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Jun 17 11 tweets 4 min read
Sapete che dovreste allenarvi e muovervi di più,
ma non ci riuscite.

La colpa potrebbe essere del pregiudizio di omissione

Sapete che cosa è?

e perchèp la soluzione potrebbe essere:

"keep it simple and lift some weights!"

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1/nImage Parliamoci chiaro, non esiste una persona al mondo che non sappia che fare sport e attività fisica fa bene.

Il problema è che più di un terzo della popolazione è totalmente inattiva e sedentaria?

Come mai?

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Jun 10 6 tweets 2 min read
Dimmi cos'ha mangiato tuo padre e ti dirò come stai

Nuovi dati suggeriscono che la dieta del padre influenza la salute dei figli

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1/nImage Per anni siamo stati convinti che solamente la dieta della madre avesse un impatto sulla salute della prole. Basti pensare alle varie sindromi neonatali come la sindrome feto-alcolica o le varie carenze vitaminiche.

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ospedalebambinogesu.it/sindrome-feto-…
May 29 8 tweets 3 min read
Mentre la Lega prova a fare leva sulla falsa dicotomia Artificiale vs Naturale in Italia qualche settimana fa finalmente venivano piantati i primi OGM!

E questa è un ottima notizia!

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1/nImage Prima di iniziare qualsiasi polemica, so che il riso piantato a Pavia qualche settimana fa non è strettamente un OGM ma è un TEA. Cioè un organismo a cui sono state fatte delle modifiche di evoluzione assistita, però è anche vero che il risultato è un organismo modificato

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May 23 9 tweets 3 min read
Secondo voi, chi è costretto a turni notturni si alimenta meglio o peggio di chi lavora di giorno?

Purtroppo, chi lavora di notte in media ha una dieta peggiore

E indovinate, se unisco poco sonno ad una dieta povera peggioro molto la mia salute

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1/nImage Purtroppo sappiamo che chi lavora di notte va incontro a diversi problemi di salute e mostra un rischio più elevato di tumore, diabete di tipo2 e altre malattie.

Ma perche?





2/n sciencedirect.com/science/articl…
bmcnurs.biomedcentral.com/articles/10.11…
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May 20 8 tweets 3 min read
Togliamoci dalla testa muscoli = bodybuilding

La massa muscolare e forza derivante non hanno nulla a che vedere con l'estetica ma sono l'unica vera assicurazione per invecchiare in salute

Come contrasto l'invecchiamento muscolare?

A volte allenamento e dieta non bastano

1/nImage Una bassa percentuale di massa muscolare e quindi di forza è correlata ad un maggior rischio di decesso e ospedalizzazione, è quindi ovvio che invecchiando dobbiamo concentrarci sul mantenimento della massa muscolare. Ma come?

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May 13 12 tweets 5 min read
Un bambino su 10 è obeso, ma come mai?

La risposta potrebbe essere dentro il televisore di casa

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1/nImage Sono ormai parecchi anni che l'Italia detiene questo triste primato nell'eurozona, cioè i bambini italiani sono tra i più obesi. Negli ultimi anni sta diminuendo il sovrappeso ma l'obesità rimane stabile.



2/n fondazioneveronesi.it/magazine/artic…
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May 7 5 tweets 2 min read
Cancro e microbiota, si ipotizza un asse " intestino - midollo osseo - cancro

Quello che mangiamo non è mai stato cosi importante

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1/nImage Il microbiota intestinale contribuisce alla nostra salute generale, oggi sappiamo che gioca un ruolo anche ne processo di sviluppo e crescita dei tumori.

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mdpi.com/2072-6694/15/6…
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Apr 29 9 tweets 3 min read
Ma se vi dicessi che consumare grandi quantità di fibra abbassa il rischio di depressione, mi credereste?

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1/nImage La fibra alimentare è una componente degli alimenti derivata dalle piante, non digeribile dallo stomaco e dall'intestino tenue. La sua presenza nella dieta è fondamentale per la salute.

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Apr 23 8 tweets 3 min read
Un batterio della bocca collegato al tumore del colon retto?

Sembra assurdo ma è cosi!

A short thread

1/nImage Recentemente stiamo assistendo ad un aumento di tumori giovanili, cioè in persone con meno di 50 anni. Con @fotiosloupakis ne abbiamo parlato in un thread, oggi quindi diventa FONDAMENTALE scoprire i meccanismi che scatenano i tumori.

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Apr 15 8 tweets 3 min read
Sveglia, scuola, traffico, ufficio, pranzo, traffico, spesa, cena,

Abbiamo l'impressione di essere sempre in movimento ma in realtà stiamo seduti circa 10 ore al giorno e aumentiamo il nostro rischio di decesso per tutte le cause.

La soluzione è uno "snack"

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1/nImage Tutti sappiamo che dovremmo muoverci di più e che l'attività fisica è l'unico vero trattamento che riduce TUTTE LE CAUSE DI DECESSO.
Cioè ci allunga la vita e ci fa vivere con meno malattie.

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Apr 11 13 tweets 4 min read
LA DIETA NON E' UNO SCHERZO, SOPRATTUTTO DURANTE LO SVILUPPO.

Immagine risonanza magnetica cervello di un bambino di 9 mesi nutrito solo con dieta vegana (SX) e dopo il trattamento (DX)

Perche è meglio non improvvisarsi?

A short thread

1/nImage La vitamina B12, detta anche cobalamina, è un micronutriente essenziale per il nostro corpo. È importante per la produzione dei globuli rossi, la funzione neurologica e il metabolismo dell'omocisteina. Una carenza di B12 può portare ad anemia, danni neurologici e altri problemi di salute.

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Apr 3 14 tweets 4 min read
Ma se esistesse un farmaco per ringiovanire il sistema immunitario, voi lo prendereste?

Forse siamo più vicini di quello che si pensa

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1/n Image Tra le molte conseguenze dell'invecchiamento probabilmente una della più pericolose è l'indebolimento del sistema immunitario. Sappiamo che gli anziani sono più soggetti alle infezioni

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nature.com/articles/s4142…
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Mar 28 10 tweets 4 min read
Un vaccino a mRNA per combattere il colesterolo alto

No, non sono impazzito.

Nei prossimi anni potremmo combattere l'ipercolesterolemia familiare con un vaccino!

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1/n Image Partiamo subito spiegando cos'è l'ipercolesterolemia familiare, è una sindrome con basi genetiche caratterizzata da un alta quantità di colesterolo nel sangue. In pratica un gene del fegato funziona male e non smaltisce il colesterolo. (in realtà è più complesso di cosi, il gene PCSK9 internalizza i recettori LDLR che catturano il colesterolo nel fegato, quindi troppo PCSK9, pochi recettori e troppo colesterolo)

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Mar 20 7 tweets 3 min read
L'insulina è uno dei liquidi più costosi al mondo, costa circa 2000 euro al litro.

Un team di ricercatori ha modificato geneticamente una mucca per farle produrre insulina umana nel latte, si nel latte

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1/n Image In Italia ci sono circa 300000 persone che soffrono di diabete di tipo1. Questa patologia di origine autoimmune distrugge alcune cellule del pancreas che non è in grado di produrre insulina.

Insulina è fondamentale per il metabolismo degli zuccheri

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Mar 19 11 tweets 3 min read
Ma è vero che sempre più giovani si stanno ammalando di #tumore? Io e @fotiosloupakis proviamo a fare chiarezza

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1/n Image Partiamo dai dati: si è vero negli ultimi anni è aumentata sia l'incidenza che la mortalità dei tumori giovanili, cioè quei tumori diagnosticati prima dei 50 anni.

Ricordiamo che i tumori sono delle malattie legate all'invecchiamento e quindi un tumore prima dei 50 anni è un evento abbastanza "raro".

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Mar 8 13 tweets 4 min read
Qualche settimana fa mi sono ripromesso di raccontare gli effetti sulla salute della Cannabis. La mia impressione è che siano poco percepiti i rischi del consumo ricreazionale.

La mia percezione è corretta, infatti la Cannabis viene percepita come meno pericolosa del fumo

1/nImage Secondo uno studio pubblicato su JAMA il 44% dei soggetti intervistati crede che il consumo di cannabis sia più sicuro del consumo di tabacco.
(nel 2017 percentuale era del 37%)

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jamanetwork.com/journals/jaman…
Feb 27 16 tweets 6 min read
Oggi parliamo di quella polvere bianca di cui non possiamo fare a meno......il sale!

In Italia ne consumiamo troppo e il sale causa moltissime malattie.

Ma come mai fai cosi male? e come possiamo ridurne il consumo?

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1/n Image Partiamo dalle basi. Il sale da cucina è cloruro di sodio,
una volta assunto si scompone nei suoi componenti base:
-cloro
-sodio

Il sodio nel nostro organismo ha un ruolo chiave, in parole semplici serve al nostro corpo per funzionare e senza sodio moriremmo in pochi istanti
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Feb 13 8 tweets 3 min read
I risultati di un recente studio suggeriscono che i lupi di Chernobyl sono più resistenti al cancro.

Questa notizia è straordinaria per almeno 2 motivi.

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1/n Image I lupi che vivono nell'area attorno alla centrale di Chernobyl sono esposti ad una quantità di radiazioni almeno 6 volte maggiore rispetto a quella accetta per legge.



2/nit.wikipedia.org/wiki/Sievert
Feb 7 9 tweets 4 min read
Malattie croniche, malattie autoimmuni, malattie metaboliche, obesità, allergie.

E' vero viviamo più a lungo, ma siamo più malati

La colpa?

Potrebbe essere (anche) dei nostri nonni

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1/n Image Prima di incolpare i nostri poveri nonni dei nostri disturbi odierni cerchiamo di capire come funziona l'epigenetica. Per semplificare al massimo l'epigenetica contiene le informazioni su come leggere il nostro DNA.
@marco_heffler lo spiega molto bene qui

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agendadigitale.eu/sanita/lepigen…
Jan 23 9 tweets 4 min read
Colorate dai gusti dolci e a poco prezzo, sono le sigarette elettroniche usa e getta!

Fanno meno male delle sigarette classiche?

Spoiler: No, forse rendono impotenti!

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1/n Image Partiamo dal dato che ho trovato più impressionate, la quantità di nicotina nelle sigarette elettroniche usa e getta.

1 singola sigaretta elettronica contiene la nicotina di 20-40 sigarette!

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Jan 17 11 tweets 4 min read
Probabilmente nemmeno sappiamo il perche ma in generale crediamo che BIOLOGICO significhi più sano, ma è davvero cosi?

Spoiler: non proprio

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1/n Image Partiamo dalle definizione: agricoltura convenzionale è possibile utilizzare prodotti di sintesi; al contrario, l'agricoltura biologica è un sistema di certificazione di processo dove questo uso è vietato pressappoco da tutti i sistemi legislativi, a meno delle deroghe

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