Час ночи. Глаза слипаются, завтра вставать в 7. Но вы продолжаете скроллить ленту, смотреть сериалы или просто тупить в потолок. Утром вы проклинаете себя за отсутствие силы воли. Знакомо? Это не лень и не глупость. Это «Месть сну» (Revenge Bedtime Procrastination)

Далее тред>>> Термин пришел из Китая, где люди работают по системе «996» (с 9 утра до 9 вечера, 6 дней в неделю). Суть феномена проста: если день вам не принадлежал, вы пытаетесь украсть для себя немного жизни у ночи. Это бунт вашей психики против тотальной диктатуры «надо».

«Я сам». «Мне никто не нужен».
«Если хочешь сделать хорошо — сделай это сам». Звучит как кредо сильного лидера? Нет. В психологии это называется контрзависимостью. И это не сила. Это травматическая реакция на опыт, когда вам очень нужна была помощь, но вы ее не получили.
Тред>>> Гипернезависимость — это убеждение, что нуждаться в людях опасно. Для такого человека просьба о помощи равносильна унижению или признанию поражения. Вы скорее надорвете спину, перетаскивая диван в одиночку, чем позвоните другу. Потому что «быть должным» для вас невыносимо.

Синдром хорошей девочки или мальчика — это красивая обертка для невроза. Вы думаете, что вы добрый, чуткий и альтруистичный. На самом деле вы напуганы, вы манипулируете людьми и вы полны подавленной ярости. Давайте честно поговорим о том, почему быть «удобным» — это ад.

Тред>>> В психологии это называется реакция «угождай». Это четвертая реакция на стресс после «бей, беги, замри». Если ребенок растет в небезопасной среде, он учится выживать, становясь максимально полезным и незаметным. Ваша «доброта» — это просто выученный механизм защиты от агрессии.

Вы — душа компании. У вас отличная карьера, вы всегда приходите вовремя. Окружающие завидуют вашей продуктивности. Но когда вы закрываете дверь квартиры, вы сползаете по стене и плачете по ночам, потому что внутри — выжженная пустыня. Это высокофункциональная депрессия.

Тред>>> В классическом понимании депрессия — это когда человек лежит лицом к стене и не моется неделю. Высокофункциональная депрессия (ВФД) — это когда человек делает презентацию, шутит на кофе-брейке, ведет детей в сад, а внутри мечтает, чтобы его сбил автобус, просто чтобы отдохнуть.

#повашимзаявкам

Перфекционизм — это не про любовь к порядку и высокие стандарты, это про глубинный парализующий страх перед тем, что если сделаешь что-то «неидеально», тебя отвергнут, унизят или ты перестанешь существовать как ценная личность. Разберем механику.

Далее тред>>> Главная ошибка: путать перфекционизм и добросовестность. Добросовестный человек получает удовольствие от хорошо сделанной работы. Перфекционист не получает ничего, кроме краткого облегчения от того, что «вроде пронесло» и критика (пока) не последовала.

Что говорят представители разных подходов, если у них спросить "Как пройти на вокзал?"

Далее юмористический тред⤵️ Бихевиорист: «Поднимите правую ногу, продвиньте её вперед, наступите ею. Хорошо. Держите конфетку».

Часто снижение сексуального влечения происходит из-за старта психогенного депрессивного процесса, который со временем присоединяется к неврозу.
⤵️ Находясь же в тревожно-депрессивном состоянии, человек, помимо постоянного стресса из-за тревожных переживаний, испытывает дополнительную тревогу касательно собственного состояния.

Тред о том, как психотерапевты на сайте знакомств знакомились.
⤵️ Ж – Здравствуйте, как вас называть?
М – Вы можете меня называть как вам удобно, но я буду к вам обращаться на "вы" и по имени.

❗️Тред о том, как вегетарианская диета может сделать человека инвалидом

#клиентскийкейс
⤵️ Прежде чем начать, следует ОСОБО отметить, что я не призываю к борьбе с веганством и вегетарианством;
Я не занимаюсь критикой данного вида рациона;
Я не провожу оценку людей, придерживающихся этой диеты;
Я лишь хочу указать на вещи, которые могут нанести вред здоровью.

❗️Постковид: неврологические и психиатрические риски сохраняются через два года после болезни.

Тред по недавнему исследованию из Оксфорда.⤵️ В новом исследовании, опубликованном в журнале The Lancet Psychiatry, проведенном Оксфордским университетом и Оксфордским центром биомедицинских исследований здоровья Национального института здравоохранения (NIHR),

Уже давно в магазинах приложений можно скачать программулинку под названием “Be my eyes».
На днях наткнулся на одноименный фильм с таким описанием:⤵️ Незрячую девушку приглашают в отсутствие хозяев пожить в роскошном уединенном особняке. Вскоре в дом вламываются грабители, и единственная надежда Софи на спасение — приложение, которое позволяет связаться со случайным волонтером, по видеосвязи описывающим происходящее вокруг.

Группа поддержки мужчин, женатых на психологинях

Сергей (муж женщины-коуча):
– Жена пришла с учебы и опять тренировала на мне модельные вопросы: «Чего ты хочешь? В чем твоя цель? Что для тебя, Сереженька, важно в жизни?». До двух ночи отвечал, как перед прокурором. Виталий (женат на психоаналитике):
– Это фигня, то бишь легкая фрустрация. Моя за мной просто наблюдает, молчит, а потом задает всего лишь один вопрос: «Виталик, почему ты меня избегаешь, неужели я похожа на твою мать?». Два часа думал, как ей ответить, в результате удрал в гараж

❗️Суицидальная амбивалентность.
При мало-мальски пристальном изучении людей с суицидальной идеацией, можно обнаружить, что большинство из них, даже из предпринявших суицидальную попытку, на самом деле не хотят умирать.⤵️ Эмоции суицидента двойственны: он хочет и жить, и умереть одновременно. Причем пропорции этих разнонаправленных желаний, как правило,динамичны и зависят от состояния конкретного человека.Эта черта суицидальной личности называется суицидальной амбивалентностью.

❗️Небольшой тред о диагностике психических расстройств..

В психиатрии существует два основных крайних направления, рассматривающих проблему соотношения психического здоровья и болезни.⤵️ 1. Нозоцентризм.

— мышление врача ориентировано на поиск болезни или патологии. Проявляется тем, что любой отклоняющийся от ожидаемого признак человеческой психики квалифицируется как признак болезни, симптом или синдром.

Для людей в депрессии типична убежденность в утрате чего-то очень важного для них, хотя по факту такой утраты может и не быть. Пациент может быть убежден в том, что он «проигравший» и всегда будет таковым, что он никчемный, плохой и даже не достоин жить.. Важным фактором является ложная интерпретация действительности. . Восприятие происходящего и мысли по этому поводу влияют на эмоциональное состояние. Т.е., пациент чувствует себя одиноким и испытывает печаль, потому что ошибочно думает, что он плох и никому не интересен.

❗️Шаги по выходу из комплекса неполноценности:

1. Учиться принимать, а не подавлять в себе самые разные части, это наиболее экологичное, что мы можем сделать. 2. Учиться видеть, что мы полноценны и в нас есть все необходимое и ровно в таком виде, как нужно нашей индивидуации.

❗️Горе – универсальное переживание всех людей,  реакция на утрату значимого объекта, части идентичности или ожидаемого будущего.⤵️ В течение жизни временами мы все что-то теряем, будет это смерть кого-то, любимого нами, развод, потеря работы и так далее или что-либо другое.

Психологи из Канады и Великобритании исследовали 25 тыс. чел. и выяснили, что перфекционисты не успешнее в работе, чем другие люди. Отмечается, что сотрудники-перфекционисты чаще страдают от депрессий, тревоги, выгорания и, как это ни парадоксально, прокрастинации. Авторы другого исследования — на этот раз российского — пришли к тем же выводам, что и зарубежные коллеги. Они выяснили, что у студентов с выраженным перфекционизмом высокие показатели депрессии, а еще они бесконечно сравнивают себя с другими и недовольны собой.

Когда у больного с установленным диагнозом шизофрении усиливаются психотические симптомы, важно выявить все возможные причины этого. Среди них могут быть ухудшение течения самой болезни (несмотря на лечение), несоблюдение режима терапии, присоединение соматического заболевания или аффективные нарушения; злоупотребление психоактивными веществами,…

❗️Акцентуация характера или просто акцентуация — вариант психического здоровья (нормы), который характеризуется особой выраженностью, заостренностью, непропорциональностью некоторых черт характера…⤵️ … всему складу личности и приводит ее к определенной дисгармонии. Акцентуация, не препятствуя адаптации личности в социальной среде, в большей или меньшей степени суживает границы этой адаптации…

ЭЭГ взрослого здорового человека в состоянии «расслабленного бодр- ствования» при закрытых глазах характеризуется индивидуальной вариабель- ностью. В большинстве случаев в структуре ЭЭГ доминирует альфа-ритм с частотой 9–10 Гц и амплитудой 40–70 мкВ с фокусом в затылочных обла- стях. Быстрые и медленные волны преобладают в передних корковых зонах, дельта-ритм представлен в виде одиночных низкоамплитудных волн.