Doutora em Fisiologia, UFMG, apaixonada por ciência #VACINASIM #SciComm #defendaosus https://t.co/wOBZ9uG5LY | Colunista Vida Ativa CBN
Dec 20, 2022 • 12 tweets • 5 min read
João tem 13 anos e acabou de criar uma conta no TikTok. Depois de menos do que 3 minutos, João recebe conteúdo relacionado a suicídio. Com 8 minutos conteúdos sobre transtorno alimentar são também recomendados para ele pela rede. 1/?
Estes foram os resultados de um relatório do Center for Countering Digital Hate (CCDH) @CCDHate. Pesquisadores criaram 2 contas cada nos EUA, UK, Austrália e Canadá e analisaram quais os conteúdos prejudiciais os adolescentes estavam sendo expostos nos primeiros 30 min de uso 2/?
Dec 20, 2022 • 17 tweets • 3 min read
Preparando um fio sobre sugestões de presentinhos de Natal para pessoas que são ativas e gostam de fazer exercícios físicos regularmente (não necessariamente precisa ser um atleta). A primeira sugestão minha eu amo demais e tenho uma coleção 😍 1/?
Sim! É ela: garrafinha de água/ coqueteleira para Whey. Com opções de vários modelos e materiais, plástico, metal… Com ou sem compartimento para nuts e scoop. Adoro as que tem opção de prender um mosquetão para pendurar na mochila ou bolsa. Preços variando entre R$20 e 150 2/?
Dec 9, 2022 • 7 tweets • 2 min read
E para aqueles que não tem muito tempo ou não curtem fazer exercício físico saibam que um “modelo de atividade física” tem se destacado como capaz de reduzir o risco de doenças e morte com apenas poucos minutinhos por dia sabia? 1/?
Inúmeros estudos tem evidenciado efeito protetor de doses de atividade física vigorosa com até 4 minutos por dia. O estudo “Association of wearable device-measured vigorous intermittent lifestyle physical activity with mortality” foi publicado ontem na Nature Medicine 2/?
Nov 22, 2022 • 16 tweets • 4 min read
Por que todos estão tão preocupados com o calor do Catar? Uma dos grandes problemas do esforço físico no clima quente é o risco de hipertermia! Nosso corpo não responde bem a grandes variações de temperatura! 1/?
O corpo humano responde ao estresse térmico de 2 maneiras: redistribuindo o fluxo sanguíneo em direção à pele (vasodilação) e secretando suor através da pele, que posteriormente evapora e remove o calor corporal. A redistribuição e aumento do fluxo aumentam a demanda cardíaca 2/?
Nov 20, 2022 • 5 tweets • 2 min read
@WHO juntou-se a @fifaworldcup_pt para lançar um app para crianças e adolescentes que se chama GenMove! Para usar você coloca seu telefone no chão apoiado em uma parede e ajusta (calibra sol seu corpo, braços e pernas… 1/?
Aí é disponibilizado a primeira temp que inclui estourar bolhas de sabão usando braços e pernas, pular enquanto uma bolinha desliza na tela e encaixa em um círculo, destruir setas estrelares saltando, usar pés, peito, cabeça e joelho para alcançar a bola… 2/?
Nov 5, 2022 • 7 tweets • 3 min read
Preciso fazer pelo menos 30 minutos de atividade física mesmo? Se eu fizer menos, não conta?
Naoooo!
Qualquer minuto conta!
Já ouviu falar de “exercise snack”? São “nano-exercícios” ou micro treinos que duram apenas alguns minutos ou até segundos… 1/?
Um dos primeiros estudos p avaliar se esse tipo de treino funciona foi publicado em 2014 no @DiabetologiaJnl
O objetivo foi comparar pequenas ‘doses’ de exercício antes das refeições no controle de açúcar no sangue após refeição.
