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«Si quieres, puedes».

¿Entonces Alcaraz no ha querido?

A ver si los cansineitors de la «resiliencia» y del «pensamiento positivo» toman nota de la moraleja:

Todo el mundo hace lo que puede.

No se pueden comparar puntos de partida, motivaciones, objetivos, apoyos y habilidades.
«Si quieres puedes... si lo intentas lo suficiente».

Vamos a ver, que la vida no es el Monopoly 😀

Por ejemplo, los JJOO solo son cada 4 años 🥈

Cada decisión, error o fracaso tienen coste, en tiempo, recursos y emociones.

Y a veces puede ser tan alto que no te recuperas en la vida.

Además del coste de oportunidad que supone no haber podido hacer otras cosas o intentar alcanzar otros objetivos más asequibles.

Por eso ganan unos pocos y pierden todos los demás cuando de competir se trata.
«La actitud positiva te hace ganar».

No, es al contrario. Cuando ganas y te va bien sientes que puedes.

Por poner un ejemplo de variable realmente influyente.

En el tenis actual es muy importante meter primeros saques que son los que facilitan GANAR más, tomar iniciativa y tener confianza... lo que CAUSA que sientas una actitud positiva.

Djokovic 90% de primeros saques
Alcaraz 73%

A pesar de esta diferencia, las tremendas habilidades de Alcaraz le han permitido mantener el partido equilibrado hasta el final, pero siempre en la cuerda floja.

Dejemonos ya de milongas y explicaciones positivoides de coach todo a cien, y analicemos los DATOS sobre los comportamientos y estrategias usados con relación al objetivo que se pretende alcanzar.
De la «voluntad» no depende nada.

Voluntad, actitud, resiliencia, motivación, ganas... no son causas, son consecuencias de los éxitos o fracasos....

... que a su vez dependen de factores como el talento, los apoyos, el punto de partida, las experiencias, las facultades físicas...

Curioso que a más talento y más apoyos mayores posibilidades de victorias.

Y que cuantos más éxitos tienes, más «actitud positiva» sientes para seguir intentando ganar.

Pero si empiezas a perder la actitud y la autoestima se desinflan.

Qué gran misterio 😂
«El resultado no es exigible, lo que es exigible es el esfuerzo». 😭😭😭

Otra frase hecha más culpabilizadora, otra milonga más mil veces repetida que nos tragamos porque lo dice el gurú famoso de turno sin ser conscientes de lo que realmente significa. 🤓🤓

«Lo que es exigible es el esfuerzo».

Vamos a ver.

¿Acaso las personas no se esfuerzan ya lo que pueden para conseguir LO MEJOR posible para ellas, según sus circunstancias, motivación, recursos y apoyos?

Entonces, ¿cuánto esfuerzo es suficiente?

El «esfuerzo suficiente» es...

... el que le parezca A LOS DEMÁS según sus intereses, expectativas y punto de vista.

Cuando tu jefe/a te dice que no te esfuerzas lo suficiente, en realidad quiere decir «no te esfuerzas lo que yo necesito, piltrafilla». 😂

El que seguro que NO se esfuerza lo suficiente es el gurú que siempre imparte la misma conferencia y dice las mismas frasecitas. 😂

Más psicología y menos tontería.
¿Quieres que tus profesionales «se esfuercen más»?

Entonces te propongo las siguientes acciones:

1- Mejora las condiciones en las que trabajan

2- Ofrece formación y apoyo

3- Define los objetivos de forma más específica y temporal.

4- Da feedback continuo y reconoce y valora los avances diariamente.

5-Reorganiza el trabajo en equipo e incentiva la colaboración para aumentar la efectividad y la satisfacción.

Y déjate de eslóganes de tazas. Si quieres, puedes. 😂

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Jan 2
⚠️⛔️ ¡ALERTA! ESTA ES UNA PUBLICACIÓN ABURRIDA SOBRE PSICOLOGÍA (prometo no volver a hacerlo).

El libro «HÁBITOS ATÓMICOS» es una aplicación de la psicología conductual... QUE NIEGA SER CONDUCTUAL.

Esto pasa desde hace un siglo: gente utilizando el «análisis funcional de la conducta» y la psicología que funciona, pero poniéndole otros nombres y etiquetas porque NO SABE REALMENTE psicología. O porque tiene intereses para intentarlo VENDER como otra cosa.

Fijaos en la IGNORANCIA-inconsciencia de su autor, que encima se complace de ser un gran descubridor:

Empieza bien:

«Los científicos conductistas como Skinner se dieron cuenta de que si se ofrece la recompensa o el castigo adecuado a una persona, se puede lograr que dicha persona actúe de una manera determinada. El modelo de Skinner hizo una excelente labor explicando cómo los estímulos externos influyen en nuestros hábitos».

Pero la caga rápido:

«Sin embargo, NO OFRECE NINGUNA EXPLICACIÓN (WTF!) sobre cómo nuestros pensamientos, sentimientos y creencias influyen en nuestro comportamiento».

Y atentos al broche final:

«Me parece que el mío es UNO DE LOS PRIMEROS (¡lo que tú digas, máquina!) modelos de conducta humana que, de manera acuciosa, da cuenta de la influencia tanto de los estímulos externos como de las emociones internas en nuestros hábitos».

VAMOS A VER. VAMOS A VER.

ES OBVIO desde hace décadas que el estudio de la conducta humana también incluye la conducta VERBAL (como pensamientos y creencias).

Y por supuesto tiene en cuenta la influencia de las EMOCIONES y cualquier otro factor «interno», sea lo que signifique eso para cada .
¿Cómo no iba a hacerlo? Pero lo hace desde un punto de vista experimental, no meramente conversacional o de opinión.

De hecho Skinner publicó «VERBAL BEHAVIOR» en 1957. ¡En 1957!

¿Seguro que lo ha leído? ¿Y todo lo publicado e investigado después por cientos de autores?

Parece que su descubrimiento de la «psicología del interior» llega un poco tarde. 😂

El problema de que muchos autores de autoayuda y expertos todólogos se vean obligados a publicar muchos libros, es que continuamente se ven obligados a intentar PARECER INNOVADORES para vender sus libros.

Pero los descubrimientos y PRINCIPIOS fundamentales de la psicología, al igual que los principios de otras ciencias, NO CAMBIAN cada dos telediarios.

Aunque intenten vendernos NUEVAS MILONGAS en cada publicación que nos harán más ricos, productivos y felices.

Oh, Señor de las Ciencias Experimentales, danos paciencia.
Ya sabes, amigo/a psicólogo/a piltrafilla.

Si quieres vender tus servicios y que escuchen tus propuestas, no lo llames psicología. 🥺

Llámale cambio atómico, neurorenacer interior o upskilling cuántico. 🤡👻
ADANISMO: «Hábito de comenzar una actividad cualquiera como si nadie la hubiera ejercitado anteriormente».

Esta palabra define los contenidos de la mayoría de los libros de expertos de salón. 😂

¡No la conocía, menudo descubrimiento!

(Gracias, @_celopez)
Read 4 tweets
Nov 18, 2023
La mejor técnica psicológica para la productividad diaria.

¿Quieres ser más efectivo de forma cotidiana y sencilla?

Te cuento el secreto.

Aquellas tareas que tienes MÁS GANAS de hacer déjalas para el final de cada jornada o de cada bloque de trabajo solo tras TERMINAR las que te motiven menos.

Estarás aplicando el «principio de Premack». 👇🏽
David Premack, psicólogo de los buenos, propuso que los comportamientos y actividades que más nos interesan, los que elegimos hacer con más FRECUENCIA, pueden utilizarse como motivadores de aquellas otras que elegimos menos.

Hasta aquí mi máster class en 20 segundos sobre efectividad titulada:

«Si quieres lo difícil terminar, ponte lo que te gusta al final».
(3) Ya la sabiduría popular recomienda empezar el trabajo afrontando siempre «lo más difícil».

Pero el matiz IMPORTANTE es la explicación experimental de por qué esta intuición puede funcionar:

En una secuencia conductual, las tareas más agradables actúan como MOTIVADORAS de las que no lo son tanto.
Read 5 tweets
Aug 28, 2022
¿Terminaron tus vacaciones y estás más agobiado que Spiderman en un descampao?

¿Crees que tienes el "SÍNDROME POSVACACIONAL"?

En este hilo te cuento por qué NO tienes ningún síndrome.

Y de paso también te daré 9 consejos no solicitados para trabajar y vacacionar mejor. 👇🏽
Volver al trabajo no es una enfermedad, solo una putada.

Si tienes un trabajo que no te gusta no tienes un problema psicológico, tienes un trabajo que no te gusta.

La única patología que afecta a la motivación de muchos trabajadores es el "síndrome de la precariedad laboral".👇🏽
Y un problema añadido es que algunos tipos de vacaciones son más estresantes o cansados que estar trabajando.

Estar de vacaciones puede ser necesario, pero irse de vacaciones no es obligatorio.

Descansar también puede consistir en quedarse en casa cuando todos están de viaje.👇🏽
Read 16 tweets
Jul 13, 2021
(Hilo) LA DIFERENCIA ENTRE ANIMAR Y MOTIVAR.

Un entrenador a sus jugadores:
—¡No hemos venido aquí a perder el partido!

Claro, el otro equipo tampoco. 😂

Intentar "emocionar" o animar a tus profesionales para intentar ganar es lo esperable porque todos queremos ganar. (...)
Todos sabemos dar gritos de ánimo, pero solo los profesionales SABEN MOTIVAR.

Y saber motivar es saber qué info ofrecer y qué cambios hacer para aumentar la probabilidad de conseguir el objetivo, según situación, según experiencias anteriores y según recursos disponibles (...)
Una cosa es animar (exhortar, emocionar) y otra es MOTIVAR: "dar motivos" e instrucciones de mejora y reorganizar las condiciones, el contexto y las relaciones para hacer más probable el logro.

Animar es fácil, motivar es difícil.
Animar es humano, motivar es profesional (...)
Read 5 tweets
Feb 8, 2021
¿Sí o no?
No veo en redes contenidos cualificados sobre marca, solo consejos trillados sobre "lo importante que es tener marca personal" y asesorías superprofundas de un minuto sobre cómo presentarse en la bio que se nos ocurren a todos.

No pongo ejemplos, quiero seguir teniendo amigos.😂
La marca útil es consecuencia del buen trabajo y de sus logros.

Hay gente con marcas reconocibles hace años que no ingresa lo suficiente para vivir.

La buena marca no va de conseguir visibilidad sino influencia profesional; no se mide en likes sino en oportunidades y clientes.
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Feb 6, 2021
Cuando un "experto" dice la obviedad "lo importante son las personas", se está refiriendo a las personas que le pagan por decir obviedades. 😂
Demasiados profesionales de los servicios intangibles (consultores, formadores, asesores...) no son conscientes de que su herramienta es LO QUE DICEN.

Y su valor profesional se pone en duda cuando sus mensajes son perogrulladas o simplezas no especializadas ni cualificadas.
"Una empresa sin personas no tendría trabajadores". Alfonso Alcántara, consultor de RRHH.
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