Read on Twitter
30 فنكوش ف رمضان
الفنكوش السادس
"انت بطلت تخس عشان الكالوريز بتاعتك قليلة جدا فجسمك دخل ف مود المجاعة وابتدى يخزن دهون عشان يsurvive"
أنا الجملة دي عمرها م فشلت أنها تضحكني
خلونا نحكي الحدوتة م الاول
السعرات الحرارية"كالوريز" هي الطاقة الموجودة في الاكل
الفنكوش السادس
"انت بطلت تخس عشان الكالوريز بتاعتك قليلة جدا فجسمك دخل ف مود المجاعة وابتدى يخزن دهون عشان يsurvive"
أنا الجملة دي عمرها م فشلت أنها تضحكني
خلونا نحكي الحدوتة م الاول
السعرات الحرارية"كالوريز" هي الطاقة الموجودة في الاكل
الجسم بيحتاج طاقة عشان يقوم بوظائفه وعشان نتحرك ونمارس نشاطنا اليومي
الاكل هو مصدر الكالوريز الرئيسي
لما ناكل كالوريز أقل من احتياج الجسم، الجسم حيعوض الفرق بأنه يستخدم الدهون ويحولها لطاقة، ومن هنا جت معادلة كالوريز ان وكالوريز اوت
كل م بتخس كل م كتلة جسمك بتقل ف حرقك بيقل
الاكل هو مصدر الكالوريز الرئيسي
لما ناكل كالوريز أقل من احتياج الجسم، الجسم حيعوض الفرق بأنه يستخدم الدهون ويحولها لطاقة، ومن هنا جت معادلة كالوريز ان وكالوريز اوت
كل م بتخس كل م كتلة جسمك بتقل ف حرقك بيقل
ده physics يا جماعة مفيهاش طب دي
وكل م فترة الدايت بتطول الجسم بيبتدي يعمل adaptation مش مجاعة خالص، بيبتدي يفرمط ويكيف نفسه على السعرات اللي داخلة عشان ميحرقش من دهونه
ده رد فعل فسيولوجي طبيعي مسموش موود المجاعة إسمه التكيف الحراري
Adaptaive Thermogenesis
وكل م فترة الدايت بتطول الجسم بيبتدي يعمل adaptation مش مجاعة خالص، بيبتدي يفرمط ويكيف نفسه على السعرات اللي داخلة عشان ميحرقش من دهونه
ده رد فعل فسيولوجي طبيعي مسموش موود المجاعة إسمه التكيف الحراري
Adaptaive Thermogenesis
بتتفذلكي اوي يا مي
م النتيجة واحدة اسمهadaptation ولا مجاعة الجسم بيبطل يحرق
لا طبعا في فرق كبير جدااا
اولا التكيف الحراري ده معناه أن الكالوريز اللي انت بتاخدها جسمك عود نفسه عليها ف لو قللت شوية أو زودت نشاطك شوية حترجع تخس عادي
مش معناه خالص أن جسمك ف مجاعة ولما تاكل حتخس
م النتيجة واحدة اسمهadaptation ولا مجاعة الجسم بيبطل يحرق
لا طبعا في فرق كبير جدااا
اولا التكيف الحراري ده معناه أن الكالوريز اللي انت بتاخدها جسمك عود نفسه عليها ف لو قللت شوية أو زودت نشاطك شوية حترجع تخس عادي
مش معناه خالص أن جسمك ف مجاعة ولما تاكل حتخس
تانيا بأه تأثيره مش البعبع اللي الناس شايفاه خالص، يعني لا يمكن حد وزنه يزيد عشان مقلل الكالوريز أصله ف مود المجاعة
ده هزل يا جماعة
الواقع إن مع نزول الوزن السعرات اللي الجسم بيحرقها بتقل
في دراسة بتقول إن كل كيلو بتخسه حرقك بيقل 12.8 كالوريز
ده هزل يا جماعة
الواقع إن مع نزول الوزن السعرات اللي الجسم بيحرقها بتقل
في دراسة بتقول إن كل كيلو بتخسه حرقك بيقل 12.8 كالوريز
لكن ده بيكون واضح ومؤثر جدا مع الناس اللي بتخس بسرعة وبتعملvery low calorie diet
اينعم الدراسات أثبتت أن كل م كان عجز السعرات اكبر كل م كان نزول الوزن اكتر لكن النزول الحاد والسريع بيحرق عضلات آكتر وده بيقلل حرقنا بالتبعية
ف الجملة قللت كالوريز اوي دخلت ف مجاعة دي جمله فنكوشية
اينعم الدراسات أثبتت أن كل م كان عجز السعرات اكبر كل م كان نزول الوزن اكتر لكن النزول الحاد والسريع بيحرق عضلات آكتر وده بيقلل حرقنا بالتبعية
ف الجملة قللت كالوريز اوي دخلت ف مجاعة دي جمله فنكوشية
لكن هل الحرق بيقل لما بنخس
الإجابة 👆👆👆
طيب جينا بأه للحظة الفذلكة ليه إسمه تكيف حراري مش مود مجاعة
المجاعة cascade تاني خالص وكمان في طرق للتحايل على التكيف الحراري ده 😁🙈
1)قلل الكالوريز بالتدريج
2)تمارين مقاومة تحافظ ع الكتله العضلية
3) نظام غني بالبروتين
4) ريفيد
الإجابة 👆👆👆
طيب جينا بأه للحظة الفذلكة ليه إسمه تكيف حراري مش مود مجاعة
المجاعة cascade تاني خالص وكمان في طرق للتحايل على التكيف الحراري ده 😁🙈
1)قلل الكالوريز بالتدريج
2)تمارين مقاومة تحافظ ع الكتله العضلية
3) نظام غني بالبروتين
4) ريفيد
بريك محسوب من الدايت نزود فيها السعرات لسعرات الثبات لمدة معينة (حنحكي عنه بعدين)
#يوميات_طبيبة_تغذية
#يوميات_طبيبة_تغذية
• • •
Missing some Tweet in this thread? You can try to
force a refresh
