Tus abuelos comían postre todas las noches y se mantenían delgados

Te saltas los carbohidratos y aún así ganas peso.

En 1975, sólo el 13% de los estadounidenses tenían sobrepeso.
¿Hoy? 75%.

Esto es lo que nos rompió el cuerpo.
y cómo contraatacar 🧵 1. Hace 50 años:

→ Comida real → Ahora: Chatarra procesada
→ Movimiento diario → Ahora: Sentado durante horas
→ Hábitos sencillos → Ahora: El marketing exagerado
→ La salud era sencilla → Ahora: Demasiado complicada a propósito

Tu cuerpo no está roto: está reaccionando a un entorno roto.

8 vitaminas que los hombres con disfunción er3ctil deberían tomar con frecuencia.

Tema abierto 👇🏼 1. Vitamina B3 (Niacina)

- Mejora la función er3ctil al:
- Aumentar el flujo sanguíneo
- Reducir la inflamación
- Impulsar el óxido nítrico
- Apoyar la testosterona
- Proteger la función nerviosa
amzn.to/3KgbXld

Si cierras una fosa nasal mientras respiras, cambias el estado de tu cerebro y sistema nervioso.

Es increíble, pero está científicamente comprobado.

Hace miles de años, los maestros de yoga entendieron esto y desarrollaron prácticas de pranayama.

Aquí hay tres ejercicios simples de pranayama que puedes hacer en cualquier lugar: Antes de compartir contigo tres ejercicios de pranayama, permíteme contarte sobre los muchos beneficios para la salud que ofrecen. El pranayama ha sido ampliamente estudiado en los últimos años y proporciona las siguientes ventajas:

El jengibre es el potenciador del metabolismo número 1.

Consumirlo a diario puede reducir el riesgo de c4ncer, apoyar el sistema inmunológico y mejorar la digestión.

Aquí te mostramos cómo consumirlo adecuadamente para evitar efectos secundarios (respaldado por la ciencia):🧵
Aquí están sus 5 principales beneficios:

• Reduce la inflamación
• Equilibra los niveles de azúcar en la sangre
• Apoya el sistema inmunológico
• Puede ayudar a prevenir el c4ncer
• Ayuda a perder peso

Barbara O’Neill lo dijo, no yo:

9 posturas con numerosos beneficios!

HILO🧵

1. Calma la mente y favorece la digestión. 2. Alivia el dolor lumbar.

El ayuno es el primer principio de la medicina. - Rumi

Probablemente has comido todos los días de tu vida.

Dale un descanso a tu pobre cuerpo.

AQUÍ TE EXPLICO CÓMO AYUNAR Y POR QUÉ ES TAN BENEFICIOSO:

Hilo:🧵 Primero vamos a ver rápidamente los increíbles beneficios del ayuno.

Luego explicaremos cómo ayunar y responderemos a tus preguntas más frecuentes más abajo.

LOS BENEFICIOS DEL AYUNO:

No necesitas un armario lleno de pastillas.

Solo necesitas las adecuadas.

Aquí tienes una lista sin rodeos de 8 suplementos que realmente valen la pena. 1. Creatina

La creatina es el suplemento más investigado del planeta.

Mejora la fuerza, la velocidad, la potencia, la recuperación e incluso el rendimiento cognitivo y la salud del cerebro.

Independientemente de si pasas tu tiempo en el gimnasio o detrás de un escritorio, la creatina puede ayudarte a vivir de manera más óptima.

5 Entrenamientos para tener unos bíceps más grandes💪 1.

Catorce libros desaparecieron de la Biblia en 1684.

Se llaman los "Libros Apócrifos Perdidos".

Shakespeare los citó. Newton los estudió. Luego, la Iglesia los borró.

Este es el conocimiento prohibido que no querían que leyeras:🧵 1. ¿Qué son los “Libros Perdidos” de la Biblia?

Antes de 1684, tu Biblia se veía muy diferente.

Incluía textos misteriosos llamados el Apócrifo.

Y no eran añadidos al azar:

• Enseñanzas cristianas fundamentales
• Antiguos textos de sabiduría
• Profecías poderosas

Lo que contenían podría cambiarlo todo...

Un día normal en Rusia - Un hilo🧵

⚠️Un hilo loco, no te lo pierdas

1. Un soldado ruso arroja tranquilamente la bomba que cae del dron ucraniano como si fuera una pelota, y luego ni siquiera camina ni huye.

Salvaje🔥 2. Leonardo DiCaprio explicando lo intrépidos que son los rusos😂

Tu cabello se está debilitando por la "edad", pero en realidad se trata de una DEFICIENCIA DE NUTRIENTES, y ¿sabes qué? Se puede revertir.

La industria de $13.9B prefiere venderte champús. Pero la solución real está en lo que comes.

Aquí va la verdad que no quieren que sepas: La mayoría de las personas no se dan cuenta de que la caída del cabello tiene una causa raíz muy clara:

A tu cuerpo le FALTAN nutrientes clave necesarios para unos folículos pilosos saludables.

Ese champú caro no resolverá lo que está ocurriendo debajo del cuero cabelludo, que es donde realmente está el problema.

Tus mitocondrias deciden cuánto tiempo vivirás.

Más de 1.000 estudios demuestran que cuando fallan, aparecen la diabetes, el cáncer, el Alzheimer y más de 350 enfermedades.

Aquí te explico exactamente cómo funcionan en tu cuerpo y cómo logré potenciarlas: 🧵 Todos han oído hablar de las mitocondrias (pero casi nadie sabe cómo funcionan).

Son las centrales energéticas de tus células: convierten alimento + oxígeno en ATP (la moneda energética de tu cuerpo).

También controlan el envejecimiento, el metabolismo y la muerte celular.

Tu cerebro te mantiene con vida.

Pero está siendo atacado todos los días.

Dormir bien y evitar el alcohol no es suficiente para protegerlo.

Estos son los 9 as3sinos silenciosos que están destruyendo tu cerebro ahora mismo (y cómo evitar un daño permanente):🧵

1. Soledad La mayoría cree que la soledad solo es dolor emocional.

Pero en realidad reprograma tu cerebro para peor.

La soledad crónica aumenta el riesgo de ACV un 32% y cambia físicamente la estructura cerebral.

Tus neuronas se marchitan por falta de conexión humana.

El dolor de espalda no es normal.

Es una señal de advertencia que:

• La postura está rota
• El entrenamiento es incorrecto
• La recuperación es deficiente

Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre el dolor de espalda (y cómo solucionarlo de forma natural): 1. Tu columna no es frágil... tus hábitos sí lo son

La mayoría de los dolores de espalda no son un “problema de disco”.

Es una disfunción.

• Glúteos débiles
• Caderas bloqueadas
• Sin estabilidad del núcleo
• Patrones de movimiento descuidados

El dolor es retroalimentación.

No es el destino.

Las grandes empresas alimentarias afirman que estos alimentos son “seguros”.

Pero según la ciencia...

Alimentan la Inflamaci0n, la diab3tes tipo 2 y el c4ncer.

Aquí tienes 7 alimentos de tu cocina que envenenan tus células en silencio:🧵

1. Palomitas de maíz para microondas Los científicos lo llaman un “snack c4ncerígeno disfrazado”.

¿Por qué?

Las marcas recubren sus bolsas con PFOA (un químico relacionado con el c4ncer).

Pero eso no es todo...

Hace 50 años, la gente era más delgada y fuerte sin contar calorías ni ir al gimnasio.

Luego, algo cambió a finales del siglo XX, y la masa muscular comenzó a disminuir mientras la obesidad aumentaba.

No, no fue por hacer menos ejercicio…

Aquí está lo que realmente sucedió:🧵 En las décadas de 1960 y 1970, el estadounidense promedio obtenía alrededor del 14–15 % de sus calorías de la proteína.

Hoy, esa cifra ha caído a aproximadamente el 12 %.

Puede parecer una diferencia pequeña, pero desencadenó un cambio en tu cuerpo tan poderoso que la mayoría de las personas ni siquiera se dan cuenta de que las está controlando en este mismo momento.

Aquí está la razón…

Te han mentido.

Los alimentos que dicen que te están destruyendo...

En realidad son superalimentos.

Come estos 6 alimentos todos los días:

#1: Huevos Los huevos son ricos en:

- Proteínas
- Colina
- Vitaminas
- Minerales
- Grasas saludables
- Antioxidantes.

Y NO, no obstruyen tus arterias.

El problema más peligroso, extrañamente glorificado y, sin embargo, pasado por alto en el mundo:

Inflam4ción crónica.

Mata lentamente tus defensas inmunes y te prepara para la enfermedad.

Aquí hay 10 formas de revertirlo de forma natural: 🧵

1. Use productos lácteos enteros Nos han dicho que “los productos lácteos ricos en grasas son malos para la salud”.

Pero los estudios muestran que el yogur, la leche y el queso pueden reducir la PCR y otros marcadores de Inflam4ción.

Especialmente las variedades fermentadas.

Evite las etiquetas de “bajo en grasa”.
La versión de la naturaleza es a menudo la verdadera medicina.

La dr0ga milagrosa de Hollywood acaba de destruir 1.800 vidas.

Usuarios de Ozempic desarrollaron una enf3rmedad de la noche a la mañana.

Ahora enfrentan una demanda de 2 MIL MILLONES

Este es el efecto secundario que ocultaron:🧵 Desarrollado por Novo Nordisk, el ascenso de Ozempic fue imparable.

Lanzado en 2017, se convirtió en un fenómeno cultural cuando las celebridades descubrieron sus efectos para perder peso.

Las ventas aumentaron a más de 20 mil millones de dólares anuales.

Pero algo oscuro estaba sucediendo detrás de escena...

He probado cientos de suplementos durante 30 años para curarme.

La mayoría no valen nada, pero estos 15 transformaron mi salud.

A los 50 años, mis análisis de sangre están mejor que cuando tenía 20.

La lista de suplementos basada en evidencia que realmente funciona:🧵 1. MSM (metilsulfonilmetano)

Sin lugar a dudas, mi recomendación de suplemento favorita para CUALQUIERA.

Aumenta el oxígeno en las células (las enfermedades ODIA el oxígeno).

Tomo de 6 a 9 gramos DOS VECES al día y mi dolor crónico desapareció.

Incluso mi tejido cicatricial se suaviza notablemente en cuestión de días.

La TESTOSTERONA es la hormona que te hace hombre (o te lo quita)

Es la razón por la que te sientes con fuego en la sangre…
o como un zombi apático.

Aquí te explico qué la destruye y cómo recuperarla en 7 pasos reales y brutales (GUÁRDALO): Testosterona no es solo fuerza.

- Es liderazgo.
- Es ambición.
- Es deseo.

Cuando se va, también se va tu foco, tu s3xo, tu voluntad.

Y ni siquiera sabes que está pasando.