کادر درمان همراه انقلاب // در دایرکت پاسخگو هستیم//
May 4, 2023 • 7 tweets • 2 min read
■ رهبری
□ سلامت رفتاری و معضل اخلاقی در انقلاب
بر اساس جدیدترین تحقیقات بین سلامت رفتاری و معضلات اخلاقی یک رابطه دو طرفه وجود دارد
#مهسا_امینی
□ معضلات اخلاقی :
- در هر جنبشی روادیدی وجود دارد و ممکن است افراد شاهد آن بوده یا مجبور به ارتکاب یک رفتار نادرست اخلاقی شوند که منجر به مشکلات سلامت روان از جمله اختلال استرس پس از سانحه برایشان گردد.
May 2, 2023 • 7 tweets • 3 min read
همدلی قسمت دوم
یکی از شروط موفقیت یک انقلاب همدلی درست بین افراد و گروههای مبارز با نظام فاسد و ستمگره #مهسا_امینی
نحوه درست همدلی
□ گوش کردن و مشاهده
هنگام تعامل با دیگران، به نشانه‌های کلامی و غیرکلامی توجه کنید
زبان بدن به افراد این امکان را می‌دهد که بدون صحبت کردن،پیامشان
۱
را انتقال دهند
□ به جای دیگری بودن
برای درک دیگران،خودتان را در موقعیت آنان تصور کنید این به شما کمک می‌کند که دیدگاه آنها را بهتر درک کنید و ارتباط بهتری با عواطف آنان برقرار کنید
□ پیشنهاد حمایت
سعی کنید تا حد امکان از اشخاص حمایت عاطفی و عملی داشته باشید. حتی حرکات کوچکی
۲
Mar 1, 2023 • 5 tweets • 2 min read
با توجه به شیوع گسترده آلودگی شیمیایی و مسمومیت دانش آموزان در دبیرستانهای کشور، لازم هست چند نکته رو در دقایق اول به فرزندانمان آموزش بدیم: کمکهای اولیه در هنگامی که معرض گاز قرار میگیریم :
۱. از محل دور شده و خود را به فضای باز برسانیم. #مهسا_امینی
دهان و گلوی خود را با آب شسته و غرغره کنیم، و آب را بیرون بریزیم. مطلقا بدون شستن دهان آب نخوریم. از خوردن شیر یا هر مایع دیگر خودداری کنیم.
۳.چشمها را با آب تمیز به مدت حداقل ۱۰ الی ۱۵ دقیقه بشوییم، نیازی به شستشو با سرم و بقیه مایعات نیست، آب بهترین گزینه است.
Jan 17, 2023 • 8 tweets • 3 min read
سندرم گناه بازمانده
هنگامی رخ می‌دهد که عزیزی که با ما هم‌مسیر و هم‌قدمه دچار آسیب جدی شده یا جانش را از دست میده و ما سالم می‌مانیم
در این شرایط گویی از اینکه زنده و سالمیم شرمنده ایم و از خودمان می‌پرسیم:
چرا من باید الان غذا بخورم درصورتی‌که او نمی‌تواند؟
۱ #مهسا_امینی
چرا باید در تختخواب راحت بخوابم وقتی او نمی‌تواند؟
چرا من باید لبخند بزنم، استراحت کنم، آرامش داشته باشم وقتی او از اینها بی‌بهره است؟
علائم گناه بازمانده
هجوم وتکرار افکار ناراحت‌کننده،احساس گناه و درماندگی،مشکل خواب،بی‌اشتهایی، پرخوری عصبی،غم، اضطراب، تحریک‌پذیری و خشم شدید و
۲
Jan 16, 2023 • 9 tweets • 3 min read
سرمازدگی و یخ‌زدگی
یخ‌زدگی:
نوع خفیف و موقت آن
هنگامیست که انتهای دست‌ها یا نوک بینی رنگ‌پریده یا قرمز و بی‌حس میشود. در صورت تداوم سرما و مخصوصاً خیس بودن لباس‌ها ممکن است آسیب بافتی دائمی در اثر انجماد رخ دهد
سرمازدگی:
حالت خفیف سرمازدگی با لرز، کند شدن حرکت و ...را
قبلاً
۱
تجربه کرده‌ایم.
ولی هنگامی‌که دمای مرکزی بدن زیر ۳۵ درجه سانتی‌گراد بیاید و دیگر نتوانیم از خود مراقبت کنیم ماجرا جدی میشود
درفرد سرمازده ممکن است که نبض خیلی سخت حس شود و تنفس نیز کند باشد. پس تمرکز را بر انتقال و گرم‌کردن وی قرار دهیم
در یخ‌زدگی عمیق و شدید اندام، زمان طلایی
۲
Jan 12, 2023 • 8 tweets • 2 min read
🔶 هشت مهارت ذهنی
۱ - انتخاب فعالیت‌های واقع‌بینانه برحسب توان خود:
اگر هیچ مسیری برای اقدام تاثیرگذار نشناخته یا تعریف نکنیم، دچار احساس درماندگی مخصوصاً هنگام خشم می‌شویم
همچنین اگر انتظار بیش از توانمان از خود داشته باشیم؛ دچار اضطراب مزمن و انفعال خواهیم شد
۲ - تعامل مؤثر با سایرین:
بخصوص با طرز تفکرهای متفاوت یا حتی متضاد
✔️ زمینه‌های مشترک را پیدا کنیم و روی آن مانور دهیم
✔️زمینه‌های اختلافی را تا حد امکان به هم نزدیک کنیم
از بحثی که هدف آن سازنده یا آسیب‌شناسی واقعی نیست پرهیز کنیم
Jan 11, 2023 • 9 tweets • 2 min read
اثر تماشاگر
چه کسی برخیزد
چرا گاهی هنگام دیدن آسیب یا رنج یک فرد، دیگران فقط نظاره‌گر هستند؟
آیا مردم بی‌تفاوت شده‌اند؟
چرا وقتی مأمور، خشونت‌آمیز با افراد برخورد می‌کند، بسیاری فقط مشغول فیلم‌گرفتن هستند؟
آیا دیگر دغدغه کمک به هم‌نوع خود را ندارند؟
در این صورت چاره چیست؟
۱
قاتل بی‌رحم، شاهدان بی‌رحم‌تر
همه‌ی ماجرا از یک قتل در سال ۱۹۶۴ میلادی شروع شد. Kitty Genovese اهل نیویورک، در مقابل منزلش مورد تعرض قرار گرفت و با ضربات متعدد چاقو و در درگیری که نزدیک به یک ساعت طول کشید، به قتل رسید
این ماجرا زمانی واکنش عمومی را برانگیخت که هفته‌ها بعد،
۲
Dec 12, 2022 • 7 tweets • 2 min read
به دلیل بی رحمی دیگران احساس گناه نکنید، به خاطر داشته باشید علی رغم تصوری که ممکن است غالب شود، شما اشتباهی مرتکب نشده اید!
هر کس حق دارد برای رسیدن به آرمان‌های خویش به روش خود تلاش کند. در کنار همدردی، در این مسیر همدیگر را حمایت و تشویق کنیم
احساس گناه بازمانده چیست؟👇🏻
۱/۷
پدیده survivor guilt:
پس از اتفاقات ناگوار از جمله تصادفات رانندگی، بلایای طبیعی یا در ناامنی ها و جنگ ها که موجب مرگ یا آسیب عزیزان یا نزدیکان میشود
نجات یافته ممکن است دچار علایم اضطراب، خشم فلج کننده، افسردگی، اختلال خواب و کابوس همراه احساس گناه شدید شود
۲/۷
