La CREATINA es una molécula MARAVILLOSA.

Respaldado por más de 1.000 estudios, se ha DEMOSTRADO que mejora la función COGNITIVA en un 15%, promueve el CRECIMIENTO muscular y RETRASA EL ENVEJECIMIENTO.

Esta es la forma CORRECTA de usarlo (y CÓMO evitar a los impostores): 🧵
Primero, ¿qué es la creatina?

Un compuesto que se produce de forma natural en las fibras musculares. Ayuda en la producción de ATP, la principal fuente de energía del cuerpo durante el ejercicio intenso.

No es simplemente un suplemento para "adictos al gimnasio".

Es un potenciador de energía celular, con más de 1000 estudios que demuestran su eficacia.

El aceite de ricino es el remedio NATURAL más ignorado de la Tierra.

Desintoxica el hígado, elimina la inflamación y desencadena el rápido crecimiento del cabello, pero NADIE habla de ello.

Entonces comencé a explorar sus PODERES curativos...

Lo que descubrí me dejó boquiabierto: 🧵 1. Es el Botox de la naturaleza.

Desde curar el acné hasta suavizar las arrugas, el aceite de ricino es increíble para tu piel.

Esto es todo lo que puede hacer:

La industria FARMACEUTICA NO te está diciendo esto…

Pero tu NERVIO VAGO tiene la clave para BORRAR el estrés al INSTANTE.

Este nervio OCULTO:

• Calma tu sistema nervioso
• Controla tu estado de ánimo
• Reduce tu frecuencia cardíaca

Aquí hay 11 formas respaldadas por la CIENCIA para ACTIVARLO y ELIMINAR el estrés crónico RAPIDAMENTE: 🧵 La mayoría de las personas no saben que pueden entrenar su sistema nervioso.

Pero comienza con el nervio vago 👇

Esto NO está en el radar de tu médico, pero DEBERÍA estarlo.

Tus articulaciones ESTÁN envejeciendo décadas demasiado RÁPIDO y no lo notarás hasta que el daño ESTÉ hecho.

Aquí te explicamos CÓMO detener la avería antes de que sea permanente 🧵 : El daño articular comienza mucho antes de que usted sienta dolor.

Cuando aparecen los síntomas, el verdadero colapso ya lleva entre 10 y 20 años produciéndose.

Inflamado. Comprimido. Hambriento de nutrientes.

Cuanto antes actúes, más movilidad conservarás.

El 80% de las personas MAYORES de 50 años TIENEN DAÑOS en las articulaciones...

Probablemente ESTÉS en el mismo camino...

No por el envejecimiento, sino por la inflamación SILENCIOSA, la pérdida de nutrientes y los médicos que simplemente ENMASCARAN los síntomas.

Aquí hay 7 hábitos diarios que ARRUINAN SILENCIOSAMENTE tus articulaciones (y cómo revertirlos): 🧵 Puede que tus articulaciones se sientan bien ahora, pero el daño se acumula silenciosamente.

Para cuando empiezas a sentir dolor, ya habrán pasado entre 5 y 10 años desde que lo sientes.

Pasemos a los hábitos nocivos:

1. Sentado (8 + horas):

¿Tiene problemas con la resistencia a la insulina, el síndrome de ovario poliquístico o la grasa abdominal persistente?

Aquí hay 5 bebidas RESPALDADAS por la CIENCIA que ayudan a REVERTIR la resistencia a la INSULINA de forma NATURAL.

(Probablemente ya tengas la mayoría de estos en casa) 🧵 1. Vinagre de sidra de manzana (ACV)
El ACV mejora la sensibilidad a la insulina y reduce los picos de azúcar en sangre después de las comidas.

→ Mezclar 1 cucharada en agua tibia
→ Beber antes de las comidas
→ Usa una pajita para proteger tus dientes

Es simple. Funciona.

Japón tiene la esperanza de vida MÁS alta del MUNDO y la tasa de obesidad MÁS baja.

La gente vive hasta los 84 AÑOS y está mucho MÁS en FORMA que en otros países.

Pasé más de 36 horas investigando la dieta japonesa.

Un desglose de por qué su dieta es SALUDABLE:

[ UN HILO 🧵 ] 1./ Comidas equilibradas y ricas en nutrientes:

La dieta japonesa prioriza el equilibrio sobre la cantidad.

Las comidas se estructuran en torno a ingredientes frescos y ricos en nutrientes, principalmente verduras, arroz, pescado y tofu.

Grasas = Mínimas

Proteínas → Mayoritariamente de pescado, una fuente magra y cardiosaludable.

12 análisis de SANGRE que debes HACERTE anualmente y qué SIGNIFICAN... 1. Vitamina B12 + Folato

2. Vitamina D

Los últimos meses en IA son una LOCURA.

Aquí están los 10 desarrollos MÁS INCREÍBLES. 🧵

1. China presenta la nueva computadora cuántica 'Zuchongzhi-3'

Una máquina de 105 qubits que realiza cálculos un millón de veces MÁS RÁPIDO que la supercomputadora de Google. 2. Un nuevo agente de IA llamado Manus se está apoderando de Internet.

La gente lo llama el segundo momento DeepSeek de China.

Los primeros informes sugieren que es más preciso que DeepSeek y capaz de gestionar transacciones financieras, investigaciones, compras y más al mismo tiempo.

El 80% de las personas MAYORES de 50 años TIENEN DAÑOS en las articulaciones...

Probablemente ESTÉS en el mismo camino...

No por el envejecimiento, sino por la inflamación SILENCIOSA, la pérdida de nutrientes y los médicos que simplemente ENMASCARAN los síntomas.

Aquí hay 7 hábitos diarios que ARRUINAN SILENCIOSAMENTE tus articulaciones (y cómo revertirlos): 🧵 Puede que tus articulaciones se sientan bien ahora, pero el daño se acumula silenciosamente.

Para cuando empiezas a sentir dolor, ya habrán pasado entre 5 y 10 años desde que lo sientes.

Pasemos a los hábitos nocivos:

1. Sentado (8 + horas):

Presioné la fascia junto a mi nariz, apoyé mi cabeza y respiré.

Mi sistema nervioso CAMBIÓ.

Aquí está la anatomía detrás de esta liberación de fascia SORPRENDENTEMENTE poderosa y por qué funciona TAN rápido: 🧵
La fascia almacena lo que la mente no puede procesar.

Cada vez que te muerdes la lengua, fuerzas una sonrisa o reprimes las lágrimas…
Esa energía no desaparece.

Se almacena especialmente en la cara, la mandíbula, el cuello y la cabeza.

El aceite de ricino es el remedio NATURAL más ignorado de la Tierra.

Desintoxica el hígado, elimina la inflamación y desencadena el rápido crecimiento del cabello, pero NADIE habla de ello.

Entonces comencé a explorar sus PODERES curativos...

Lo que descubrí me dejó boquiabierto: 🧵 1. Es el Botox de la naturaleza.

Desde curar el acné hasta suavizar las arrugas, el aceite de ricino es increíble para tu piel.

Esto es todo lo que puede hacer:

15 señales de que ella se siente SECRETAMENTE ATRAIDA por ti…

(La mayoría de los hombres se pierden el número 4)

// HILO DE PSICOLOGÍA OSCURA FEMENINA // Crees que ella sólo está siendo amable.

Pero ella está observando cada uno de tus movimientos.

Leyendo tu energía.

Poniendo a prueba tu vibración.

Y dar señales que sólo los hombres de verdad captan.

Aquí hay 15 señales de que ella te desea en secreto... pero estás demasiado distraído para notarlo:

Esto NO está en el radar de tu médico, pero DEBERÍA estarlo.

Tus articulaciones ESTÁN envejeciendo décadas demasiado RÁPIDO y no lo notarás hasta que el daño ESTÉ hecho.

Aquí te explicamos CÓMO detener la avería antes de que sea permanente 🧵 : El daño articular comienza mucho antes de que usted sienta dolor.

Cuando aparecen los síntomas, el verdadero colapso ya lleva entre 10 y 20 años produciéndose.

Inflamado. Comprimido. Hambriento de nutrientes.

Cuanto antes actúes, más movilidad conservarás.

Cómo no quedarse NUNCA sin cosas que decir...

Aquí tienes una guía paso a paso para DOMINAR:

- El coqueteo
- La narración
- La conversación

(Marca esto como favorito para TODA la VIDA): 1. El secreto para no quedarse nunca sin cosas que decir

La mayoría de los hombres fracasan porque confían en que la chica lleve la conversación.
DETENER.

Aquí está el cambio de mentalidad:
La conversación no es sobre ella ni sobre ti.
Se trata de la energía que creáis juntos.

El ayuno de 72 HORAS es la MEJOR medicina de la TIERRA.

Provoca que el CUERPO “devore” tumores, inflamación y toxinas.

Es literalmente un MÉDICO dentro.

Así es como se hace el ayuno CORRECTAMENTE (según la ciencia):
Si La mayoría de la gente piensa que el ayuno sirve únicamente para perder peso o para darle un descanso al sistema digestivo.

Pero la "magia" ocurre a nivel celular a través de la autofagia.

Aquí es donde tu cuerpo literalmente comienza a comerse a sí mismo.

Déjame explicarte:

Las canas NO envejecen.

Es una SEÑAL de advertencia.

1 de cada 4 personas desarrolla canas ANTES de los 30 años.

Y la industria de la belleza SABE por qué… pero NO te lo DIRÁ.

Aquí está la VERDAD (y cómo revertirla de forma natural): 🧵 No se trata sólo de canas.

Es una señal de que tus células están bajo estrés y están perdiendo su capacidad de producir melanina, el pigmento que le da color al cabello.

Solucione el estrés y, en muchos casos, puede retrasar o incluso revertir el envejecimiento.

1994: Bill Gates COMPRÓ el diario PRIVADO de Da Vinci por 30,8 MILLONES de DÓLARES.

Entonces inmediatamente

- Lo encerró en una bóveda donde nadie podía verlo.
- Se negó el acceso a todos los investigadores

¿Razón?

Estas páginas de 500 años de antigüedad contienen un descubrimiento tan 4TERRAD0R que Gates se niega a revelarlo al público. El cuaderno se llama ** Codex Leicester **

72 páginas escritas entre 1506 y 1510
Todo en la extraña escritura especular de Da Vinci

Abarca astronomía, hidrodinámica, geología…

Pero no es sólo ciencia
Hay un patrón oculto en estas páginas.

La industria FARMACEUTICA NO te está diciendo esto…

Pero tu NERVIO VAGO tiene la clave para BORRAR el estrés al INSTANTE.

Este nervio OCULTO:

• Calma tu sistema nervioso
• Controla tu estado de ánimo
• Reduce tu frecuencia cardíaca

Aquí hay 11 formas respaldadas por la CIENCIA para ACTIVARLO y ELIMINAR el estrés crónico RAPIDAMENTE: 🧵 La mayoría de las personas no saben que pueden entrenar su sistema nervioso.

Pero comienza con el nervio vago 👇

Hay una crisis de la que nadie habla: el RENDIMIENTO sexual masculino.

Muchos hombres hoy en día NO pueden durar ni 20 minutos y POR ESO sus mujeres los engañan.

Analicemos algunas maneras de MEJORAR tu rendimiento sexual en tan SOLO 30 días. (Guarda este hilo en tus favoritos)

Hilo abierto 🧵 1. Ejercicio para mejorar la resistencia sexual

Una de las mejores maneras de mejorar la salud es mediante el ejercicio cardiovascular. El sexo puede aumentar la frecuencia cardíaca, pero el ejercicio regular puede mantener el corazón en forma, lo que favorece el rendimiento sexual.

Intenta realizar al menos 75 a 150 minutos de ejercicio que te haga sudar cada semana, repartidos en varios días. Actividades como nadar y correr pueden hacer maravillas para aumentar tu libido.

Además, evite permanecer sentado durante períodos prolongados.

Si aún no haces ejercicio regularmente, puedes ir aumentando poco a poco estos objetivos con el tiempo.

Cuatro tipos de ejercicio que pueden aumentar tu capacidad física y resistencia son:

Resistencia: Las actividades aeróbicas como nadar, andar en bicicleta y caminar a paso ligero pueden ayudarte a desarrollar resistencia. Descubre cómo se compara la resistencia con la resistencia física.

Fuerza: Fortalece tus músculos levantando pesas, usando bandas elásticas o realizando flexiones.

Equilibrio: Mejore su equilibrio (y la fuerza de la parte inferior del cuerpo) mediante el tai chi, caminar apoyando el talón sobre la punta del pie o parándose en un pie.

Flexibilidad: Estirar partes específicas del cuerpo es una excelente manera de calentar antes de una actividad y volverse más flexible.

Si tu músculo psoas está tenso, te sentirás ansioso SIN importar lo que INTENTES.

La mayoría de las personas no se dan cuenta de que este músculo puede ser MÁS IMPORTANTE que el manejo del estrés.

Aquí tienes 10 trucos para entrenar tu psoas y sentirte como si tuvieras 20 años otra vez:

1. Realiza una postura de descanso constructivo durante 10 minutos diarios. El psoas es el único músculo que une la columna con las piernas, lo que lo hace fundamental para todo movimiento y estabilidad.

Para el primer ejercicio: acuéstate boca arriba, con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Deja que la gravedad haga el trabajo.

Los estudios demuestran que es la forma más segura de comenzar la relajación del psoas.