Exfuncionario. Ahora vivo a mi manera: estoicismo, libertad y Rock & Roll. Al camino recto por el más torcido. De noche convierto el agua en Voll-Damm. Espabila
Jun 6 • 10 tweets • 3 min read
Una psiquiatra de Stanford dice que la ansiedad moderna no está causada por el peligro.
Está causada por pequeños hábitos que enseñan a tu cerebro a entrar en pánico cuando en realidad nada está mal.
Los haces todos los días.
Y los llamas normales.
6 hábitos normales que silenciosamente enseñan a tu sistema nervioso a entrar en pánico: ▼▼▼
1. Mirar tu teléfono en el momento en que te sientes incómodo.
El aburrimiento es una señal. La incomodidad son datos.
Ann Lembke dice:
Cada vez que lo deslizas y lo apartas, le enseñas a tu sistema nervioso que no puede tolerar su propia experiencia.
Esa intolerancia se acumula. Diariamente.
May 22 • 13 tweets • 5 min read
Pon Estos 10 Límites a Las Personas, Te Salvarán la Vida
- Hilo - 🧵 1. Límite del Permiso.
Deja de disculparte por tener necesidades. Tus deseos también importan.
Cuando siempre te pones en último lugar, les enseñas a los demás que ahí es donde perteneces.
Date permiso para ser una prioridad en tu propia vida.
