La mayoría de las personas se estiran para sentirse mejor, pero pocos comprenden el poder de 5 minutos al día.
Ya sea dolor, postura o estrés, estos movimientos diarios pueden transformar tu cuerpo.
Esto es lo que sucede cuando te estiras con un Propósito 🧵
1. (Postura de plancha):
Qué hacen 5 minutos de plancha:
• Desarrolla la fuerza central
• Mejora la postura
• Fortalece los brazos y la espalda.
• Aumenta el equilibrio y la estabilidad.
• Mejora la flexibilidad
Todo a partir de una pose sencilla, sin necesidad de equipo.
2. (Postura del niño):
La postura del niño no es sólo relajante.
Si se hace a diario, se consigue:
• Calma el sistema nervioso
• Mejora la digestión
• Alarga la columna vertebral
• Abre las caderas y alivia la tensión.
El ayuno de 72 horas es la mejor medicina del planeta.
Provoca que tu cuerpo combata el C4ncer, repara el ADN y revierta el envejecimiento.
Es literalmente un médico dentro.
Así es como funciona (y cómo hacerlo de forma segura):
El ayuno no es una moda.
Cuando ayunas, suceden 3 cosas:
• Tus niveles de insulina bajan
• Tu cuerpo quema grasa
• Tus células comienzan a repararse (autofagia)
El ayuno es darle a tu cuerpo tiempo para limpiarse y sanar.
Beneficios del ayuno:
• Reinicio intestinal
• Reducción de la inflamación
• Presión arterial baja
• Mejora la sensibilidad a la insulina
• Pérdida de grasa sin pérdida muscular
• Claridad mental (las cetonas alimentan tu cerebro)
• Estimula las células madre (en ayunos prolongados)
Soy un chaval normal nacido en un pueblo de 11.000 habitantes del sur de España, nadie especial. Apenas sabía lo que era un hilo.
El mes pasado gané $30,000 en X publicando sobre mentalidad y desarrollo personal.
Si aún te sientes joven y quieres crear un negocio en X, lee esto:
Te voy a mostrar resultados reales antes de comenzar (véase imagen).
Los pagos de X se han multiplicado x2. Elon Musk dijo que le quiere hacer la competencia a Youtube.
A continuación te explico cómo tú puedes copiar estos resultados.
1. Comienza con lo básico (lograr los 500 seguidores premium) durante al menos 3 semanas ⎯ en DEX tenemos un paso a paso para lograrlo en ese tiempo.
2. Elige un nicho en el que tengas un área de sabiduría. Ejemplo: eliminar los vicios podría ser el mío, porque lo logré y sé cómo hacerlo. Si no tienes ninguna habilidad, elige uno que te guste (fitness, desarrollo personal, finanzas, filosofía, etc) y fórmate mientras en adquirir una habilidad. Cuanto más grande sea el punto de dolor que soluciones con tu nicho, más venderás luego cuando saques tu primer producto/servicio al mundo. Mis 30k no vienen de la monetización de X, vienen de mi negocio donde ayudo a otros a viralizar y monetizar. De la monetizacion he cogido 3k en enero, entre varias cuentas que tengo.
¿Lo mejor?
Conforme crezcas tu cuenta en X, tú mismo habrás adquirido la habilidad de viralizar en X. Y podrás vender ese servicio a empresarios que no tengan tiempo de llevar sus cuentas. Ya tenemos a miembros en DEX haciéndolo.