Sobre las #adicciones:
Últimamente he tenido un par de casos de chicos con problemas de adicción al porno/masturbación, y en ambos casos lo primero que les he dejado claro es que no se puede depender de la fuerza de voluntad para dejarlo.
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Últimamente he tenido un par de casos de chicos con problemas de adicción al porno/masturbación, y en ambos casos lo primero que les he dejado claro es que no se puede depender de la fuerza de voluntad para dejarlo.
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Cuando un hábito se ha desbocado no podemos depender de si estamos más o menos motivados o de si tenemos más o menos fuerza de voluntad para poner fin a la adicción y recuperar las riendas de nuestra vida.
Porque lo que entendemos por "voluntad" es algo muy voluble, ya que depende, en gran medida, de nuestro estado de ánimo.
Por lo tanto, toda potencial solución que esté sustentada únicamente en el cambio actitudinal tiene muchas probabilidades de acabar en recaídas recurrentes.
Por lo tanto, toda potencial solución que esté sustentada únicamente en el cambio actitudinal tiene muchas probabilidades de acabar en recaídas recurrentes.
El enfoque en terapia es diametralmente opuesto, de afuera hacia adentro. Se trata de modificar el contexto para que la persona se vaya acoplando progresivamente mediante nuevas conductas y (re)aprendizajes.
Una metáfora que suelo usar es la del manual de instrucciones. Tratamos de aprender y de incorporar nuevas instrucciones a base de práctica y repetición.
Y una vez establecidas las nuevas dinámicas, se pueden trabajar otros aspectos cognitivos y motivacionales (pero no antes).
Y una vez establecidas las nuevas dinámicas, se pueden trabajar otros aspectos cognitivos y motivacionales (pero no antes).
Esos factores cognitivos y motivacionales van a fortalecer los aprendizajes más recientes, pero hay que incorporarlos cuanto toca; esto es, cuando ya se han generado comportamientos alternativos e incompatibles con la conducta adictiva.
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Si has desarrollado una adicción y necesitas ayuda profesional, puedes contactar conmigo por privado o a través de mi página web: tuneuropsicologo.com. 👨⚕️
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