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Apr 23, 2023 • 13 tweets • 2 min read
#HILO Claves para interpretar una analítica cuando realizas entrenamiento con pesas: 📊🏋️♂️💪 Guía práctica con consejos y recomendaciones. 1/ Si haces entrenamiento con pesas, es importante saber cómo interpretar correctamente una analítica para asegurarte de que tu cuerpo esté en óptimas condiciones 🏋️♀️🩸
Apr 22, 2023 • 7 tweets • 3 min read
#HILO Los 5 mejores ejercicios para fortalecer los glúteos y las piernas 💪🍑🦵
Si buscas fortalecer tus piernas y glúteos, aquí tienes 5 ejercicios que no pueden faltar en tu rutina de entrenamiento⬇️
1️⃣ Sentadillas: uno de los #ejercicios más efectivos para trabajar glúteos y piernas. Un estudio publicado en la revista "Sports Medicine" encontró que las sentadillas mejoran la fuerza y la capacidad de salto.
Apr 20, 2023 • 7 tweets • 2 min read
#HILO 🔥 ¿Quieres mejorar tu capacidad cardiovascular y quemar grasa? ¡El Cardio LISS es la respuesta! 💪🏼 Un cardio del que se habla poco en comparación con el #HIIT y que te puede ayudar mucho.
🏃🏻♀️ El Cardio LISS consiste en hacer ejercicios cardiovasculares de baja intensidad durante un periodo de tiempo prolongado. 💦