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@unknown
Apr 22 • 10 tweets • 3 min read Twitter logo Read on Twitter
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Los 6 MEJORES ejercicios de abdominales que puedes hacer en casa en cualquier momento !

- Hilo 🧵 – Image
Muchos de ustedes me han pedido más información sobre el entrenamiento en casa, así que he decidido brindarles más ejercicios para trabajar sus abdominales.

¡Aquí tienes 6 ejercicios que puedes hacer en casa sin necesidad de equipo!
1. Ejercicio 1 - 2x20 repeticiones
2. Ejercicio 2 - 2x30 segundos
3. Ejercicio 3 - 2x30 segundos
4. Ejercicio 4 - 2x20 repeticiones
5. Ejercicio 5 - 2x30 segundos
6. Ejercicio 6 - 2x40 segundos
Antes de olvidarlo, si quieres mejorar tu autoestima, te invito a leer mi ebook GRATÍS : "Los 4 pilares de la confianza en uno mismo".

eltiosincero.com
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Apr 21
Si te sientes "SIN ESPERANZA", abre esto:

- Hilo 🧵 - Image
Tu cerebro podría decirte que las cosas están:

- terrible
- horrible
- espantoso

Pero solo porque lo pienses no significa que sea cierto. Tus pensamientos pueden ser:

- distorsionados
- inexactos
- completamente equivocados
Aquí hay 7 consejos para recuperar la esperanza y dejar de sentirte sin esperanzas.
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Apr 20
¿Demasiado ocupado para ir al gimnasio?

ENTRENAMIENTO EN CASA PARA TODO EL CUERPO - CONSTRUIR MÚSCULO SIN EQUIPO.

- Hilo 🧵 - Image
1. Push-ups regulares - 15 repeticiones - con una mochilla con peso
2. Squats con salto - 15 repeticiones - con una mochilla con peso
Read 8 tweets
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Apr 19
20 REGLAS TÁCITAS PARA LOS HOMBRES

- Hilo 🧵 - Image
1. Nunca des la mano sentado.

2. Protege a quien está detrás de ti y respeta a quien está a tu lado.
3. Nunca insultes a quien cocina cuando tú eres el invitado.

4. Nunca te comas el último trozo de algo que no hayas comprado.
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