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Apr 12 • 39 tweets • 4 min read
Las 30 mejores frases del psicĂłlogo Daniel Kahneman (premio Nobel)
1. Es más fácil reconocer los errores de otros que los nuestros. 2. Nos cuesta admitir errores, porque eso significa renunciar a la seguridad que esos supuestos simplificadores nos proporcionan.
Mar 4 • 15 tweets • 3 min read
Bienvenidos al club exclusivo de la mente humana, donde el lema es "Si puede salir mal, definitivamente lo hará".
El mito de que "La procrastinación es solo pereza" tiene más capas que una cebolla y, sinceramente, hace llorar igual.
Vamos a desmenuzarlo, Âżte parece?
Este mito es tan persistente como esa canciĂłn pegajosa que no puedes sacarte de la cabeza, pero igual de simplista.
Primero, llamemos a la pereza por lo que es: el deseo de no hacer nada.
SĂ, todos tenemos esos dĂas en los que preferirĂamos quedarnos en pijama viendo maratones de series en lugar de enfrentarnos a nuestras responsabilidades.
Las discusiones de pareja no siempre son malas, a veces son muy buenas para la relaciĂłn
(hilo)
Casi todo el mundo piensa que las discusiones de pareja son malas y que hay que evitarlas a toda costa.
Y es cierto que cierto tipo de discusiones son malĂsimas. Pero algunas discusiones podrĂan ser bastante buenas para la relaciĂłn y ser una buena señal.
Me explico:
Jun 4, 2023 • 8 tweets • 2 min read
Te voy a demostrar que "procrastinar" a veces es bueno (e inteligente)
Sigue leyendo
El otro dĂa leĂ una frase de esas tan buenas que expresan algo muy complejo de forma muy simple
La frase era tan que asĂ:
"El cansancio es mal consejero"
Ole
Es que es cierto
Jun 4, 2023 • 10 tweets • 3 min read
-CONSEJO PARA DEJAR DE ESTAR TRISTE-
Una de las cosas más difĂciles de estar triste no es estar triste
Es triste, pero no siempre es asĂ de triste
Lo más triste de detar triste y no saber cómo dejar de estar triste es...
...que la gente te diga que dejes de estar triste.
Y ya está
Ole
Premio Nobel a esas personas
En su cabeza sonaba genial, sĂşper inteligente, como haber descubierto la penicilina
Y tenĂan buenas intenciones, no lo dudo
Pero...
Mar 14, 2023 • 15 tweets • 4 min read
Cambiar nuestros hábitos no siempre es fácil. Por eso es importante tener ciertas cosas en cuenta antes de empezar
Cambiar nuestro estilo de vida no es fácil (nos hemos pasado años reforzando ciertos hábitos). Por eso es importante que tengamos claras nuestras razones para querer ese cambio. Va a ser incĂłmodo y va a haber dĂas más difĂciles que otros
Nov 30, 2022 • 5 tweets • 2 min read
Los expertos recomiendan no tomar las pastillas para dormir durante más de 2 a 4 semanas.
Las benzodiacepinas pierden rápidamente sus efectos somnĂferos y ansiolĂticos (generan tolerancia rápidamente), y empiezan a acumular más y más riesgos y daños neurolĂłgicos para la persona.
Nov 30, 2022 • 4 tweets • 2 min read
Las benzodiacepinas son fármacos adictivos que causan dependencia rápidamente, asĂ como sĂntomas de sĂndrome de abstinencia (exactamente igual que con las drogas ilegales).
No es nada fácil dejar las benzodiacepinas cuando se han tomado durante mucho tiempo (son adictivas), y si se intentan dejar de forma brusca o de golpe, provocan sĂndrome de abstinencia muy desagradable que acaba haciendo que la persona coja miedo a dejar las pastillas.
Según la Organización Mundial de la Salud, hay más de 1300 millones de fumadores en el mundo. Y de entre ellos, más de 8 millones mueren cada año.
La mayorĂa de fumadores prestan poca atenciĂłn a esas cifras, porque es más cĂłmoda pensar que esas cosas les pasan a otras personas, y no a uno mismo (hasta que pasan).
Nov 29, 2022 • 4 tweets • 2 min read
Dudar es algo natural cuando estamos delante de decisiones importantes.
Personalmente, veo el enfado como la emoción más útil de todas.
Gracias al enfado expresado de manera adaptativa, nos defendemos ante abusos e injusticias. Las protestas y manifestaciones, los grandes movimientos que traen cambio social están motivados por un sano enfado. Las personas que nunca escuchan a su enfado ni se permiten expresarlo
Nov 15, 2022 • 6 tweets • 2 min read
El enfado es una de las emociones básicas (junto a la alegrĂa, la tristeza y el miedo). El enfado es un conjunto de reacciones del cuerpo ante situaciones que nos parecen amenazantes o injustas. Sentir enfado de vez en cuando es totalmente normal y natural.
Sin embargo, el enfado excesivo y desproporcionado puede ser muy disfuncional y provocar muchos problemas a la persona y a los de su alrededor.
Nov 14, 2022 • 46 tweets • 7 min read
ÂżLa terapia Gestalt es una pseudoterapia? ÂżEs peligrosa? ÂżCuáles son las principales crĂticas?
Aquà tienes 10 razones para alejarte mucho de cualquier "terapeuta Gestalt", cosas que aprendà pasando unos años metido en esa secta :)
10. Falta de estudios cientĂficos rigurosos
La terapia Gestalt no cuenta con evidencia cientĂfica porque los estudios que se han intentado hacer, cuentan con muchos problemas:
-Muestras de bajo tamaño
-Falta o mal uso de procesos de aleatorizaciĂłn y grupos de control