Thread by @asaibrahim

Kalo penyakit yg paling sering bawa org ke dokter adalah common cold/batuk pilek.

Hari ini saya mau bahas penyakit paling sering kedua

LBP (Low Back Pain) atau nyeri punggung/boyok
Banyak di usia muda, lansia apalagi!dan apa benar bisa bikin lumpuh?

- Thread Penting -

Pokoknya abis baca thread ini temen2 harus bgt paham tentang LBP.
kenapa?karena nyeri pada LBP ini sering bgt bikin orang : TIDAK PRODUKTIF, ga enak kerja, ga enak aktivitas, duduk ga enak, ngapa2in ga enak.

Oke, yang pertama dan paling penting, apa penyebab dari LBP?

Memang LBP bisa disebabkan penyakit2 serius dan berbahaya seperti saraf terjepit, atau tulang bergeser, tumor, dsb.

Tapiii LBP ternyata paling sering disebabkan oleh PENYEBAB yang tidak berbahaya, yaitu MASALAH PADA OTOT/tarikan/cedera otot/ bahasa kerennya : MUSCLE STRAIN

Jadi kalo temen2 liat, punggung kita itu tersusun dari otot2 yg banyak bgt, fungsi utamanya adalah utk gerakan dan posisi tulang belakang.

Nah yg paling sering menyebabkan LBP adalah adanya cedera/tarikan/STRAIN dari otot2 ini.
Gejalanya?
NYERI pada gerakan/posisi tertentu

apa penyebab tarikan/cedera/strain ototnya?

jawabannya adalah : AKTIVITAS SEHARI2.
1. Duduk dlm waktu terlalu lama
2. Duduk TIDAK DGN POSISI/POSTUR YG BAIK
3. mengangkat barang berat
4. Gerakan memuntir punggung yg berlebihan
5. Kurang tidur/posisi tidur krg baik

Utk temen2 yg LBP, yuk cek lagi, mana dari aktivitas harianmu yg mungkin berlebihan/kurang bener sehingga menyebabkan cedera pada otot2 punggungmu.

Dan saya selalu bilang sama semua pasien, syarat utama utk sembuh dari LBP BUKAN OBAT.
Tapi HINDARI aktivitas yg mencetuskan LBPnya

Banyak bgt pasien dgn LBP yang jadi kronis(lama) kasusnya, engga sembuh2, karena tidak mengidentifikasi penyebabnya.

Dengan obat mmg membantu, tapi seringkali obat itu utk mengobati GEJALA, bkn PENYEBAB, jd begitu uda baik tapi aktivitas jelekny dilakukan lagi ya dia sakit lagi

Kalau berhasil mengidentifikasi penyebab dan menghindari/mengistirahatkannya, km sdh satu langkah menuju kesembuhan gaes

Jika kondisi sgt nyeri, bisa dibantu dgn bbrpa jenis obat yg bisa didapat dari dokter,terutama obat radang ,nyeri, dan obat utk mengurangi tegangan otot

Selain itu, pengobatan lain untuk LBP meliputi :
1. Obat-obatan
2.Fisioterapi
3.Penggunaan korset
4.Tindakan suntik punggung

Selain itu yang tidak kalah penting adalah tindakan OLAHRAGA, tujuannya dua, utk stretching otot punggung dan memperkuat otot punggung

Prinsipnya gini, kalo otot punggungmu itu kuat, beban aktivitas sehari2 tdk akan membuat dia jadi cedera, Penting juga utk menjaga fleksibilitas otot dgn stretching, sering jg dianjurkan yoga dan berenang.

Olahraga disarankan saat sdg tdk sakitny, jgn waktu lagi sakit2nya

Dok!kapan saya harus periksa ronsen punggung/periksa ke dokter/periksa yg lain?

JIKA sudah lebih dari satu bulan sakit, meskipun sdh diistirahatkan, atau adanya RED FLAG/TANDA2 BAHAYA(gejala2 yg menunjukkan LBP nya mungkin disebabkan penyakit) Baiknya segera periksa ke dokter

Apa aja sih tanda bahaya/red flag ini? Intinya kalo ada tanda2 ini,ga usa nunggu 1 bulan,LANGSUNG KE DOKTER DULU ..

Perkara trnyata gada apa2 ya syukur,tapi kalo ada apa2 bisa lgsg ditangani ya gaes ..

Nah banyak jg yg nanya, apa benar sakit punggung bisa bikin lumpuh?
Jawabannya : BENAR, pada kasus yg berat
misal saraf terjepit, tumor atau ada kerusakan tulang belakang.

Kalo karena problem otot ya tdk, untungnya 95% LBP itu karena problem otot, bukan karena problem yg serius

Mungkin segitu dulu gaes, silakan yg mau tanya2 yaa.
Di utas2 berikutnya saya mau bahas tentang :
1. Posisi kerja/aktivitas/tidur yang baik biar ga gampang LBP dan nyeri sendi lain
2. Penyakit berbahaya lain yg bisa menyebabkan LBP

jadi jgn lupa follow ya biar ga ketinggalan!