■ رهبری
□ سلامت رفتاری و معضل اخلاقی در انقلاب

بر اساس جدیدترین تحقیقات بین سلامت رفتاری و معضلات اخلاقی یک رابطه دو طرفه وجود دارد

#مهسا_امینی
□ معضلات اخلاقی :
- در هر جنبشی روادیدی وجود دارد و ممکن است افراد شاهد آن بوده یا مجبور به ارتکاب یک رفتار نادرست اخلاقی شوند که منجر به مشکلات سلامت روان از جمله اختلال استرس پس از سانحه برایشان گردد.
- این حالت را “آسیب اخلاقی“ می‌گویند زیرا شرم و گناه می‌تواند در بهبودی  سلامت روان اختلال ایجاد کند

- از طرف دیگر افرادی که با مشکلات سلامت روانی و رفتاری مواجه هستند، خطر نقض اخلاقی را افزایش می‌دهند.
این دلیل دیگری است که رهبران باید زیردستان خود را به خوبی بشناسند تا بتوانند از مشکلات روانی که ممکن است ایجاد شود جلوگیری کنند
- باید آگاه بود که پیامدهای یک تصمیم بد یا اشتباه می‌تواند حمایت مقامات بین المللی را نیز از بین ببرد.
- رهبران باید عوامل استرس‌زا را تشخیص دهند که می‌تواند در طول یا بلافاصله پس از یک حمله مرگبار، خطر رفتار انتقام‌جویانه اعضا یا فراتر رفتن از مرزهای اخلاقی را به همراه داشته باشد

■ راهکار  شناخت این چند مرحله:

□ مفروضات اساسی که هنگام ورود به سیستم وجود دارد
□ ارزیابی و بهینه سازی سلامت روانی و رفتاری در سطح فردی
□ ارزیابی و بهینه سازی روحیه گروه
□ تضمین حمایت خانواده

□ مدیریت بر تأثیر روانی رویدادهای آسیب زا

□ استفاده از ارتباط و همکاری با متخصصان سلامت روان و جسم
□ جمع‌آوری اطلاعات در مورد استعداد، ارزش‌ها و ویژگی‌های شخصیتی افراد

□ تقویت مکانیسم‌های مقابله‌ای سازگار در سطح فردی یا گروهی

در تلگرام و اینستاگرام هم پاسخگوی سوالات شما عزیزان هستیم. برای گسترش آگاهی جمعی، ما را به دوستان خود معرفی کنید

• • •

Missing some Tweet in this thread? You can try to force a refresh
 

Keep Current with امدادگران انقلاب

امدادگران انقلاب Profile picture

Stay in touch and get notified when new unrolls are available from this author!

Read all threads

This Thread may be Removed Anytime!

PDF

Twitter may remove this content at anytime! Save it as PDF for later use!

Try unrolling a thread yourself!

how to unroll video
  1. Follow @ThreadReaderApp to mention us!

  2. From a Twitter thread mention us with a keyword "unroll"
@threadreaderapp unroll

Practice here first or read more on our help page!

More from @emdadgarane401

May 2
همدلی قسمت دوم
یکی از شروط موفقیت یک انقلاب همدلی درست بین افراد و گروههای مبارز با نظام فاسد و ستمگره
#مهسا_امینی
نحوه درست همدلی
□ گوش کردن و مشاهده
هنگام تعامل با دیگران، به نشانه‌های کلامی و غیرکلامی توجه کنید
زبان بدن به افراد این امکان را می‌دهد که بدون صحبت کردن،پیامشان
۱ Image
را انتقال دهند

□ به جای دیگری بودن
برای درک دیگران،خودتان را در موقعیت آنان تصور کنید این به شما کمک می‌کند که دیدگاه آنها را بهتر درک کنید و ارتباط بهتری با عواطف آنان برقرار کنید

□ پیشنهاد حمایت
سعی کنید تا حد امکان از اشخاص حمایت عاطفی و عملی داشته باشید. حتی حرکات کوچکی
۲ ImageImage
مانند در آغوش گرفتن یا یک کلمه محبت‌آمیز به آنها نشان می‌دهد که درکشان می‌کنید و به سلامتی آنها اهمیت می‌دهید

□ سوال کردن
پرسیدن‌، راهی عالی برای نشان دادن علاقه به احساسات و تجربیات دیگران است. همچنین، برای آنها این فرصت را فراهم می‌کند که بیشتر در مورد احساسشان صحبت کنند و
۳
Read 7 tweets
Mar 1
با توجه به شیوع گسترده آلودگی شیمیایی و مسمومیت دانش آموزان در دبیرستانهای کشور، لازم هست چند نکته رو در دقایق اول به فرزندانمان آموزش بدیم: کمکهای اولیه در هنگامی که معرض گاز قرار میگیریم :
۱. از محل دور شده و خود را به فضای باز برسانیم.
#مهسا_‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌امینی
دهان و گلوی خود را با آب شسته و غرغره کنیم، و آب را بیرون بریزیم. مطلقا بدون شستن دهان آب نخوریم. از خوردن شیر یا هر مایع دیگر خودداری کنیم.
۳.چشمها را با آب تمیز به مدت حداقل ۱۰ الی ۱۵ دقیقه بشوییم، نیازی به شستشو با سرم و بقیه مایعات نیست، آب بهترین گزینه است.
استفاده از لنز این روزها توصیه نمی‌شود، عینک مناسب‌تر است.
۴. اگر فردی بی‌حال شده، فورا او رابحالت درازکش و پاها را کمی بالاتر از بدن قرار بدهیم.
۵. فرد را وادار به استفراغ نکنیم ممکن است آسیب‌ها تشدید شود. اگر استفراغ خودبخود شروع شد، سر را به یک طرف بچرخانیم تا مایع خارج شود.
Read 5 tweets
Jan 17
سندرم گناه بازمانده
هنگامی رخ می‌دهد که عزیزی که با ما هم‌مسیر و هم‌قدمه دچار آسیب جدی شده یا جانش را از دست میده و ما سالم می‌مانیم
در این شرایط گویی از اینکه زنده و سالمیم شرمنده ایم و از خودمان می‌پرسیم:
چرا من باید الان غذا بخورم درصورتی‌که او نمی‌تواند؟
۱
#مهسا_امینی
چرا باید در تختخواب راحت بخوابم وقتی او نمی‌تواند؟
چرا من باید لبخند بزنم، استراحت کنم، آرامش داشته باشم وقتی او از اینها بی‌بهره است؟
علائم گناه بازمانده
هجوم وتکرار افکار ناراحت‌کننده،احساس گناه و درماندگی،مشکل خواب،بی‌اشتهایی، پرخوری عصبی،غم، اضطراب، تحریک‌پذیری و خشم شدید و
۲
کابوس و در مواردی افسردگی و حتی افکار خودکشی

ممکنه بسیاری از ما در این روزها، به علت آسیب نزدیکانمان یا شنیدن اخبار ناگوار از هم‌قطارانمان بعضی از این احساسات را تجربه کنیم
حال سوال اینجاست چطور می‌شه این احساسات را مدیریت کرد؟
۳
#مهسا_امینی
Read 8 tweets
Jan 16
سرمازدگی و یخ‌زدگی
یخ‌زدگی:
نوع خفیف و موقت آن
هنگامیست که انتهای دست‌ها یا نوک بینی رنگ‌پریده یا قرمز و بی‌حس می‌شود. در صورت تداوم سرما و مخصوصاً خیس بودن لباس‌ها ممکن است آسیب بافتی دائمی در اثر انجماد رخ دهد
سرمازدگی:
حالت خفیف سرمازدگی با لرز، کند شدن حرکت و ...را
قبلاً
۱
تجربه کرده‌ایم.
ولی هنگامی‌که دمای مرکزی بدن زیر ۳۵ درجه سانتی‌گراد بیاید و دیگر نتوانیم از خود مراقبت کنیم ماجرا جدی می‌شود
درفرد سرمازده ممکن است که نبض خیلی سخت حس شود و تنفس نیز کند باشد. پس تمرکز را بر انتقال و گرم‌کردن وی قرار دهیم
در یخ‌زدگی عمیق و شدید اندام، زمان طلایی
۲
در یخ زدگی عمیق و شدید اندام، زمان طلایی برای مراجعه و حفظ عضو یخ‌زده تا ۲۴ ساعت است!
توجه: در صورتی که پس از گرم کردن، علائم (حس، رنگ طبیعی پوست و... ) برطرف نشود، صبر جایز نیست و فرد در اولین فرصت باید مورد بررسی و درمان تخصصی قرار بگیرد
۳
#مهسا_امینی
Read 9 tweets
Jan 12
🔶 هشت مهارت ذهنی

۱ - انتخاب فعالیت‌های واقع‌بینانه برحسب توان خود:

اگر هیچ مسیری برای اقدام تاثیرگذار نشناخته یا تعریف نکنیم، دچار احساس درماندگی مخصوصاً هنگام خشم می‌شویم

همچنین اگر انتظار بیش از توانمان از خود داشته باشیم؛ دچار اضطراب مزمن و انفعال خواهیم شد
۲ - تعامل مؤثر با سایرین:
بخصوص با طرز تفکرهای متفاوت یا حتی متضاد

✔️ زمینه‌های مشترک را پیدا کنیم و روی آن مانور دهیم
✔️زمینه‌های اختلافی را تا حد امکان به هم نزدیک کنیم

از بحثی که هدف آن سازنده یا آسیب‌شناسی واقعی نیست پرهیز کنیم
۳- استفاده از خود گویی مثبت :

« ما ارزشمند هستیم، اهداف ما ارزشمند است. ممکن است اشتباهاتی داشته باشیم، اما با تمام توان برای آرمان‌هایمان تلاش می‌کنیم و ...»

۴- حفظ تمرکز بر موضوعات اصلی و فاصله‌گرفتن از حواشی

‼️شاید نیاز باشد این مورد را روزانه به خود یادآوری کنیم
Read 8 tweets
Jan 11
اثر تماشاگر
چه کسی برخیزد

چرا گاهی هنگام دیدن آسیب یا رنج یک فرد، دیگران فقط نظاره‌گر هستند؟
آیا مردم بی‌تفاوت شده‌اند؟
چرا وقتی مأمور، خشونت‌آمیز با افراد برخورد می‌کند، بسیاری فقط مشغول فیلم‌گرفتن هستند؟
آیا دیگر دغدغه کمک به هم‌نوع خود را ندارند؟

در این صورت چاره چیست؟
۱
قاتل بی‌رحم، شاهدان بی‌رحم‌تر

همه‌ی ماجرا از یک قتل در سال ۱۹۶۴ میلادی شروع شد. Kitty Genovese اهل نیویورک، در مقابل منزلش مورد تعرض قرار گرفت و با ضربات متعدد چاقو و در درگیری که نزدیک به یک ساعت طول کشید، به قتل رسید
این ماجرا زمانی واکنش عمومی را برانگیخت که هفته‌ها بعد،
۲
مشخص شد حداقل ۳۷ نفر این ماجرا را دیده‌اند و درخواست کمک او را شنیده‌اند؛ ولی هیچ اقدامی نکردند. این مسئله برای برخی به معنی ازبین‌رفتن وجدان و انسانیت در جوامع شهری بود. اما این ماجرا، کلید مطالعات گسترده‌ای را زد که به خلق عبارت "اثر تماشاگر" (Bystander effect) منجر شد
۳
Read 9 tweets

Did Thread Reader help you today?

Support us! We are indie developers!


This site is made by just two indie developers on a laptop doing marketing, support and development! Read more about the story.

Become a Premium Member ($3/month or $30/year) and get exclusive features!

Become Premium

Don't want to be a Premium member but still want to support us?

Make a small donation by buying us coffee ($5) or help with server cost ($10)

Donate via Paypal

Or Donate anonymously using crypto!

Ethereum

0xfe58350B80634f60Fa6Dc149a72b4DFbc17D341E copy

Bitcoin

3ATGMxNzCUFzxpMCHL5sWSt4DVtS8UqXpi copy

Thank you for your support!

Follow Us on Twitter!

:(