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Alpha 𓇻 Prime Profile picture
Alpha 𓇻 Prime
@AlphaPrimeA
Te enseño a construir una disciplina de Alpha, mentalidad fuerte | Libertad Financiera | Estoicismo + Crecimiento Personal + Negocios.
Dec 28 • 7 tweets • 3 min read
5 PODEROSOS ejercicios de Kegel que te ayudarán a conseguir erecciones MÁS FIRMES, curar la disfunción eréctil, AUMENTAR los niveles de TESTOSTERONA y MEJORAR la movilidad pélvica, además de CORREGIR la POSTURA. 🧘

Revisar hilo 👇 Image #01 Postura del cangrejo

La postura del cangrejo fortalece los músculos del suelo pélvico.

Tu músculo PC permite:

⁃ flujo sanguíneo a tu pene
⁃ Mantener la bomba
⁃ Durar más en la cama

Realiza 2 series de 12 repeticiones diarias:
Dec 15 • 15 tweets • 5 min read
La industria FARMACEUTICA NO te está diciendo esto…

Pero tu NERVIO VAGO tiene la clave para BORRAR el estrés al INSTANTE.

Este nervio OCULTO:

• Calma tu sistema nervioso
• Controla tu estado de ánimo
• Reduce tu frecuencia cardíaca

Aquí hay 11 formas respaldadas por la CIENCIA para ACTIVARLO y ELIMINAR el estrés crónico RAPIDAMENTE: 🧵Image La mayoría de las personas no saben que pueden entrenar su sistema nervioso.

Pero comienza con el nervio vago 👇
Dec 9 • 17 tweets • 5 min read
La industria FARMACEUTICA NO te está diciendo esto…

Pero tu NERVIO VAGO tiene la clave para BORRAR el estrés al INSTANTE.

Este nervio OCULTO:

• Calma tu sistema nervioso
• Controla tu estado de ánimo
• Reduce tu frecuencia cardíaca

Aquí hay 11 formas respaldadas por la CIENCIA para ACTIVARLO y ELIMINAR el estrés crónico RAPIDAMENTE: 🧵Image La mayoría de las personas no saben que pueden entrenar su sistema nervioso.

Pero comienza con el nervio vago 👇
Dec 3 • 8 tweets • 2 min read
8 TÉCNICAS japonesas para DEJAR de pensar DEMASIADO.

HILO: 🧵 Image 1. Image
Nov 30 • 15 tweets • 5 min read
La industria FARMACEUTICA NO te está diciendo esto…

Pero tu NERVIO VAGO tiene la clave para BORRAR el estrés al INSTANTE.

Este nervio OCULTO:

• Calma tu sistema nervioso
• Controla tu estado de ánimo
• Reduce tu frecuencia cardíaca

Aquí hay 11 formas respaldadas por la CIENCIA para ACTIVARLO y ELIMINAR el estrés crónico RAPIDAMENTE: 🧵Image La mayoría de las personas no saben que pueden entrenar su sistema nervioso.

Pero comienza con el nervio vago 👇
Nov 30 • 17 tweets • 5 min read
Hace 50 años, la gente ERA más delgada y fuerte sin contar calorías ni ir al gimnasio.

Pero a finales del siglo XX algo CAMBIÓ y la masa muscular empezó a disminuir mientras la obesidad aumentaba.

No, NO fue por menos ejercicio…

Esto es lo que REALMENTE pasó: 🧵 En la década de 1960 y 1970, el estadounidense promedio obtenía entre el 14 y el 15 % de sus calorías provenientes de proteínas.

Ahora, ese porcentaje ha caído a aproximadamente el 12%.

Puede parecer pequeño, pero desencadenó un cambio en su cuerpo tan poderoso que la mayoría de las personas ni siquiera se dan cuenta de que los está controlando en este momento.

He aquí por qué…Image
Nov 27 • 13 tweets • 3 min read
Las ESTATINAS son la gallina de los huevos de ORO de las GRANDES farmacéuticas, valorada en 19.000 MILLONES de DÓLARES.

Se recetan como “píldoras milagrosas” para el colesterol; sin embargo, el 50% de los ataques cardíacos ocurren en personas con niveles normales de LDL.

Esta es la CRUDA verdad que NO quieren que sepas: 🧵 1. Las estatinas se vendieron como medicamentos que salvan vidas para reducir el colesterol LDL.

El verdadero problema no es el LDL en sí mismo…
Se trata de LDL oxidada, dañada por la inflamación causada por la falta de sueño, el azúcar y el estrés.

Eso es lo que provoca la acumulación de placa.
Nov 27 • 12 tweets • 4 min read
La CREATINA es una molécula MARAVILLOSA.

Respaldado por más de 1.000 estudios, se ha DEMOSTRADO que mejora la función COGNITIVA en un 15%, promueve el CRECIMIENTO muscular y RETRASA EL ENVEJECIMIENTO.

Esta es la forma CORRECTA de usarlo (y CÓMO evitar a los impostores): 🧵 Image
Image Primero, ¿qué es la creatina?

Un compuesto que se produce de forma natural en las fibras musculares. Ayuda en la producción de ATP, la principal fuente de energía del cuerpo durante el ejercicio intenso.

No es simplemente un suplemento para "adictos al gimnasio".

Es un potenciador de energía celular, con más de 1000 estudios que demuestran su eficacia.Image
Nov 7 • 8 tweets • 3 min read
El aceite de ricino es el remedio NATURAL más ignorado de la Tierra.

Desintoxica el hígado, elimina la inflamación y desencadena el rápido crecimiento del cabello, pero NADIE habla de ello.

Entonces comencé a explorar sus PODERES curativos...

Lo que descubrí me dejó boquiabierto: 🧵Image 1. Es el Botox de la naturaleza.

Desde curar el acné hasta suavizar las arrugas, el aceite de ricino es increíble para tu piel.

Esto es todo lo que puede hacer:
Oct 25 • 15 tweets • 5 min read
La industria FARMACEUTICA NO te está diciendo esto…

Pero tu NERVIO VAGO tiene la clave para BORRAR el estrés al INSTANTE.

Este nervio OCULTO:

• Calma tu sistema nervioso
• Controla tu estado de ánimo
• Reduce tu frecuencia cardíaca

Aquí hay 11 formas respaldadas por la CIENCIA para ACTIVARLO y ELIMINAR el estrés crónico RAPIDAMENTE: 🧵Image La mayoría de las personas no saben que pueden entrenar su sistema nervioso.

Pero comienza con el nervio vago 👇
Oct 20 • 10 tweets • 3 min read
Esto NO está en el radar de tu médico, pero DEBERÍA estarlo.

Tus articulaciones ESTÁN envejeciendo décadas demasiado RÁPIDO y no lo notarás hasta que el daño ESTÉ hecho.

Aquí te explicamos CÓMO detener la avería antes de que sea permanente 🧵 : Image El daño articular comienza mucho antes de que usted sienta dolor.

Cuando aparecen los síntomas, el verdadero colapso ya lleva entre 10 y 20 años produciéndose.

Inflamado. Comprimido. Hambriento de nutrientes.

Cuanto antes actúes, más movilidad conservarás.
Oct 20 • 14 tweets • 5 min read
El 80% de las personas MAYORES de 50 años TIENEN DAÑOS en las articulaciones...

Probablemente ESTÉS en el mismo camino...

No por el envejecimiento, sino por la inflamación SILENCIOSA, la pérdida de nutrientes y los médicos que simplemente ENMASCARAN los síntomas.

Aquí hay 7 hábitos diarios que ARRUINAN SILENCIOSAMENTE tus articulaciones (y cómo revertirlos): 🧵Image Puede que tus articulaciones se sientan bien ahora, pero el daño se acumula silenciosamente.

Para cuando empiezas a sentir dolor, ya habrán pasado entre 5 y 10 años desde que lo sientes.

Pasemos a los hábitos nocivos:

1. Sentado (8 + horas):
Oct 17 • 8 tweets • 3 min read
¿Tiene problemas con la resistencia a la insulina, el síndrome de ovario poliquístico o la grasa abdominal persistente?

Aquí hay 5 bebidas RESPALDADAS por la CIENCIA que ayudan a REVERTIR la resistencia a la INSULINA de forma NATURAL.

(Probablemente ya tengas la mayoría de estos en casa) 🧵Image 1. Vinagre de sidra de manzana (ACV)
El ACV mejora la sensibilidad a la insulina y reduce los picos de azúcar en sangre después de las comidas.

→ Mezclar 1 cucharada en agua tibia
→ Beber antes de las comidas
→ Usa una pajita para proteger tus dientes

Es simple. Funciona. Image
Oct 7 • 14 tweets • 5 min read
Japón tiene la esperanza de vida MÁS alta del MUNDO y la tasa de obesidad MÁS baja.

La gente vive hasta los 84 AÑOS y está mucho MÁS en FORMA que en otros países.

Pasé más de 36 horas investigando la dieta japonesa.

Un desglose de por qué su dieta es SALUDABLE:

[ UN HILO 🧵 ] Image 1./ Comidas equilibradas y ricas en nutrientes:

La dieta japonesa prioriza el equilibrio sobre la cantidad.

Las comidas se estructuran en torno a ingredientes frescos y ricos en nutrientes, principalmente verduras, arroz, pescado y tofu.

Grasas = Mínimas

Proteínas → Mayoritariamente de pescado, una fuente magra y cardiosaludable.Image
Oct 1 • 8 tweets • 2 min read
12 análisis de SANGRE que debes HACERTE anualmente y qué SIGNIFICAN... Image 1. Vitamina B12 + Folato

2. Vitamina D Image
Sep 30 • 11 tweets • 5 min read
Los últimos meses en IA son una LOCURA.

Aquí están los 10 desarrollos MÁS INCREÍBLES. 🧵

1. China presenta la nueva computadora cuántica 'Zuchongzhi-3'

Una máquina de 105 qubits que realiza cálculos un millón de veces MÁS RÁPIDO que la supercomputadora de Google. Image 2. Un nuevo agente de IA llamado Manus se está apoderando de Internet.

La gente lo llama el segundo momento DeepSeek de China.

Los primeros informes sugieren que es más preciso que DeepSeek y capaz de gestionar transacciones financieras, investigaciones, compras y más al mismo tiempo.Image
Image
Sep 29 • 14 tweets • 5 min read
El 80% de las personas MAYORES de 50 años TIENEN DAÑOS en las articulaciones...

Probablemente ESTÉS en el mismo camino...

No por el envejecimiento, sino por la inflamación SILENCIOSA, la pérdida de nutrientes y los médicos que simplemente ENMASCARAN los síntomas.

Aquí hay 7 hábitos diarios que ARRUINAN SILENCIOSAMENTE tus articulaciones (y cómo revertirlos): 🧵Image Puede que tus articulaciones se sientan bien ahora, pero el daño se acumula silenciosamente.

Para cuando empiezas a sentir dolor, ya habrán pasado entre 5 y 10 años desde que lo sientes.

Pasemos a los hábitos nocivos:

1. Sentado (8 + horas):
Sep 25 • 9 tweets • 3 min read
Presioné la fascia junto a mi nariz, apoyé mi cabeza y respiré.

Mi sistema nervioso CAMBIÓ.

Aquí está la anatomía detrás de esta liberación de fascia SORPRENDENTEMENTE poderosa y por qué funciona TAN rápido: 🧵 Image
Image La fascia almacena lo que la mente no puede procesar.

Cada vez que te muerdes la lengua, fuerzas una sonrisa o reprimes las lágrimas…
Esa energía no desaparece.

Se almacena especialmente en la cara, la mandíbula, el cuello y la cabeza. Image
Sep 25 • 8 tweets • 3 min read
El aceite de ricino es el remedio NATURAL más ignorado de la Tierra.

Desintoxica el hígado, elimina la inflamación y desencadena el rápido crecimiento del cabello, pero NADIE habla de ello.

Entonces comencé a explorar sus PODERES curativos...

Lo que descubrí me dejó boquiabierto: 🧵Image 1. Es el Botox de la naturaleza.

Desde curar el acné hasta suavizar las arrugas, el aceite de ricino es increíble para tu piel.

Esto es todo lo que puede hacer:
Sep 24 • 20 tweets • 4 min read
15 señales de que ella se siente SECRETAMENTE ATRAIDA por ti…

(La mayoría de los hombres se pierden el número 4)

// HILO DE PSICOLOGÍA OSCURA FEMENINA // Image Crees que ella sólo está siendo amable.

Pero ella está observando cada uno de tus movimientos.

Leyendo tu energía.

Poniendo a prueba tu vibración.

Y dar señales que sólo los hombres de verdad captan.

Aquí hay 15 señales de que ella te desea en secreto... pero estás demasiado distraído para notarlo:
Sep 24 • 10 tweets • 3 min read
Esto NO está en el radar de tu médico, pero DEBERÍA estarlo.

Tus articulaciones ESTÁN envejeciendo décadas demasiado RÁPIDO y no lo notarás hasta que el daño ESTÉ hecho.

Aquí te explicamos CÓMO detener la avería antes de que sea permanente 🧵 : Image El daño articular comienza mucho antes de que usted sienta dolor.

Cuando aparecen los síntomas, el verdadero colapso ya lleva entre 10 y 20 años produciéndose.

Inflamado. Comprimido. Hambriento de nutrientes.

Cuanto antes actúes, más movilidad conservarás.