general en el procesamiento de las emociones.

Vemos a una persona llorar, nos cuenta lo que ha pasado y en esos momentos no sabemos lo que sentimos, si estamos tristes por le otre, tristes por nosotres mismes, enfadades por una posible injusticia, dolides por lo que haya pasado, asqueades… no sabemos.

Y como no sabemos pues no expresamos y no actuamos. «¿Debería llorar también? ¿enfadarme? ¿sentir dolor? ¿decir algo para consolar a le otre?» muchas veces nos preguntamos este tipo de cosas que para les alistas son algo automático e inconsciente.

Sin embargo, nosotres necesitamos procesar de forma consciente. Pero el hecho de que lo hagamos de esta forma no significa que no sintamos, que no nos emocionemos ni que no empaticemos.

Por estos motivos, muchas veces reaccionamos de forma atípica a situaciones de dolor, miedo, estrés, etc. ajenos. Normalmente nos quedamos procesando la emoción, bloqueades, sin saber cómo actuar, y a raíz de eso nos suelen acusar falsamente de no tener empatía.

Por ejemplo, un familiar se cae y se da un buen golpe cayendo por las escaleras. Te quedas paralizade sin saber qué hacer. Antes de poder siquiera pensar en hacer nada, ya nos insultan diciendo que cómo podemos no ayudar.

Otro ejemplo más complejo, sales con tus colegas y hacen algo no planeado esa noche, no te dan el tiempo que necesitas para saber si te apetece o no, deciden por ti, deciden por ti toda la noche, te pones irritable y borde.

También pasa mucho en relaciones afectivas en las que nos preguntan cosas del tipo "¿Pero te gusto o no? ¿De verdad me quieres? etc." siendo que no respetan nuestros tiempos para procesar y generar una respuesta, y pueden hacerte un drama porque ésta no sea inmediata.

Otros ejemplos de alexitimia de compis de la asamblea

¿Os identificáis en alguno?

Para terminar, recordamos que hay otros motivos por los cuales nos acusan de falta de empatía (por ejemplo tener intereses restringidos o mala función ejecutiva), pero en este artículo queríamos exponer lo referente a la alexitimia.

Esperamos que os haya gustado.

PD: Este hilo era originario de twitter, pero la cuenta de la autora dónde se subió fue baneada por culpa de las TERFs, así que fue subido a otras partes. Ahora lo podemos traer de vuelta aquí :)

PD2: Nos interesa mucho saber vuestras experiencias de alexitimia, si queréis comentarlas por aquí. En algún momento hemos pensado hacer algún fanzine o publicación sobre el tema, y si os parece bien pues como ejemplos anónimos siempre están genial.