Ce que les gens ne comprennent pas sur la science, aboutissant à la création de dogmes (le 5eme va vous surprendre) :

- Les "lois" de la physique n'existent pas de façon immuable. Ce ne sont que des constructions humaines pour décrire et prédire de façon la plus précise possible des phénomènes qui nous entourent. Ainsi, les lois de Newton ont par exemple étés démontrées comme tout simplement fausses. Mais elles restent très utiles, donc les ingénieurs s'en servent allègrement pour construire de nouveaux objets/projets.

L’article scientifique de L’ANNÉE concernant la musculation vient de sortir, TOUT LE MONDE en parle dans le monde anglophone. Je t’explique ça rapidement en 4 niveaux de complexité ⬇️ 1 - Cette étude a démontré qu’on pouvait manger plus que 30g de protéines par prise (repas/shaker) pour construire du muscle. En d’autres termes : même avec 100g de protéines ingérées, on en utilisait quand même une portion conséquente, et équivalente en proportion à “juste” 30g, pour construire du muscle.

Ce qui veut dire que ce qui compte avant tout, c’est combien tu manges sur la JOURNÉE et pas la répartition par repas.

Profitons de ça pour faire un petit cours d'anatomie musculaire/musculation, sans se moquer de cette jeune femme ou l'invectiver ⬇️

https://twitter.com/__prince930/status/1692893200678097178

Premièrement, pourquoi certaines femmes ont des méga fessiers et d'autres pas du tout, même sans faire de musculation ?
Cela vient de plusieurs choses.
Principalement la répartition de la masse grasse, la taille inhérente des muscles, et la cambrure lombaire naturelle.

Il y a beaucoup de commentaires qui ne comprennent pas comment c'est possible que d'aussi gros mastards se fassent aussi facilement mettre à l'amende.
Je vais vous expliquer pourquoi dans ce thread, et pourquoi ce n'est pas un fake ⬇️

https://twitter.com/GeekNfit/status/1640721619554295809

Premièrement, c'est bien une vraie barre avec de vrais poids. Et ça on le voit à la courbure de la barre. S'il existe des "fake weights", celles-ci ne provoquent absolument pas cette courbure.

Mine de rien @SVandaine est probablement un des types les plus virils que je connaisse ! Et je trouve ça très fort 😌 ⬇️ - Le mec est véritablement courageux : il se met en danger physiquement (se faire taper par Delavier), et s'expose de façon générale pour son combat

Pour la faire courte, car je prépare une vidéo sur ce sujet : Bruce Lee avait probablement tort de ne pas craindre l'homme qui a pratiqué 10 000 coups une fois. Même si l'homme qui a pratiqué un coup 10 000 fois est certainement plus redoutable. ⬇️

https://twitter.com/GeekNfit/status/1638140696803651584

Et surtout : on n'apprend pas nécessairement mieux un "mouvement" en s'efforçant de toujours réaliser la même technique.
Déjà distinguons "mouvement" et "but". Dans le cadre d'un but (générer le plus de force par exemple)...

1/6 2/6

Dans l'ensemble, vous avez répondu la seule chose qui a du sens : l'alcool est pire que le sucre pour la santé.
Mais je suis toujours un peu sidéré d'à quel point le sucre est diabolisé 🔽

https://twitter.com/GeekNfit/status/1632104778212753410

L'immense majorité des effets néfastes qu'on attribue au sucre sont faux ou imprécis
-Le sucre seul n'est pas addictif (c'est le mélange de sucre, graisse et exhausteur de goût qui l'est. On est accro aux gâteaux, aux chips, pas aux carrés de sucre)

On me dit que des anthroposophes reprennent mes tweets à leur compte pour je ne sais quelle raison. Je suppose qu'il faut que je clarifie mes positions sur Steiner pour la 5eme fois en 2 jours...
Allons-y pour lever toute ambiguïté (qui ne devrait pas exister). 🔽 Pourquoi cela ne devrait-il pas exister ? Car si j'ai eu une scolarité plutôt heureuse à Steiner, je suis fondamentalement contre tout l'ésotérisme/sectarisme que ces écoles véhiculent au delà de ça.

Marre, mais marre, mais vraiment MARRE de cette histoire.
Ça fait plus d'un AN, que je me tape des gens tous les jours qui viennent déblatérer des conneries d'un air suffisant sur la question.
Vous voulez me prouver que j'ai tort ?
Débunkez ce que j'ai dit. Arrêtez de déformer systématiquement mes propos, arrêtez de croire 2 gourous (Delavier et Gundill) et un mec qui accuse les autres de rien comprendre à la science alors qu'il a soutenu Raoult (Jean-Onche) durant le covid.

Il y a un mec qui m'a dit ça sur Instagram. Ça arrive de temps en temps.
Bien désolé pour lui mais... Ça ne me concerne pas 🤷
Vous êtes choqués ? Explications 🔽 Je n'ai jamais prétendu que le soulevé de terre dos rond immunisait contre les blessures. J'ai expliqué qu'il n'y avait pas de preuve que c'était plus dangereux que le dos "droit".

5 trucs faux sur le sport. Vous pensez au moins que l'un est vrai. 1/6 🔽 1 - La musculation est plus néfaste que d'autres sports pour la croissance. 2/6
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17119361/

Vous avez aimé l'histoire d'Henry Smalls, le Kendoka sans jambe ?
Laissez-moi vous présenter ce court documentaire, sur un kenshi tout aussi courageux et remarquable, n'ayant qu'un seul bras :
Malgré ce handicap, il va réussir à battre un adversaire plus lourd de 50kg que lui, aux championnats universitaires.

J'ai pris environ 5kg en l'espace de quelques semaines. Pour diverses raisons mais principalement car j'ai relâché ma diète pendant les fêtes.
Et c'est ok ! Je voulais juste vous montrer qu'être archi-sec à l'année, ça n'existe pas 😉 "oui non mais t'es toujours aussi musclé/bg"
Merci des compliments, c'est cool !
Maintenant je vous jure que ce que je viens de poster là, c'est une photo qui m'aurait valu un sacré bash dans la commu fitness.
Nassim, quand il ressemblait à ça, se faisait surnommer "Grassim"

Selon vous, que faut-il faire pour éviter les crampes ? Ah ben ça a l'air de vous avoir intéressé. On va développer du coup.
En 2022 est sortie une belle revue de la littérature à ce sujet. Je vais résumer les résultats.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P…

Je ne pensais pas voir ça un jour de la part de la gauche.
Vraiment, ça me fait me poser des questions sur la bienveillance véritable du camp que je considère comme étant le mien. Thread réponse et j'arrête après...🔽 Je vais vous parler de mes problèmes qui s'apparentent à la dyspraxie. Sans que le diag n'ait jamais été posé car ma mère était fan des "médecines alternatives" donc je suis allé faire de la "Kinésiologie" à la place...

Sans avoir menti sur le fond, je savais pertinemment ce que ce tweet allait attirer 🪝

https://twitter.com/GeekNfit/status/1607400260095119363

Regardons maintenant la tolérance des gens quand je dis que je n'impose rien à personne, et que je veux que personne ne le fasse aux autres.

En cette fin d'année, j'me sens reconnaissant des gens avec qui j'ai partagé un bout de chemin durant ma vie. Petit thread pour remercier mes potes, de façon anonyme, ils se reconnaîtront ptet. À mon pote qui m'appelle tard le soir, en me criant dans les oreilles "PUTAIN JE SUIS TROP MAIGRE ! DONNEZ-MOI DES STÉROÏDES !" et avec qui on se tape les meilleurs fou rires.

Ma vision du couple est hyper claire : hétéro normée as fuck, une seule partenaire, exclusive.
Au niveau du mariage, c'est MOI qui veut faire la demande (pas elle).
J'ai envie d'enfants, et si je dois travailler plus pour qu'elle n'ait pas à le faire, so be it 1/4 J'ai envie qu'elle fasse à manger la majorité du temps, et la majorité des tâches ménagères (principalement car j'ai des véritables troubles à ce niveau, autrement ça me dérange pas de répartir les corvées).
Je veux pas non plus me faire dominer au lit, même pour tester. 2/4

J'sais pas si t'es au courant @valerieCG mais :
- Je propose des programmes sportifs à prix libre, de bonne qualité, qui m'ont pris des heures de travail
- Ce que je vends (formations etc) est en moyenne 3 à 10 fois en dessous du prix du marché dans mon domaine. 1/5

https://twitter.com/valeriecg/status/1595382493871480833

- Ça fait des années que je propose du contenu totalement gratuit, en masse, sur les sciences du sport/nutrition et que je lutte contre les arnaqueurs.
- Je donne des confs gratuites dans les milieux sceptiques, chaque fois qu'on me sollicite, de bon cœur. 2/5

Il ne m'est jamais arrivé d'écouter un débat avec @DIVIZIO1 mais j'ai mis celui entre lui et @AlexSamTG chez @zio_clo en fond pendant mon sport.
J'ai rarement vu autant de sophismes et de mauvaise foi. Il potasse Schopenhauer à s'en tapisser le crâne je pense. 1 - Alexander explique qu'il a 3 ou 4 publications, dès le début. Dans la bouche de Di Vizio ca devient "tu n'as jamais publié". Ce qui est censé le disqualifier pour parler science... Sauf que Di Vizio n'a jamais publié quoi que ce soit de scientifique hein 🙄