клинический психолог, психотерапевт. Член Американской психологической ассоциации и Общероссийской психотерапевтической лиги. для записи пишите в личку или ТГ.
Начнем с базы. Вещи для нашей психики — это не просто материя. Это экстенсия (продолжение) нашего Я и законсервированная безопасность. Когда мы сохраняем старый провод, мы сохраняем не медь и пластик, а возможность решения проблемы в будущем.
СДВГ (ADHD) — это не «мальчик бегает по потолку». У взрослых гиперактивность уходит внутрь. Это бесконечный шум в голове, 50 открытых вкладок в браузере сознания и физическая боль от необходимости делать скучную рутину. Это расстройство регуляции внимания, а не его отсутствия.
Важно понимать разницу. Активный суицид — это действие, направленное на уничтожение. Пассивный — это фантазия об исчезновении. Психика не хочет умирать, она просто не вывозит процесс «быть». Ей нужно выключить рубильник, потому что система перегрелась.
Многие пишут: «Какой договор? Где он написан?». В психологии и социологии это не бумага с печатью. Это базовое доверие к миру. Ожидание, что если ты соблюдаешь правила (учишься, работаешь, не нарушаешь), система обеспечивает тебе безопасность и предсказуемое будущее.
Термин пришел из Китая, где люди работают по системе «996» (с 9 утра до 9 вечера, 6 дней в неделю). Суть феномена проста: если день вам не принадлежал, вы пытаетесь украсть для себя немного жизни у ночи. Это бунт вашей психики против тотальной диктатуры «надо».
Гипернезависимость — это убеждение, что нуждаться в людях опасно. Для такого человека просьба о помощи равносильна унижению или признанию поражения. Вы скорее надорвете спину, перетаскивая диван в одиночку, чем позвоните другу. Потому что «быть должным» для вас невыносимо.
В психологии это называется реакция «угождай». Это четвертая реакция на стресс после «бей, беги, замри». Если ребенок растет в небезопасной среде, он учится выживать, становясь максимально полезным и незаметным. Ваша «доброта» — это просто выученный механизм защиты от агрессии.