La validación emocional no es un “apapacho barato”.
Es el acto de reconocer que lo que sientes tiene sentido.

Y aunque parece simple, puede cambiar la forma en que regulamos nuestras emociones y nos relacionamos con otros. Así que #AbroHilo ¿Por qué buscamos validación?

Porque somos humanos y necesitamos sentirnos vistos y entendidos.

Cuando alguien dice: “entiendo por qué te sientes así”, el cerebro respira. Es como ponerle aire acondicionado a una emoción sofocante.

¿Por qué nos cuesta tanto poner límites?

Porque nos enseñaron que decir "no" es egoísta, que aguantar es amor, y que incomodar al otro está mal.

Pero sin límites, no hay salud mental posible.

🧵#ABroHilo serio sobre cómo poner límites sanos desde la psicología: Primero lo básico:

- Los límites no son castigos
- Tampoco son muros

Son filtros que te ayudan a proteger tu energía, tu tiempo y tu salud emocional. No pones límites para alejar a otros, los pones para no perderte a ti mismo.

Homofobia internalizada: el closet invisible que sigue afectando tu salud mental

Sí, saliste del clóset.
Pero… ¿y si aún lo llevas dentro?

Spoiler: muchos lo hacemos.
Y afecta más de lo que creemos.

#AbroHilo porque mañana es el #PrideCDMX y pasa cada cosa luego La homofobia internalizada es cuando una persona LGBTQ+ adopta creencias, prejuicios o rechazo hacia su propia orientación.
No es que odies a “los otros”.
Es que, muy en el fondo, te cuesta aceptarte del todo a ti.

Y eso tiene raíces clínicas.

¿Eres adicto al azúcar… o solo estás emocionalmente comprometido con el pan dulce?

¿Es real la adicción al azúcar? ¿O es otro invento del capitalismo y la ansiedad?

#AbroHilo desde la neurociencia y el drama de las calorías

🧠🍩 El azúcar tiene una reputación polarizante.

Es el demonio blanco. Es consuelo. Es cultura. Es dopamina.

Y sí… también se ha dicho que es más adictiva que la cocaína.

Pero… ¿qué tanto es verdad? Vamos a desglosarlo.

¿Por qué alguien engaña a quien ama? ¿Es un impulso, un síntoma o un estilo de vida? Vamos a desmenuzar este tema sin juicios… pero con evidencia.
Spoiler: no todo es sexo.
#AbroHilo No toda infidelidad es igual.
Hay quien lo hace buscando validación.
Hay quien huye del compromiso.
Y hay quien simplemente... puede.
Pero detrás hay patrones psicológicos, biológicos y relacionales que no siempre se ven.

“Soy súper TOC porque me gusta que todo esté ordenado.”
No, reina. Eso se llama ser funcional.
Hoy vamos a hablar de qué sí es el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)…
…y qué no tiene nada que ver.
#AbroHilo Primero lo básico:
El TOC no es una preferencia por el orden.
Es un trastorno de ansiedad donde hay:

- Obsesiones: pensamientos intrusivos, repetitivos, angustiantes.
- Compulsiones: rituales o acciones para “neutralizar” esa ansiedad.

¿TDAH y no puedes concentrarte para estudiar? Aquí van métodos con respaldo científico que SÍ FUNCIONAN. #AbroHilo

Te lo explico como psiquiatra... y como persona que también se distrae viendo hormigas caminando en fila 🐜🫠 Método #1: Haz que tu mente trabaje activamente
👨‍🏫 Usa el Método Feynman: explica el tema en voz alta como si enseñaras, si lo puedes explicar, lo puedes entender.
📄 Hazte mini exámenes.
🧠 Repite contenido en diferentes momentos, no todo de golpe.
Tu cerebro con TDAH odia la repetición pasiva.

¿Por qué siempre arruino lo que más quiero?
No es que no te importe, que seas tonto o que no sepas lo que haces.
Es #Autosabotaje y tiene raíces más profundas de lo que crees.
#AbroHilo clínico sobre trauma, ansiedad y el miedo a que te vaya bien #SaludMental #Psiquiatría El autosabotaje no es flojera. No es estupidez.

Es una forma sofisticada de protegerte de algo que en algún momento se sintió peligroso:

La esperanza.

Tu estilo de #apego no es tu culpa… pero sí es tu responsabilidad"
Un #AbroHilo sobre cómo se forman nuestros vínculos, por qué repetimos ciertos patrones en relaciones, y qué dice la ciencia sobre cómo cambiarlos.

Va 👇 Primero: ¿qué es el apego?

Es el patrón emocional que desarrollamos desde bebés para relacionarnos con nuestras figuras de cuidado.

¿La clave? No solo lo que pasó, sino cómo nuestro cerebro interpretó lo que pasó.

Como psiquiatra, te aseguro: no es tu líbido el problema (bueno no siempre).
Es que no te enseñaron a decir "sí", "no" o "por ahí no, gracias" sin sentir culpa.
Vamos con ciencia y un poco de terapia gratis, y hablemos de ASERTIVIDAD SEXUAL. Asi que, #AbroHilo👇 La asertividad sexual no es tener más sexo ni menos sexo.
Es tener el sexo que tú quieres, con quien quieres y como te gusta.
Ni mártir.
Ni abusivo.
Ni mueble decorativo.

ASERTIV@.!!!

Me aburrí … un hilo 🧵 nomas por la maldad ??

Va … Saben cual es la diferencia entre emoción y sentimiento ? Emoción y sentimiento son dos palabras que se usan indistintamente, sin embargo existen claras diferencias entre ambas.

Esta muy interconectados, pero son dos cosas muy diferentes

Hace mucho que no hacía esto así que ahí va …

“Cómo reconocer a un Narcisa Patológico” Primero que nada esta información es un resumen y explicación de los análisis de Iñaki Piñuel en su libro *Amor Zero* y de los datos de la modalidad de Narcisista Maligno propuesta por Otto Kernberg.

Hace mucho que no hago un Hilo … Así que hoy les explicaré un poquito de los CLUSTER DE PERSONALIDAD

*Meme que me ha encantado para estos casos* Primero unas aclaraciones…

Los clúster son una clasificación del DSM V qué divide en tres grupos a los trastornos de personalidad según una característica básica que poseen … sin embargo los integrantes de cada cluster también son rasgo de personalidad …

Como sobreviví aquí está el hilo 🧵 prometido, qué titularemos:

“Problemas en la relación de pareja en el adulto con TDAH”

Pongan sus palomitas y su música deprimente que nos vamos Uno de los problemas más comunes que comunican los adultos con TDAH son los problemas de pareja o en el matrimonio.

Los adultos con TDAH tienen un mayor índice de separación y divorcio que aquellos que no.

(doi: 10.1176/ajp.150.12.1792) Aquí no somos inventadas.

Hace rato que no subo un hilo sobre #CosasDePsiquiatras y #SaludSexual asi que pues para no perder constumbres hoy hablaremos de MASTURBACIÓN COMPULSIVA o ADICCIÓN A LA MASTURBACIÓN. La masturbación es una práctica sexual que tiene muchos beneficios. Tiene efectos saludables para el sistema inmune y hasta puede prevenir la endometriosis en las mujeres, reduce el estrés y la ansiedad, y puede tener efectos positivos en la sexualidad de una pareja.

Hoy les traigo Hilo tempranero... analizando a fondo el tema de ayer en la pregunta ¿Son machistas los hermanos Pancardo? ¿Qué hacen?... si o no pues veamos que resulta que hay tela para cortar #ComandoPsycho #MachismoMata Primero, ya todos sabemos quienes son los hermanos, pero eso ¿Qué significa?
Por su profesión, por decirlo asi, ellos se dedican a promover su filosofía, esto sumamente importante ya que eso hace que todos y cada uno de sus videos, esta interconectados por esta filosofía. OJO

#ComandoPsycho #MesDelOrgullo

Y como fue solicitado hoy inicio el día con el hilo sobre #Asexualidad, quiza el grupo menos representado de la diversidad.

Ccp @KarenMPSP que mostro interés especial Recordemos de inicio la definición de Orientación Sexual que es importante para este concepto, siendo la atracción intelectual, física y sexual que siente una persona.

Muchos autores, prefieren el termino erótico en vez de sexual, que comprende un espectro mayor.

Para explicar porque #ComandoPsycho expresa preocupación por el uso de #Ayahuasca de un pesonaje famosos por sus semestres de finanzas en la Anahuac.

Abramos un hilo no? Esta infusión es mezcla de varias plantas, siendo la predominante Banisteriopsis caapi (o ayahuasca) de donde obtiene su nombre.