Las 30 mejores frases del psicólogo Daniel Kahneman (premio Nobel)

1. Es más fácil reconocer los errores de otros que los nuestros. 2. Nos cuesta admitir errores, porque eso significa renunciar a la seguridad que esos supuestos simplificadores nos proporcionan.

Bienvenidos al club exclusivo de la mente humana, donde el lema es "Si puede salir mal, definitivamente lo hará".

Aquí, en este club, tenemos una habilidad especial para convertir un grano de arena en una montaña, y no precisamente de las que te gustaría escalar por diversión. Pero, ¿por qué somos VIPs en este club tan poco optimista?

Primero, reconozcamos a nuestros antepasados.

Sí, esos que vivían en cuevas y se enfrentaban a bestias que ya no están en nuestros zoológicos.

7 errores que te impiden vivir con calma:

1. Evitar situaciones que causan ansiedad:

Imagina que tienes terror a hablar en público.

La sola idea de pararte frente a una audiencia te hace desear ser un avestruz y enterrar tu cabeza en la tierra. Así que decides nunca más hacerlo.

Al principio, sientes alivio.

"¡Genial, nunca más sentiré esa ansiedad!", piensas.

Pero aquí está el plot twist: cada vez que rechazas una oportunidad por miedo, esa ansiedad se hace más grande.

Imagina que la ansiedad es ese amigo que nunca avisa cuando va a caer por tu casa.

Un día estás tranquilo, viendo tu serie favorita en pijama, y de repente, ¡pum!, ahí está en tu salón, comiéndose tus cereales, alterando tu paz sin previo aviso. La ansiedad es igual de descarada e impredecible; no necesita invitación para aparecer, simplemente se presenta en el momento menos oportuno y se instala en tu sofá como si pagara alquiler.

Ahora, ¿por qué hace esto?

¿Vapear ayuda a dejar de fumar? Vapear para "dejar de fumar" es como cambiar tu viejo coche contaminante por uno eléctrico que resulta tener una batería defectuosa.

Al final, sigues emitiendo humo, solo que de un color diferente.

Por cierto, dejemos de llamarlo "vapear". Es FUMAR.

"Para dejar de fumar solo se necesita FUERZA DE VOLUNTAD"

Voy a explicar por qué si piensas eso eres un cuñao que no sabe nada sobre adicciones La "fuerza de voluntad" es como ese unicornio esquivo que todos creen que es la única respuesta para dejar de fumar.

El mito de que "La procrastinación es solo pereza" tiene más capas que una cebolla y, sinceramente, hace llorar igual.

Vamos a desmenuzarlo, ¿te parece?

Este mito es tan persistente como esa canción pegajosa que no puedes sacarte de la cabeza, pero igual de simplista. Primero, llamemos a la pereza por lo que es: el deseo de no hacer nada.

Sí, todos tenemos esos días en los que preferiríamos quedarnos en pijama viendo maratones de series en lugar de enfrentarnos a nuestras responsabilidades.

¿Cuáles son algunas estrategias efectivas para reducir o detener el consumo de marihuana?
Para afrontar la tarea de reducir o dejar el consumo de marihuana, la clave está en acciones concretas y decisivas. Aquí van algunos consejos prácticos:
1. Elimina los contactos de proveedores: Borra de tu teléfono todos los números de los dealers o cualquier persona que te facilite el acceso a la marihuana. Es como eliminar las tentaciones de tu camino; si no es fácil acceder, es menos probable que caigas en la tentación.
2.

La depresión puede manifestarse de diferentes formas.

Uno de los síntomas más comunes, aunque menos evidentes, es desatender la higiene personal y del autocuidado en general. Pero, ¿por qué ocurre esto? ¿Por qué alguien que padece depresión puede llegar a descuidar aspectos tan básicos como el aseo personal o la elección de su vestimenta?

Las discusiones de pareja no siempre son malas, a veces son muy buenas para la relación

(hilo) Casi todo el mundo piensa que las discusiones de pareja son malas y que hay que evitarlas a toda costa.

Y es cierto que cierto tipo de discusiones son malísimas. Pero algunas discusiones podrían ser bastante buenas para la relación y ser una buena señal.

Me explico:

Te voy a demostrar que "procrastinar" a veces es bueno (e inteligente)

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El otro día leí una frase de esas tan buenas que expresan algo muy complejo de forma muy simple

La frase era tan que así: "El cansancio es mal consejero"

Ole

Es que es cierto

-CONSEJO PARA DEJAR DE ESTAR TRISTE-

Una de las cosas más difíciles de estar triste no es estar triste

Es triste, pero no siempre es así de triste

Lo más triste de detar triste y no saber cómo dejar de estar triste es...

...que la gente te diga que dejes de estar triste. Y ya está

Ole

Premio Nobel a esas personas

En su cabeza sonaba genial, súper inteligente, como haber descubierto la penicilina

Y tenían buenas intenciones, no lo dudo

Pero...

Cambiar nuestros hábitos no siempre es fácil. Por eso es importante tener ciertas cosas en cuenta antes de empezar

🧵 Dentro hilo 1) Aclara bien el por qué y el para qué.

Cambiar nuestro estilo de vida no es fácil (nos hemos pasado años reforzando ciertos hábitos). Por eso es importante que tengamos claras nuestras razones para querer ese cambio. Va a ser incómodo y va a haber días más difíciles que otros

Los expertos recomiendan no tomar las pastillas para dormir durante más de 2 a 4 semanas. Las benzodiacepinas pierden rápidamente sus efectos somníferos y ansiolíticos (generan tolerancia rápidamente), y empiezan a acumular más y más riesgos y daños neurológicos para la persona.

Las benzodiacepinas son fármacos adictivos que causan dependencia rápidamente, así como síntomas de síndrome de abstinencia (exactamente igual que con las drogas ilegales). No es nada fácil dejar las benzodiacepinas cuando se han tomado durante mucho tiempo (son adictivas), y si se intentan dejar de forma brusca o de golpe, provocan síndrome de abstinencia muy desagradable que acaba haciendo que la persona coja miedo a dejar las pastillas.

Las benzodiacepinas son medicamentos muy peligrosos que no se deben recetar a la ligera. Cualquier psiquiatra o médico con 2 dedos de frente recetará benzodiacepinas solamente en los casos más graves, cuando sea estrictamente necesario, e informando a la persona sobre los riesgos que conlleva y las precauciones que hay que tomar (no tomarlas mucho tiempo)

¿Por qué es tan difícil dejar de fumar?

Según la Organización Mundial de la Salud, hay más de 1300 millones de fumadores en el mundo. Y de entre ellos, más de 8 millones mueren cada año. La mayoría de fumadores prestan poca atención a esas cifras, porque es más cómoda pensar que esas cosas les pasan a otras personas, y no a uno mismo (hasta que pasan).

Dudar es algo natural cuando estamos delante de decisiones importantes.

Lo malo viene cuando creamos un hábito de atascarnos en la duda y que nos dé a menudo una "parálisis por análisis". El exceso de duda puede cumplir una función de evitar tomar una decisión. Para profundizar escucha este episodio de mi podcast: mumbler.io/elefanterosa/3…

Personalmente, veo el enfado como la emoción más útil de todas. Gracias al enfado expresado de manera adaptativa, nos defendemos ante abusos e injusticias. Las protestas y manifestaciones, los grandes movimientos que traen cambio social están motivados por un sano enfado. Las personas que nunca escuchan a su enfado ni se permiten expresarlo

El enfado es una de las emociones básicas (junto a la alegría, la tristeza y el miedo). El enfado es un conjunto de reacciones del cuerpo ante situaciones que nos parecen amenazantes o injustas. Sentir enfado de vez en cuando es totalmente normal y natural. Sin embargo, el enfado excesivo y desproporcionado puede ser muy disfuncional y provocar muchos problemas a la persona y a los de su alrededor.

¿La terapia Gestalt es una pseudoterapia? ¿Es peligrosa? ¿Cuáles son las principales críticas?

Aquí tienes 10 razones para alejarte mucho de cualquier "terapeuta Gestalt", cosas que aprendí pasando unos años metido en esa secta :) 10. Falta de estudios científicos rigurosos

La terapia Gestalt no cuenta con evidencia científica porque los estudios que se han intentado hacer, cuentan con muchos problemas:

-Muestras de bajo tamaño
-Falta o mal uso de procesos de aleatorización y grupos de control