Преподаю no-bullshit йогу и аэройогу для негибких людей. Учу не болеть спиной и двигаться с большей свободой тела.
Минск-Краков-Канада
May 18, 2021 • 53 tweets • 13 min read
Позиции в йоге, которые я не делаю, которым не учу, и которые не рекомендуют мои учителя-врачи. Тред с картинками, аргументацией и модификациями.
Случались ли у вас травмы от йоги? Болело после занятия в спине, колене или шее? Бывало ли, что поза казалась неудобной, но вы продолжали её делать, ведь преподу виднее? Опасаетесь заниматься йогой дома без присмотра?
Jan 11, 2021 • 39 tweets • 8 min read
Большой ТРЕД об осанке и том, почему в 30 лет у вас болит спина, отваливаются шея, поясница и хвост, особенно если много время сидите за компом.
Почему "не горбиться" работает секунд 20, а также что делать, чтобы "выпрямиться уже".
Этот тред про анатомию и наглядное понимание, про эргономику будет отдельно.
Я говорю о взрослых людях без травм, без диагнозов, про самые распространенные вариации осанки, их причины и последствия в довольно упрощённом виде.
