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Joel Colmenares. Profile picture
Joel Colmenares.
@ModReflexion
🧠Reflexiones, ideas y aprendizajes para crecer como una mejor persona, Contenido diario que te ayuda a pensar distinto y actuar con claridad. Sígueme…
Jan 1 • 11 tweets • 3 min read
10 libros IMPRESCINDIBLES de menos de 100 páginas:

🧵

1. El Arte de la Guerra Image 2. Comete esa Rana Image
Dec 23, 2025 • 7 tweets • 2 min read
5 EJERCICIOS para conseguir PIERNAS más GRANDES en semanas:

- En el GIMNASIO💪
- En CASA
- AUMENTA tus niveles de testosterona

- 🧵 - Image 1.
Dec 11, 2025 • 19 tweets • 6 min read
«El AYUNO es el primer PRINCIPIO de la medicina.» - Rumi

PROBABLEMENTE has comido TODOS los días de tu VIDA.

DALE un RESPIRO a tu pobre CUERPO.

AQUÍ te EXPLICAMOS cómo ayunar y por qué es tan BENEFICIOSO:

🧵 Image Primero, analizaremos brevemente los increíbles beneficios del ayuno.

Luego, explicaremos cómo ayunar y responderemos a las preguntas más frecuentes a continuación.

LOS BENEFICIOS DEL AYUNO:
Dec 4, 2025 • 7 tweets • 2 min read
5 EJERCICIOS para FORTALECER hombros y bíceps:

- 🧵 - Image 1.
Nov 28, 2025 • 18 tweets • 4 min read
La falta de masa muscular AUMENTA el riesgo de muerte PREMATURA en un 36%.

Lamentablemente, el 99% de las personas esperan hasta que es demasiado TARDE.

Ya que tu médico NO te ayudará...

Aquí tienes 15 consejos SENCILLOS para DESARROLLAR y MANTENER la musculatura a cualquier edad: 🧵Image 1. Pésate a diario

La mayoría de la gente evita la báscula cuando debería estar obsesionada con ella.

No se puede gestionar lo que no se mide.

Tu peso te indica si estás comiendo lo suficiente para favorecer el crecimiento muscular o demasiado y engordando.
Nov 26, 2025 • 19 tweets • 7 min read
En 1968, esta hipnoterapeuta rompió ACCIDENTALMENTE la matriz.

DESCUBRIÓ que la REALIDAD está en la MENTE:

HIPNOTIZÓ a más de 45.000 personas, y todas DIJERON lo mismo:

¿El PATRÓN?
Más allá de la LÓGICA.

Lo que DESCUBRIÓ desafiará todo lo que SABES sobre la vida: 🧵 Image
Image Conoce a Dolores Cannon

No empezó como una buscadora.

Era esposa de un marino en Arkansas.
Ama de casa con cuatro hijos.
Vivía una vida sencilla y con los pies en la tierra.

Pero una sesión en 1968 lo cambió todo: Image
Nov 18, 2025 • 12 tweets • 3 min read
¡Cómo MANIPULAR a un MANIPULADOR!

10 TRUCOS psicológicos:

~ 🧵 ~ Image 1. El Caballo de Troya

Te dan regalos inesperados para que les debas algo, como elogios excesivos que te enganchan o esconden sus defectos. Ten cuidado si no tienes una relación cercana.

Di que no, pide consejo a tus amigos, mantente firme en tus valores, ¡no te dejes engañar por la falsa amabilidad!Image
Nov 14, 2025 • 9 tweets • 4 min read
La MAYORÍA de la gente se estira para SENTIRSE mejor, pero POCOS comprenden el PODER de 5 minutos al día.

Ya sea por dolor, MALA postura o estrés, ESTOS movimientos diarios pueden TRANSFORMAR tu cuerpo.

Esto es lo que SUCEDE cuando te ESTIRAS con un PROPÓSITO🧵 : Image 1. (Postura de la plancha):

Beneficios de 5 minutos de plancha:

• Fortalece el tronco
• Mejora la postura
• Fortalece brazos y espalda
• Aumenta el equilibrio y la estabilidad

• Mejora la flexibilidad

Todo con una simple postura, sin necesidad de equipo. Image
Oct 27, 2025 • 11 tweets • 3 min read
Si eres PER3ZOSO y PROC4STINAS, abre esto 🧵 :

1. Image 2. Image
Oct 20, 2025 • 12 tweets • 4 min read
10 MINUTOS al día. Es TODO lo que NECESITAS.

Sin HORAS en el GIMNASIO. SIN aparatos SOFISTICADOS.

SOLO tu CUERPO, tu RESPIRACIÓN y CONSTANCIA.

ESTOS 7 EJERCICIOS pueden TRANSFORMAR tu CUERPO y REVITALIZAR tu MENTE en TAN solo 4 SEMANAS 🧵: Image 1. La Plancha (Phalakasana)

Hacer la plancha unos minutos al día fortalece:

• Core
• Brazos y piernas
• Glúteos
• Abdominales
• Concentración

Empieza con 30 segundos. Aumenta gradualmente hasta 2 minutos diarios. Image
Oct 14, 2025 • 11 tweets • 3 min read
Conozca a la mujer de 71 años que puede CURAR cualquier enfermedad:

Bárbara O'Neill.

Ella es la médica holística número 1 del MUNDO.

Aquí están sus 7 REGLAS controvertidas para una salud y longevidad SUPERIORES:

1) Los carbohidratos engordan, no las grasas: Image Barbara sigue una dieta baja en carbohidratos y basada en plantas.

Su desayuno típico es:

Cerezas y duraznos bañados en semillas de chía, almendras, pan de masa madre, aceite de oliva, aguacate, pimienta de cayena, frijoles negros.

Ella explica los peligros de una dieta alta en carbohidratos:
Oct 8, 2025 • 16 tweets • 6 min read
Marc Andreessen acaba de sorprender al mundo en JRE.

Reveló que el gobierno está:

• Expulsando a personas de las redes bancarias
• Utilizando ONG para hacer el trabajo sucio
• Intentando controlar la IA en secreto

Me tomó un día asimilarlo todo...

Y estas son las 11 cosas en las que no puedo dejar de pensar:Image 1. El plan de adquisición de IA

La administración Biden se ha estado reuniendo en secreto con empresas de IA.

Su mensaje fue escalofriante:

"Ni se molesten en fundar empresas de IA. Solo habrá dos o tres empresas aprobadas, y las controlaremos por completo".

Esto no es especulación. Fueron conversaciones reales a puerta cerrada.
Sep 28, 2025 • 18 tweets • 6 min read
INVESTIGADORES de ÉLITE del MIT ACABAN de DESCUBRIR algo ATERRADOR.

ESCANEARON los CEREBROS de 54 personas DURANTE una sencilla PRUEBA de ESCRITURA.

PERO cuando REVISARON los escáneres CUATRO meses DESPUÉS, lo que VIERON los horrorizó.

¿La CAUSA? Ni los TELÉFONOS ni TikTok.

ALGO muchísimo más GRAVE 🧵 :Image Primero, un poco de contexto.

Investigadores del MIT reclutaron participantes de cinco universidades de Boston.

Los dividieron en tres grupos: usuarios de ChatGPT, usuarios de Google y usuarios sin herramientas.

Durante cuatro meses, monitorizaron la actividad cerebral mientras escribían.

Profundicemos:
Sep 26, 2025 • 14 tweets • 4 min read
Si CIERRA una FOSA nasal al RESPIRAR, cambias el ESTADO de tu CEREBRO y sistema NERVIOSO.

Es INCREÍBLE, pero está CIENTÍFICAMENTE comprobado.

Hace MILES de AÑOS, los MAESTROS de YOGA lo COMPRENDIERON y desarrollaron PRÁCTICAS de PRANAYAMA .

AQUÍ tienes TRES sencillos EJERCICIOS de pranayama que PUEDES hacer en CUALQUIER lugar 🧵 :Image Antes de compartir tres ejercicios de pranayama, permítanme hablarles de sus numerosos beneficios para la salud. El pranayama se ha estudiado ampliamente en los últimos años y ofrece las siguientes ventajas:
Sep 24, 2025 • 15 tweets • 5 min read
El AS3SINO silencioso que ACECHA a cada PERSONA en Estados Unidos:

El C4NCER.

M4TA a CASI 2000 estadounidenses CADA día.

¿Quieres PROTEGERTE?

AQUÍ tienes 8 ALIMENTOS que, SEGÚN pruebas CIENTÍFICAS, PROTEGEN contra el C4NCER 🧵 :

1. Pescado azul (Salmón, Sardinas, Caballa)

Los omega-3 reducen la inflamación en todo el cuerpo.

¿Inflamación crónica? Un importante desencadenante de cáncer.

El protocolo: 2-3 porciones por semana. Pescado silvestre siempre que sea posible.

Mejor que cualquier suplemento.
Sep 24, 2025 • 13 tweets • 4 min read
¡Qué LOCURA!

Los VÍDEOS en PRIMERA persona GENERADOS por IA están ARRASANDO en INTERNET.

11 ejemplos INCREIBLES(100 % generados por IA):

1. Punto de vista: Te despiertas como adolescente en Estados Unidos en los 90. 2. Punto de vista: Te despiertas como un vampiro
Sep 18, 2025 • 13 tweets • 4 min read
¡Cómo MANIPULAR a un MANIPULADOR!

10 TRUCOS psicológicos:

~ 🧵 ~ Image 1. El Caballo de Troya

Te dan regalos inesperados para que les debas algo, como elogios excesivos que te enganchan o esconden sus defectos. Ten cuidado si no tienes una relación cercana.

Di que no, pide consejo a tus amigos, mantente firme en tus valores, ¡no te dejes engañar por la falsa amabilidad!Image
Sep 17, 2025 • 15 tweets • 4 min read
Tus PIES están DESTROZANDO todo TU CUERPO.

Y el CALZADO moderno lo EMPEORA…

AQUÍ tienes TODO lo que NECESITAS saber SOBRE la SALUD de tus PIES (y cómo protegerlos) 🧵 : Image 1. El problema:

Tus pies tienen 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 músculos.

Están diseñados para ser flexibles, fuertes y adaptables.

Pero el calzado moderno los convierte en cuerpos débiles y dependientes.

Imagina lo disfuncionales que quedarían tus manos si usaras zapatos todo el día.
Sep 16, 2025 • 18 tweets • 6 min read
INVESTIGADORES de ÉLITE del MIT ACABAN de DESCUBRIR algo ATERRADOR.

ESCANEARON los CEREBROS de 54 personas DURANTE una sencilla PRUEBA de ESCRITURA.

PERO cuando REVISARON los escáneres CUATRO meses DESPUÉS, lo que VIERON los horrorizó.

¿La CAUSA? Ni los TELÉFONOS ni TikTok.

ALGO muchísimo más GRAVE 🧵 :Image Primero, un poco de contexto.

Investigadores del MIT reclutaron participantes de cinco universidades de Boston.

Los dividieron en tres grupos: usuarios de ChatGPT, usuarios de Google y usuarios sin herramientas.

Durante cuatro meses, monitorizaron la actividad cerebral mientras escribían.

Profundicemos:
Sep 10, 2025 • 25 tweets • 8 min read
Este es el secreto más oscuro de Winston Churchill durante la Segunda Guerra Mundial.

En el interior de este búnker fueron enterrados vivos seis hombres voluntariamente para espiar los ataques de Hitler.

Exiliados del mundo con solo siete años de provisiones, su historia fue clasificada por décadas.

Bienvenido al Operador Rastreador: 🧵Image Para 1940, Europa estaba sumida en el caos:

- Francia había caído.
- Italia se unió a Hitler.
- Gran Bretaña se encontraba sola.

Gibraltar, que controlaba el acceso al Mediterráneo, se volvió crucial.

Perderlo paralizaría las rutas de suministro británicas y debilitaría a los Aliados...Image
Image
Sep 7, 2025 • 11 tweets • 3 min read
Conozca a la mujer de 71 años que puede CURAR cualquier enfermedad:

Bárbara O'Neill.

Ella es la médica holística número 1 del MUNDO.

Aquí están sus 7 REGLAS controvertidas para una salud y longevidad SUPERIORES:

1) Los carbohidratos engordan, no las grasas: Image Barbara sigue una dieta baja en carbohidratos y basada en plantas.

Su desayuno típico es:

Cerezas y duraznos bañados en semillas de chía, almendras, pan de masa madre, aceite de oliva, aguacate, pimienta de cayena, frijoles negros.

Ella explica los peligros de una dieta alta en carbohidratos: