عن #الاكتئاب و #لإنتحار، و #الالتزام_الديني، و #النصائح_الدينية و تأثيرها على #المريض_النفسي .

#الاكتئاب مثل باقي الاضطرابات النفسية يتداخل به ثلاث عوامل رئيسية : العامل الجيني و كيمياء المخ، العوامل الاجتماعية و البيئية، العوامل الشخصية.
#الأديان بشكل عام تؤثر بشكل إيجابي "وقائي" على العامل الشخصي، وفي هذه النقطه توجد أبحاث كثيرة، ولكنها لن تؤثر على تركيبة المخ و الجينات، كما لا تؤثر على مستويات الأنسولين في الدم في مرض السكري مثلا.
- في علم الإحصاء كذلك هناك اختلاف بين العوامل "الكافية" لنشوء ظاهرة معينة، والعوامل "الضرورية" لظهورها وعدم ظهورها،

عندما تتعطل #الساعة_البيولوجية

ما الفرق بين الإنسان الطبيعي والمصاب بـ ADHD من حيث الساعة البيولوجية؟ وكيف يغيّر ذلك مجرى الحياة اليومية؟

تخيل أن في داخلك ساعة دقيقة، تنظم نومك واستيقاظك، تركيزك ونشاطك، حتى حالتك النفسية. هذه هي الساعة البيولوجية. تعمل بتناغم مع الشمس، فتُشعرك بالنعاس عند المساء، وتدفعك للاستيقاظ في الصباح. لكن، ماذا لو تعطلت هذه الساعة؟ أو تأخرت عن بقية الناس؟
هذا بالضبط ما يحدث لدى المصابين بـ اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD).
👈 النمط الطبيعي: الصباح بداية الانطلاق
الأشخاص الطبيعيون – أو كما

#مثلث_الدراما
في #العلاقات
(وضعيات أنماط التفاعلات المختلة وظيفيًا في سياق العلاقات بين الشخصية المفعمة بالصراع والخلافات).
********************************
"مثلث الدراما Drama Triangle" أو مثلث الوضعيات الحياتية المأساوية في سياق التفاعلات بين الشخصية غير السوية وهو إطارًا أو


أو نموذجًا مرجعيًا نظريًا نفسيًا اجتماعيًا لمقاربة التفاعلات البشرية وصفًا وتفسيرًا صاغه وطوره د. ستيفن كاربمان Dr. Stephen Karpman.
ولكن ما المقصود بالمثلث الدرامي لوضعيات البشر في سياق العلاقات بين الشخصية What Is the Drama Triangle؟ يستخدم توصيف مركب المثلث الدرامي لوصف

نظرة على #الشخصية_الحدية من الداخل.
==================
لا يبدأ الطفل حياته بوعي منفصل لكنه يولد في نسيج حي من التفاعل البين-ذاتي، حيث تتشكل ذاته على مرآة الآخر وتتشكل ملامح وعيه من صدى استجابات من حوله.

فى التربية لا يكفي أن نطعم الطفل أو نحمله أو نغني له. إنما يحتاج إلي ما هو أعمق: أن يشعر أن أحدًا ما يراه من الداخل، يدرك حاله ويضع حالته في كلمات ويستجيب لها وكأنها جديرة بالفهم والاهتمام. تلك اللحظة التي ينظر فيها الراعي بعين تقرأ ما لا يقال وتمنح مشاعر الطفل المتناثرة صورة يمكن تسميتها، هي ما تؤسس للقدرة على التعقل.

هذه اللحظات التأسيسية من

كيفية توظيف صيغة ACE في العلاج بالتقبل والالتزام ACT ؟
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::
الدكتور بوعلام قاصب
اخصائي الارشاد النفسي والصحة النفسية مكون في ACT
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::
1.A: Acknowledge (الاعتراف بالمشاعر والأفكار)
👈المفهوم:
الاعتراف يعني ملاحظة المشاعر والأفكار دون الحكم عليها أو محاولة تغييرها.

*الهدف:
هو إعطاء مساحة لهذه الخبرة الداخلية بدلاً من مقاومتها أو الانغماس فيها.

*طريقة التطبيق:
استخدام وعي غير متحيز: بدلاً من أن تقول "أنا فاشل لأنني أشعر بالقلق"، قل "ألاحظ أنني أشعر بالقلق الآن"(فك الاندماج)

الجمعية الأمريكية لعلم النفس (APA) تقدم العديد من التوصيات المبنية على الأدلة العلمية لمساعدة الأفراد على احتواء وقبول أنفسهم. فيما يلي بعض الخطوات المستندة إلى مبادئ علم النفس الإيجابي والعلاجات المعرفية والسلوكية:
💐 تنمية الوعي الذاتي (Self-Awareness)راقب أفكارك ومشاعرك دون إصدار أحكام.
استخدم أسئلة مثل: "ما الذي أشعر به الآن؟" و"لماذا أفكر بهذه الطريقة؟"
ممارسة اليقظة الذهنية (Mindfulness) تساعد في ملاحظة الأفكار دون التعلق بها.

💐 إعادة صياغة الأفكار السلبية (Cognitive Reframing)
غالبًا ما يكون النقد الذاتي قاسيًا وغير عادل، لذا حاول تحدي هذه

#الشخصية_الحدية_والنرجسية_وعلاقة_الحب_النارية 🔥
التقاء الشخصية الحدية والنرجسية يؤدي لصراعات ومع مرور الوقت ينجذبان إلى بعضهما بشكل جنوني ويصعب على أحدهم التخلي عن الآخر. و كلاهما سيعاني عند الانفصال 💔

📌 العلاقة العاطفية بين الشخصية الحدية والشخصية النرجسية: 👈الشخصية الحدية شخصية تبحث عن مشاعر الحب والاهتمام والأمان، والشخصية النرجسية يبحث عن أشخاص مميزون يستمد منهم تقديره وثقته بنفسه من خلال سيطرته عليهم.
👈ولذلك الحدية فريسة سهلة لدى النرجسي لأنه في بداية علاقته يعطي في المرحلة الأولى - Love bombing- اهتمام وحب كبير مزيف

#الاكتئاب_يتحدث
لو أن اكتئابي يستطيع مراسلتي، هذا ما سوف يقول:

- التاسعة صباحًا: لا تغادري السرير اليوم. احكمي إسدال الستائر.
- العاشرة صباحًا: لا تردي على مكالمة أمك. هذا عبء.
- الحادية عشرة ظهرًا: الناس يواجهون ما هو أصعب. أنت مجرد شخص كسول. - الثانية عشرة ظهرًا: لو أنك أقوى، ما كان هذا ليحدث لكِ. أنتِ ضعيفة.
- الواحدة ظهرًا: ما من شيء جيد سوف يحدث لك ثانية.
- الثانية ظهرًا: لو أنك أخبرتِ أصدقائك عني، سيقولون إنك مجنونة.

#ست_علامات_تدل_على_نضج_الزوج.

👈 ١-#لديه_ذكاء_عاطفي_عالي
والقدرة على معرفة احتياجاتك وتلبيتها دون ان تطلب ذلك، ويحترم مشاعرك ويقدرها ولا يسخر أو يتجاهلها ، يعبر بصدق عن مشاعره تجاهك دون تجمل أو تزييف. .

👈 ٢- #تشعري_معه_بالأمان
رجل في وجوده تشعري بالأمان و الحماية و السند ، تتكلمين معه بأمان عن كل نقاط ضعفك و أخطائك معه من دون ما يحكم عليكي او تخافين ابتزازه أو فهم خاطىء .

#الدماغ_الوسواسي
#بروفيسور_سداد_التميمي
#كلية_الطب_جامعة_بغداد

يمكن القول بان اضطراب الوسواس القهري هو من اكثر الاضطرابات النفسانية دراسة في التصنيف العالمي الحادي عشر للأمراض٬ وهذا يفسر استحداث حقل اضطراب الوسواس القهري والاضطرابات ذات صلة Obsessive Compulsive Disorder and Related Disorders. رغم ان مصطلح طيف الوسواس القهري كثير الاستعمال، ولكن يًفضل استعمال مصطلح الوسواس القهري والإشارة الى التشخيص الدقيق. تم جمع الاضطرابات ذات صلة لأنها تشترك في النمط الظاهري العام Common Phenotype والمسببات

#دماغ_الشخصية_الحدية
The Brain
of Borderline Personality
#بروفيسور_سداد _جواد_التميمي
#كلية_الطب_جامعة_بغداد
يعد اضطراب الشخصية الحدية او ما يُعرف عالمياً هذه الأيام باضطراب الشخصية الغير مستقرة(او متوازنة) عاطفياً من اكثر الاضطرابات النفسانية المثيرة للجدل في الطب النفساني. هناك من يستنتج بان هذا الاضطراب امتداد لاضطراب كرب ما بعد الصدمة وهناك من يستنتج بانه نتاج الثقافة العالمية الراهنة وتطبيب المشاكل السلوكية وغير ذلك.يشكل الاضطراب عبأً كبير على الخدمات الصحية النفسانية٬ والأدلة الإحصائية على فعالية العقاقير والعلاجات النفسانية ليست مثالية ومقنعة

#المسّ_والتلبّس_ في_علم الأمراض_النفسية( و ليس علم النفس المرضي ):
#بروفيسور_يوسف_السعدي_عدوان
كثيرا ما تفسّر بعض حالات الاضطراب النفسي بأنّها مسّ من الشيطان أو تلبّس من الجنّ، و يتمّ تعميم هذا على مختلف حالات الاضطراب النفسي. و في الواقع، يكون بعض هذه الحالات تعبير صريح عن شعور الفرد(خصوصا النساء عندنا) على أنّه فقد السيطرة على ذاته؛ أي أنّ السلوكات أو الأصوات أو الحركات التي تصدر عنه لم تكن تخضع لإرادته الواعية؛ بمعنى هي خارج سيطرته. و في هذا النوع من الاضطرابات، قد يشعر الفرد أن ما يصدر عنه هو من فعل شيطان أو جنّ أو روح أو قوّة

#الدماغ_والشهية.
#بروفيسور_سداد_التميمي
#كلية_الطب_جامعة_بغداد

ما يعلمه الجميع هو ان الاضطرابات النفسية توثر على شهية الانسان للطعام٬ وليس من المبالغة القول بان لا يوجد تقييم طبنفساني لاي مراجع دون الاستفسار عن الشهية والوزن. الهدف النهائي للأكل هو الحصول على طاقة كافية من اجل البقاء على قيد الحياة وفي نفس الوقت تخزينها لاستعمالها وقت الحاجة. على ضوء ذلك يمكن الاستنتاج بان هناك حوافز عصبية تدافع عن الجسم ضد الجوع وفي الاساس مثل هذه الحوافز في غاية القوة داخل الدماغ.

كذلك نعلم الان بان هناك هرمونات مصدرها الانسجة

#هنا
#تفاعل_الشخصية_الحدية_مع_النرجسية.
يؤدي تفاعلهما مع بعضهما البعض إلى صراعات ومعارك ولكن في الوقت ذاته فتلك الشخصيتان ينجذبان لبعضهم بشكل جنوني ويصعب على أحدهم التخلي عن الآخر. و كلاهما سيعاني عند الانفصال

👈#اولاالصفات_المشتركة_بينهما :

1.كلاهما يتمتعان بكاريزما عالية و قد تجذب الناس من حولهم إليهم.(ستبتعد الناس عنهم عند معرفة حقيقتهم).

2. كلاهما لديه صورة مهتزة عن ذاته او فراغ داخله.

فالنرجسي يبحث عن دعم الصورة الذاتية المهتزة داخله من خلال طرف خارجي يمارس عليه السيطرة ويشعر خلاله بالعظمة والتميز

والحدي يبحث عن دعم الصورة الذاتية داخله أيضا

#الشخصية_الاعتمادية
(اضطراب الشخصية الإتكالية )
الإعتماد على الغير في محاولات شتى لتحقيق الاستقرار النفسي و التوازن و تلبية احتياجاته
شخصية تتسم بالحاجة الدائمة والمستمرة للتطمين، الإعتماد على الآخرين في اتخاذ القرارات ، صعوبة البدء في مشروعات جديدة، الحاجة المستمرة لكسب الرعاية، صعوبة في التعبير عن مخالفته للآخرين، ما يجعله لا يستطيع قول "لا" و من ثم يحمل ذاته مالا تطيق..و العيش في دور الضحية.

#بعض_أساليب_النرجسي.
وكيف يتم فقدان الهوية مع النرجسي ؟!

1-Trauma Bonding

أفعوانيات الحب والكره المتتابع و المزمن (و أنت دائمًا الشخص السيئ في الحكاية طبعا) ولحظات عابرة من التعاطف الزائف لترسيخ الرابطة القائمة على الصدمة. بخلاف مسؤوليات تلقى جميعها عليك مثل الأطفال و مدارسهم ومصالحهم ، و إدارة حياتكما التي تستلزم مجهودات بدنية وحتى عقلية، فإن تخلل اللحظات القصيرة من فتات الحب هي التي تُبقيك في كل هذا ورغم كل شىء.

#قوانين_النرجسي_ يفرضها_اثناء_العلاقة.

👈1️⃣ يجب عليك دائماً ألا يصدر منك أي ردة فعل اتجاه تصرفاته الخبيثه معك

👈2️⃣ يجب عليك ان لا تُناقشه ولا تنتقده ولا تعترض على تصرفاته الخاطئه وان تُصدقه اذا كذب عليك

3️⃣ يجب عليك ألا تُواجهه بخيانتهُ فأنت بالطبع السبب لأنك قصرت في حقه 👈4️⃣ يجب عليك أن تلتمس له العذر بعد هجره لك و رجوعه من صمته العقابي وان تكون سعيد برجوعه

👈5️⃣ يجب عليك ان تتمسك به اذا هددك بالرحيل

👈6️⃣ يجب عليك أن لا تكون عندك كرامه ولا ترد له اي إهانه

👈7️⃣ يجب عليك أن لا تُطالبه بحقوقك فيكفيك شرف قربه منك

#علامات_الزوج_النرجسي_وسلوكه_مع_زوجته.

👈يعتقد أن الزوجة مستعدة دائماً لتلبية رغباته، ، ولا يحترم أنكِ متعبة أو مريضة أو مرهقة، وبتعامل مع ذلك كحقّ أساسي من حقوقه غير قابل للنقاش.

👈يطلب منكِ قراءة أفكاره والقيام بما يحبه ويريده دون طلبه ذلك،
وإن لم تفعلي ما يفكر به

سينظر إلى ذلك على اعتباره إهمالاً وتقصيراً.

👈يحاول أن يرمي عليكِ صفاته السلبية فيتهمك بالأنانية والغرور والهروب من المسؤولية.

#سؤال_مهم
س/ هل أخبر #النرجسي أنه نرجسي!؟

-الاجابة هي: "لا"!
فعندما تواجه نرجسي بأنه نرجسي و بسوء أفعاله و سلوكياته وتضررك منه، فإنه يفهم تماما أنك لم تعد تحت سيطرته وتخديره كما يجب أن تكون، ولهذا فإنه سيجعلك تدفع الثمن .. عليك أن تتوقع منه الأسوأ.
قد يُقنعك أنك أنت الشخص النرجسي. وتعود تسأل نفسك والمحيطين وترسل لنا هل أنا هو النرجسي!؟ حدث بالفعل كثيرا وجميع الضحايا مروا من هنا! ..
تشك أنك أنت الشخص المؤذي، لأنه يجب أن يكون دائمًا هو الضحية ودائما لم يراجع نفسه أبدا أنه قد يكون هو المُخطئ!
ليتنا في مثل ثقته هذه الخادعة..!.
لذا ، حتى

#تأثير_البكاء
يمكن أن يكون البكاء بمثابة إطلاق عاطفي قوي، مما يجلب إحساسًا بالراحة والشفاء لعقولنا وأجسادنا. اليوم، دعونا نستكشف كيف يمكن لذرف الدموع أن يؤثر على نحو إيجابي على صحتنا. 1️⃣ التنفيس العاطفي: عندما نبكي، نسمح لأنفسنا بالتخلص من المشاعر المكبوتة، سواء كانت نابعة من الحزن أو الإحباط أو حتى الفرح. يمكن أن يوفر لنا هذا التنفيس العاطفي شعورًا بالارتياح. 💧

#المرأة_النرجسية.
بعض صفات المرأه النرجسيه لو كانت ( ام او زوجه او مديره او اخت او جده )

1️⃣ الغيره الرهيبه ممن حولها واذا ام ستغير من ولادها وخصوصاً البنات

2️⃣ الشكوى طول الوقت من اي شىء وتقنع نفسها ومن حولها أنها بطله ومضحيه طول الوقت حتى لو لم تفعل اى اي انجاز فى حياتها 3️⃣ تتعالى وتتكبر على كل من حولها وتستغلهم لخدمتها وسعادتها ، ورغم ذلك لن ترضى حتى لو عمل الجميع تحت أمرها ليرضوها

4️⃣ استاذه في لعب دور الضحيه بكل اتقان فهي دائماً مظلومه والكل يستغلها فتشتكي دائماً من ولادها او من زوجها وتشوه صورتهم عند الأقارب والجيران والاصحاب