关于断食的若干问题解答

专业性的问题我问了一下之前诊所的合作欧洲认证营养师锦溪老师希望能明确解答大家一些疑惑：

断食对身体的负面影响？

一个已经习惯于断食的人，对短期断食两三天是几乎没有什么感觉的，可能有一些持续的，隐隐的饥饿感，晚上睡眠浅一点，也就是这样了，既不会头痛也不会胃痛 更不会丧失基本的活动能力。但是对新手来说，断食在初期会有很多潜在的不适，比如头晕，头痛，心慌，无力等。

之所以出现这些问题，正是因为人类在进入城市生活以后，稳定的食物供应彻底割断了从小练习断食的能力，这样的身体在长大以后，已经对断食需要的代谢状态非常陌生，需要重新适应。

研究发现，过午不食，或是预防糖尿病的关键，促进代谢健康

近年来，禁食成了科学界的新宠，禁食已被证明可以减肥和延长动物寿命，事实上，越来越多的研究表明，禁食有许多健康益处，改善代谢健康，预防或延缓年龄增长带来的疾病，甚至可以减缓肿瘤的生长。 2023年6月15日，美国纽约大学的研究人员在芝加哥举行的《内分泌学会年会 ENDO 2023》上发表了一篇题为" Early time-restricted feeding (eTRF) improves glycemia and inflammatory markers even in the absence of weight loss "的研究。该研究显示，过午不食，或是预防糖尿病的关键

最近关于新冠血栓问题争论圈内很大，目前某些医生核心观点是感染过新冠的人血栓风险会暂时增加。

他认为具体包括三个方面：

1、感染新冠会增加人们的血栓风险，血栓风险与新冠病情的严重程度有关。一项来自英国的统计显示，感染新冠的轻症人群发生静脉血栓的几率增加到了未感染人群的2.7倍。 2、这种凝血功能的变化可能与炎症反应有关
3、血栓风险增加主要出现在感染后的头30天。但也有研究发现，风险可能要过数月时间才会完全回落到感染前的水平

除了该文中引用的这篇文献几位同行均表示未看到更多相关研究报道，所以“阳康后更容易血栓”这个结论暂时缺乏更多研究支撑

水分太多，有点吓人！

疫情海啸之下，无症状感染者到底占几成，似乎已经成为一个讳莫如深的话题～

同样奥密克戎感染，全球主要发达国家给出的无症状感染者比例大多在30-40%之间，这是在有部分甚至多数人口接种高效mRNA疫苗的前提下的数据。那奥密克戎在中国大陆爆发后的真实情况，是更接近上海张文宏团队的数据、 广州市政府部门公布的数据、卫健委的数据，还是香港和欧美数据？抑或是一套从来不曾出现过的数据？只能期待未来会有更多专业可靠的研究给出答案。如图，比无症状占比更加讳莫如深的话题，是重症率和病死率是多少？不过前几天，北京朝阳医院副院长童朝晖大概是因为嘴瓢漏了几句。他说，根据对北京地坛和

以新加坡、英国，美国为例，他们都有较大比例的全程和加强针的接种，尤其是在放开后遭遇了第一波死亡人数时，他们又迅速提升了接种率这一做法下，奥密克戎的感染人数虽然增加了，但病死率持续下降。包括香港和台湾，第一波开放后，感染人数大量增多，疫苗接种一旦跟上了，其后续的病死率也会比较低。 非常令人担忧的是：我国大部分人群接种的是原始株疫苗，其诱导的体液免疫被奥密克戎突变株严重逃逸，加之多数人群接种疫苗已经一年以上，体内中和抗体水平下降，进一步削弱了预防感染的作用。所以，如何让疫苗和抗体药物的研发周期跟上病毒进化的速度是后续需要解决的严重问题

阳了后，有些病人的情况就会急转直下到呼吸衰竭，走得会很快。这种情况，就是近几日社交媒体上正在热炒的“沉默性低氧血症”。一低氧血症，简单来说就是血液中的含氧量不足，血液没有办法把足够的氧气运送到身体的各个器官。它是是呼吸科常见危重症之一，也是呼吸衰竭的重要临床表现之一。 交大仁济医院重症医学科主任皋源在没有检验、没有影像的条件下，完全靠眼睛、靠感觉来早期识别高危的患者，以及早期识别有可能重型化的患者”。他最后总结出三条：第一，呼吸频率。呼吸频率是一个独立的危险因素，一个正常的个体，他的呼吸频率是不会快起来的，无缘无故的呼吸频率快起来，