¿Te has preguntado por qué a menudo optamos por una gratificación inmediata en lugar de una recompensa mayor, pero a largo plazo?

Hablemos del descuento hiperbólico.

🔽🔽 El descuento hiperbólico es la tendencia a valorar más una recompensa inmediata en lugar de una recompensa mayor, pero en un futuro más lejano. Esto puede llevar a decisiones impulsivas y dificultades para alcanzar objetivos a largo plazo.

¿Por qué hay psicólogos que NO basan sus prácticas clínicas en la evidencia científica?

Algunas claves.

🔽🔽 En psicología clínica, la práctica basada en la evidencia (PBE) implica utilizar la mejor evidencia disponible para identificar y seleccionar tratamientos psicológicos efectivos y para tomar decisiones informadas sobre la atención y el tratamiento de pacientes específicos.

5 estrategias metacognitivas que te pueden ayudar a maximizar el aprendizaje durante el estudio:

🔽🔽 1. Planificación

Antes de empezar a estudiar establece metas claras y realistas; planifica cómo vas a abordar el material de estudio. Esto puede incluir la organización del tiempo, la identificación de las áreas de estudio prioritarias y la selección de estrategias específicas.

El "cono de luz cognitivo" define la escala y los límites de nuestra capacidad para percibir el mundo y alcanzar nuestras metas.

¿Cómo te quedas? 🤔

🔽🔽 #HiloDeDomingo Esto es lo que propone Michael Levin en un paper muy chulo que explora una hipótesis sobre el origen de la individualidad (al final te dejo el enlace).

Te cuento de qué va (una parte de) la vaina.

Últimamente, se está volviendo a hablar del experimento mental de la caja de #IA de Yudkowsky.

Si no sabes lo que es y quieres darle al coco, sigue leyendo.

🔽🔽 El experimento de la caja de inteligencia artificial (IA) de Yudkowsky es una hipotética situación en la que un experto en IA intenta convencer a otra persona de dejar salir a una IA superinteligente de una "caja" virtual.

He escrito en Linkedin una reflexión sobre la #IA y el #marketing digital al hilo del experimento de Ethan Mollick.

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linkedin.com/feed/update/ur… Muy resumido:

Ethan Mollick, profesor de tecnología en la Universidad de Pensilvania, explica en un artículo* lo que ha sido capaz de hacer solo con aplicaciones de inteligencia artificial... en 30 minutos.

Seguro que has escuchado más de una vez eso de que siempre hay que tener una "alta autoestima".

Pero ¿es esto cierto? ¿Tener una alta #autoestima es siempre sinónimo de bienestar?

👇🧵 #AndoHilandoYDivulgando La visión tradicional de la autoestima (AE) —que equiparaba una autoestima deseable con una autoevaluación global positiva— se puso en entredicho con la aparición de estudios contradictorios.

Uno de los problemas psicológicos más habituales en los casos de disfunción eréctil es la ansiedad de ejecución.

🔽🔽 Esta ansiedad es desencadenada por una serie de factores:

1. Temor al fracaso: sensación de miedo a no responder de forma adecuada ante la pareja.

2. Obligación de resultados: necesidad de una respuesta eréctil muy consistente, duradera y de recuperación rápida.

Las "tres reglas de oro" que hay que intentar cumplir cuando se da un proceso de separación/divorcio y hay hijos de por medio:

🔽🔽 1. Los hijos no se divorcian.

Los que se separan son los padres; por lo tanto, los hijos no tienen por qué perder la relación con ninguno de los dos progenitores.

¿Tiene sentido hablar de depresión endógena vs. exógena?

¿Tendría sentido hablar de trastorno de ansiedad endógeno vs. exógeno? ¿O de fobia social endógena vs. exógena? No hay neurotransmisores que se desregulen espontáneamente ni cerebros aislados que se rompan motu proprio.

¿Tiene sentido llamar igual a la respuesta provocada por un tumor cerebral o un ictus que a la respuesta generada por un suceso vital estresante?

La activación repetida o crónica de la representación cognitiva de uno o más estresores psicológicos (cognición perseverante) predice la aparición de trastornos somáticos.

🔽🔽 La cognición perseverante (preocupación + rumiación) es una reacción común a los acontecimientos estresantes y forma parte de la respuesta por defecto a estímulos amenazantes, novedosos y ambiguos.

Sobre las #adicciones:

Últimamente he tenido un par de casos de chicos con problemas de adicción al porno/masturbación, y en ambos casos lo primero que les he dejado claro es que no se puede depender de la fuerza de voluntad para dejarlo.

🔽🔽 Cuando un hábito se ha desbocado no podemos depender de si estamos más o menos motivados o de si tenemos más o menos fuerza de voluntad para poner fin a la adicción y recuperar las riendas de nuestra vida.

Una de las formas más habituales de obrar de los magufos y vendehúmos es el "cherry picking": te muestran solo lo que les interesa y justifica sus creencias, obviando deliberadamente todo lo demás. Pueden utilizar comentarios u opiniones de científicos o personas ilustres con cierto reconocimiento social para reinterpretarlas y arrimar el ascua a su sardina.

Muchos de los problemas psicológicos que abordamos en terapia tienen que ver con una pobre regulación del conflicto entre una tentación y una meta a largo plazo.

🔽🔽 Una «tentación» no es más que un deseo (problemático) que entra en conflicto con una meta o una serie de comportamientos que son relevantes para nosotros.

Es importante distinguir entre ansiedad y ansiedad patológica.

🔽🔽 La respuesta de ansiedad es un mecanismo adaptativo en forma activación fisiológica que prepara a nuestro organismo para enfrentar potenciales amenazas.

Es un mecanismo natural y no podríamos vivir sin él.

El efecto que las expectativas ajenas ejercen sobre nuestra conducta no es para nada desdeñable.

Es más, puede ser un potente freno para el cambio comportamental en terapia. Muchas veces, si queremos cambiar un hábito o modificar un comportamiento, tenemos que pasar por encima de las creencias rígidas que subyacen en las personas de nuestro entorno y que moldean nuestro repertorio conductual.

¿Son las personas bilingües "cognitivamente superiores" a las monolingües?

Veamos qué dice la evidencia científica:

👇🧵 Diversos estudios han observado que las personas bilingües, en comparación con las monolingües, presentan un mejor funcionamiento ejecutivo.

El alcohol etílico es una de las drogas con mayor potencial de neurotoxicidad y hepatotoxicidad.

Y, sin embargo, es una sustancia legal. Lo que demuestra que la Prohibición de unas drogas y no de otras no tiene nada que ver con criterios sanitarios, sino más bien con aspectos morales, económicos, políticos y geoestratégicos*.