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@unknown
Apr 20 • 7 tweets • 2 min read Twitter logo Read on Twitter
#HILO 🔥 ¿Quieres mejorar tu capacidad cardiovascular y quemar grasa? ¡El Cardio LISS es la respuesta! 💪🏼 Un cardio del que se habla poco en comparación con el #HIIT y que te puede ayudar mucho. Image
🏃🏻‍♀️ El Cardio LISS consiste en hacer ejercicios cardiovasculares de baja intensidad durante un periodo de tiempo prolongado. 💦
🚶🏻‍♂️ Caminar, andar en bicicleta, remar, nadar, bailar y hacer yoga son algunos ejemplos de ejercicios LISS. 🚴🏻‍♀️🏊🏻‍♂️🕺🏻🧘🏻‍♀️
💓 ¿Por qué el Cardio LISS es tan efectivo? Porque ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular y a quemar grasa sin sobre esforzar al cuerpo. 🙌🏼
🔝 Además, el Cardio LISS es una excelente opción para complementar tu entrenamiento de fuerza y mejorar tu rendimiento en otros deportes. 🏋🏻‍♂️
🤔 ¿Cuánto tiempo deberías hacer Cardio LISS? Depende de tus objetivos y nivel de condición física. Empieza con 20-30 minutos y aumenta gradualmente. 📈
🏆 ¡Inténtalo y verás cómo tu resistencia cardiovascular mejora en poco tiempo! Usa los hashtags #CardioLISS #Resistencia #QuemaGrasa para compartir tus progresos. 👍🏼

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Apr 23
#HILO Claves para interpretar una analítica cuando realizas entrenamiento con pesas: 📊🏋️‍♂️💪 Guía práctica con consejos y recomendaciones. Image
1/ Si haces entrenamiento con pesas, es importante saber cómo interpretar correctamente una analítica para asegurarte de que tu cuerpo esté en óptimas condiciones 🏋️‍♀️🩸
2/ En primer lugar, fíjate en los niveles de creatinina en sangre, ya que esta enzima indica el funcionamiento renal y un exceso puede ser perjudicial 💉💊
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Apr 22
#HILO Los 5 mejores ejercicios para fortalecer los glúteos y las piernas 💪🍑🦵

Si buscas fortalecer tus piernas y glúteos, aquí tienes 5 ejercicios que no pueden faltar en tu rutina de entrenamiento⬇️ Image
1️⃣ Sentadillas: uno de los #ejercicios más efectivos para trabajar glúteos y piernas. Un estudio publicado en la revista "Sports Medicine" encontró que las sentadillas mejoran la fuerza y la capacidad de salto.
2️⃣ Peso muerto: otro ejercicio clave para fortalecer glúteos y piernas. Un estudio publicado en "The Journal of Strength and Conditioning Research" descubrió que el peso muerto mejora la fuerza y la #potencia.
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