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Apr 26 • 17 tweets • 4 min read

Los hombres modernos luchan con la resistencia.

Pero hace 2.000 años, el Kamasutra ya tenía las respuestas.

¿Quieres durar más, controlar tu energía y dejarla suplicando por más?

Aquí tienes 15 técnicas del Kamasutra que NECESITAS conocer:

1. El Poder de la Respiración Lenta y Profunda

Tu respiración controla tu resistencia

Sabiduría antigua: Respiración rápida = final rápido
Respiración lenta = control total

Haz: Inhala profundamente por la nariz, exhala lentamente por la boca.

No hagas: Respirar con fuerza o perder el control, esto acelera el clímax

Mar 31 • 11 tweets • 4 min read

La condición de salud más peligr0sa que los médicos nunca detectan:

Cortisol alto.

Provoca silenciosamente el aumento de grasa, los desequilibrios hormonales y las enfermedades cardíacas.

Aquí hay 8 formas de solucionarlo como un médico:

1. Compruebe si hay marcas en la piel

Acrocordones claros.

Las verrugas en la piel están fuertemente relacionadas con la resistencia a la insulina, que a menudo es impulsada por niveles crónicamente altos de cortisol.

Alto nivel de cortisol → nivel más alto de azúcar en sangre → nivel más alto de insulina → crecimiento anormal de células de la piel.

Cuando se reducen los niveles de insulina y cortisol, es frecuente que dejen de formarse nuevas verrugas en la piel.

Mar 25 • 16 tweets • 4 min read

La creatina es el suplemento legal más potente del mundo.

Sin embargo, la mayoría de los hombres no tienen ni idea de lo que realmente hace.
Cómo usarlo correctamente
¿O es seguro a largo plazo?

Este hilo cambiará eso para ti.

¿Qué es la creatina?

La creatina es un compuesto que se encuentra de forma natural en los músculos.
Ayuda al cuerpo a producir energía durante la actividad intensa.

No es un esteroide.
No es artificial.
Tu cuerpo ya lo produce.

La suplementación simplemente repone tus reservas.

Mar 19 • 15 tweets • 3 min read

Seis años en el gimnasio me enseñaron algunas verdades brutales sobre el fitness:

1. Come toda la fruta que quieras. Es casi imposible comerla en exceso.

2. El azúcar no engorda.
3. Si no estás excitado, no estás sano.
4. La mayoría de la gente come por aburrimiento, sed o estrés, no por hambre. Antes de comer, pregúntate: "¿Tengo aburrimiento, sed o estrés ahora mismo?".

Mar 15 • 8 tweets • 2 min read

Le dije a mi terapeuta:

“No soy suic1da…”
pero estoy cansado de una manera que me asusta”.

Ella no lo ignoró.
Ella no dijo “todo el mundo se cansa”.
Ella no me dijo que pensara positivamente.

Ella dijo suavemente: “Esa frase suele significar que alguien ha estado sobreviviendo solo durante demasiado tiempo”.

Y de repente tuvo sentido.

Mar 14 • 18 tweets • 6 min read

🚨 IMPACTANTE

Los científicos acaban de demostrar que nunca has tocado nada en toda tu vida.

Lo que sientes como "tacto" es una mentira que te dice tu cerebro.

A nivel atómico, el contacto físico es imposible.

¿Trascendencia?
Espantoso

Un hilo sobre la percepción, el control y la realidad: 🧵

Todo lo que llamas real está mediado por tus sentidos.

Pero tus sentidos no son cámaras.

Son *filtros *.

¿Y el “toque”?

No es contacto.

Es un campo de fuerza.

No estás experimentando la realidad.
Estás experimentando una *historia* escrita por tu cerebro.

Feb 10 • 8 tweets • 2 min read