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May 21 • 8 tweets • 2 min read • Read on X
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May 15
AYUNAR 72 HORAS ES LA MEJOR MEDICINA DEL MUNDO...

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Apr 29
La grasa facial no se puede reducir de manera localizada.

Pero esto puede ayudarte a desinflamar tu rostro:

#1 Reduce el sodio Image
El sodio en exceso hace que el cuerpo retenga agua subcutánea. Esa retención se concentra visiblemente en mejillas, mandíbula y ojos.
No es grasa. Es inflamación. Y desaparece en días cuando bajas el sodio a menos de 2 gramos diarios.
El cambio facial más rápido de toda esta lista.
#2 Elimina el alcohol
El alcohol es vasodilatador: inflama el tejido facial de forma directa. Además suprime la hormona antidiurética, generando retención de líquidos.
Dos mecanismos distintos. Mismo resultado: cara hinchada.
Eliminarlo produce cambios faciales visibles en menos de dos semanas.
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Apr 27
NeuroCientifico Coreano explico porque las personas inteligentes se quedan estancadas en la vida, y eso irrito a todos...

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Apr 26
Los hombres modernos luchan con la resistencia.

Pero hace 2.000 años, el Kamasutra ya tenía las respuestas.

¿Quieres durar más, controlar tu energía y dejarla suplicando por más?

Aquí tienes 15 técnicas del Kamasutra que NECESITAS conocer: Image
1. El Poder de la Respiración Lenta y Profunda

Tu respiración controla tu resistencia

Sabiduría antigua: Respiración rápida = final rápido
Respiración lenta = control total

Haz: Inhala profundamente por la nariz, exhala lentamente por la boca.

No hagas: Respirar con fuerza o perder el control, esto acelera el clímax
2. El Arte del “Raíz Bloqueada” (Mula Bandha)

Un movimiento yogui secreto para controlar la liberación.

¿Cómo? Aprieta los músculos entre tus testículos y ano (como deteniendo el flujo de orina).

Haz: Practica Kegels diariamente para fortalecer este control.

No esperes hasta que llegue el momento, entrena con antelación.
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Mar 31
La condición de salud más peligr0sa que los médicos nunca detectan:

Cortisol alto.

Provoca silenciosamente el aumento de grasa, los desequilibrios hormonales y las enfermedades cardíacas.

Aquí hay 8 formas de solucionarlo como un médico:

1. Compruebe si hay marcas en la piel Image
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Acrocordones claros.

Las verrugas en la piel están fuertemente relacionadas con la resistencia a la insulina, que a menudo es impulsada por niveles crónicamente altos de cortisol.

Alto nivel de cortisol → nivel más alto de azúcar en sangre → nivel más alto de insulina → crecimiento anormal de células de la piel.

Cuando se reducen los niveles de insulina y cortisol, es frecuente que dejen de formarse nuevas verrugas en la piel.
2. Sueño profundo

La deuda de sueño aumenta el cortisol hasta en un 45% al ​​día siguiente.

Los estudios muestran:
• El sueño profundo suprime el cortisol nocturno
• Restringir el sueño → el cortisol se mantiene elevado 48 h+

De 7 a 9 horas de sueño profundo y constante es el regulador natural del cortisol.Image
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Mar 25
La creatina es el suplemento legal más potente del mundo.

Sin embargo, la mayoría de los hombres no tienen ni idea de lo que realmente hace.
Cómo usarlo correctamente
¿O es seguro a largo plazo?

Este hilo cambiará eso para ti. Image
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¿Qué es la creatina?

La creatina es un compuesto que se encuentra de forma natural en los músculos.
Ayuda al cuerpo a producir energía durante la actividad intensa.

No es un esteroide.
No es artificial.
Tu cuerpo ya lo produce.

La suplementación simplemente repone tus reservas.
¿Cómo funciona la creatina?

En el organismo, la creatina se convierte en fosfocreatina, lo que ayuda a regenerar el ATP (la moneda energética de las células).

En resumen:
Más creatina = más energía celular.
Más energía = mejores entrenamientos.
Mejores entrenamientos equivalen a más fuerza y ​​músculo.
Read 16 tweets

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