Marco Aurelio fue uno de los 5 mejores emperadores de Roma.

Y uno de los 3 grandes filósofos del Estoicismo.

Esta era la rutina del hombre más poderoso del mundo 👇 1. Se levantaba temprano, no por gusto, sino por hábito que él mismo decidió adoptar.

Comenzaba el día reflexionando y escribiendo en su diario.

"Por la mañana, cuando te levantes sin ganas, ten presente este pensamiento: Me levanto para realizar mi trabajo como ser humano."

Una psiquiatra de Stanford dice que la ansiedad moderna no está causada por el peligro.

Está causada por pequeños hábitos que enseñan a tu cerebro a entrar en pánico cuando en realidad nada está mal.

Los haces todos los días.
Y los llamas normales.

6 hábitos normales que silenciosamente enseñan a tu sistema nervioso a entrar en pánico: ▼▼▼

1. Mirar tu teléfono en el momento en que te sientes incómodo. El aburrimiento es una señal. La incomodidad son datos.

Ann Lembke dice:

Cada vez que lo deslizas y lo apartas, le enseñas a tu sistema nervioso que no puede tolerar su propia experiencia.

Esa intolerancia se acumula. Diariamente.

Pon Estos 10 Límites a Las Personas, Te Salvarán la Vida

- Hilo - 🧵 1. Límite del Permiso.

Deja de disculparte por tener necesidades. Tus deseos también importan.

Cuando siempre te pones en último lugar, les enseñas a los demás que ahí es donde perteneces.

Date permiso para ser una prioridad en tu propia vida.