EĞER BACAKLARINA VURAN O BEL AĞRISI VARSA...

Yürüyemiyorsun.
Oturamıyorsun.
Uyuşuyorsun.

Sinir sistemin yardım çığlığı atıyor.
Ve bu sadece basit bir "fıtık" değil.

THREAD 👇 (Rehber niteliğinde, sonuna kadar oku)
Bel – Bacak – Siyatik Ağrısı Nedir?

Bel bölgesindeki sinir köklerinin sıkışması → kalçaya, dize, topuğa kadar yayılan ağrılar.

Bu durum halk arasında “siyatik” ya da bel fıtığı olarak bilinir.

Ama her ağrı fıtık değildir! Ve her fıtık ağrı yapmaz.

Burada sinirler, kaslar, fasyalar, hatta bağırsağın bile rolü olabilir.

Sürekli gazın mı var?
Karnında şişkinlik mi oluyor?
Yemek yedikten sonra nabzın mı artıyor?

Reflü, huzursuz bağırsak, beyin sisi, anksiyete, çınlama, kilo verememe?

→ Sebep SIBO olabilir. 🧵

Ve %70 kişi farkında bile değil.

SIBO HAKKINDA GELMİŞ GEÇMİŞ EN DETAYLI THREAD 👇 SIBO NEDİR?

Small Intestinal Bacterial Overgrowth
Yani ince bağırsakta bakteri çoğalması.

Normalde kalın bağırsakta olması gereken bakteriler → ince bağırsağa sızar → burada aşırı çoğalır → gaz, toksin ve iltihap üretir → tüm vücut etkilenir.

ALZAYMIR & DEMANS
BEYNİN YAVAŞ YAVAŞ SİLİNMESİ

İsimleri unutmakla başlar…
Sonra yollar, yüzler, hikâyeler…
Ama bu kaçınılmaz bir kader değil!

Beynin yaşlanmasını yavaşlatmak, hatta durdurmak mümkün.

İşte Alzaymır, Demans ve Lityum hakkında BÜTÜN DETAYLAR: 👇 Alzaymır ve Demans Nedir?

Demans: Beyin işlevlerinin (hafıza, dil, karar verme) bozulduğu şemsiye bir terimdir.

Alzaymır: Demansın en yaygın türü (%60-80).
Yani Alzaymır = Demansın bir alt tipi.

💩 Dışkınız, bağırsaklarınızın röntgenidir.

Rengi, kokusu, şekli → Sindirim, mikrobiyota ve beslenme hakkında sır verir.

İşte 7 farklı dışkı tipi ve bağırsak sağlığınız hakkında söyledikleri:

Bristol Dışkı Skalası THREAD 🧵👇 Tip 1 – Sert, ayrık parçalar (keçi dışkısı gibi)

→ Kabızlık, yavaş bağırsak geçişi, sıvı eksikliği

Olası sebepler: Düşük lif, düşük sıvı alımı, magnezyum eksikliği, stres

Ne yapmalı: Su + magnezyum sitrat/glisinat, çözünür lif (psyllium), probiyotik

Bedeninde 12 ana otoban var.

Ve bu yollar tıkandığında;
– Duyguların bozulur
– Organların işlevini kaybeder
– Ruhun yorgun düşer

İşte vücudundaki her bir MERİDYEN ve anlamı:
🧵👇 Akciğer Meridyeni (LU)

• Element: Metal
• Renk: Beyaz
• Cinsiyet: Yin
• Zamanı: 03:00–05:00

◉ Görevi: Nefes, bağışıklık, yaşam gücü
◉ Tıkanıklık: Göğüs sıkışması, keder, solukluk
◉ Fazlalık: Aşırı keder, kontrol ihtiyacı
◉ Psikolojik yönü: Bırakamamak, yas

🔁 Denge için: Derin nefes, ciğer temizliği, ağlamaya izin vermek, E vitamini

KEMİK GİBİ ÇENE, SIFIR YÜZ YAĞI
YÜZÜNÜ KESKİNLEŞTİRME REHBERİ

Yüz yağlarını azaltmak, çene hattını belirginleştirmek ve yüzünü “prime mode”a almak mümkün.

İşte bilimsel, estetik ve pratik adımlarla JAWLINE PROTOKOLÜ 👇🧵 Neden yüz yağları inatçıdır?

• Yüz ve yanaklar, östrojen duyarlı yağ depolarıdır
• Genellikle en son kaybedilen bölgedir
• Kilo versen bile yüzde gitmiyorsa → hormon – ödem – enflamasyon kontrol edilmemiştir

Bu yüzden “daha fazla kardiyo yap” demek yetmez.

🔥 Göbek Yağını YAKMANIN KİLİT NOKTALARI: 10 Adımda Düz Bir Karın!

Sadece sporla olmuyor.
Sadece diyetle de olmuyor.

İşte bilim destekli, hızlı sonuç veren göbek yağı yakma protokolün:

🧵THREAD 👇 Yemeğe SALATA ile başla

Lif → kan şekerini düzenler
→ İnsülin dalgalanmaz
→ Yağ depolaması azalır

Ayrıca tokluk hissi vererek fazla yeme isteğini bastırır.

🍞 Bu ekmek değil.

Bu modern bir uyuşturucu.
Ve sen her sabah bağımlılık krizini kahvaltıyla bastırıyorsun.

→ Modern tahıllar neden nörolojik çöküşe neden oluyor?
→ Glutenden daha derin ne var buğdayda?

THREAD 👇

https://twitter.com/dogalyasalar/status/1935725060666343845

EKMEK: BİR ZAMANLAR HAYATTI — ŞİMDİ SESSİZ BİR ZİHİN KATİLİ

○ Atalarımızın yediği buğday ile bugünkü hibrit buğdayaynı değil

→ 14 kromozom → 42 kromozoma çıktı
→ Glidin oranı %400 arttı
→ Sindirimi zor, beyne etkisi güçlü hale geldi

→ Ve bu sadece gluten değil…

“Testosteron her şeyin cevabı değil…
Asıl oyunu değiştiren molekül: DHT.”

DHT, bir kez yükseldi mi sadece kasları değil—beyni, cildi ve enerjiyi de domine eder.

Ve ilginç olan? Kendi üretimini kendisi artırıyor.
THREAD 👇
DHT = VÜCUTTAKİ EN GÜÇLÜ ANDROJEN

• TestosteronDun 3-10 kat daha etkili türevidir
• 5α-redüktaz enzimiyle testosterondan dönüşür
• Kas, libido, enerji, ruh hali, erkek fenotipi için kilittir

→ Ve bir farkla: aromatize olmaz (östrojene dönüşmez)

🍞 “Aynı ekmeği Avrupa’da yiyorum, hiçbir şey olmuyor... Ama Türkiye’de hemen şişkinlik, gaz, uyku hali yapıyor.”

Sebep sadece gluten değil.
Sebep ekmeğin arkasındaki sistem.

İşte Türkiye’de ekmek neden bu kadar “dokunuyor”?
THREAD 👇

https://twitter.com/dogalyasalar/status/1933989482665324933

SORUN SADECE GLUTEN DEĞİL, MODERN BUĞDAY

○ Modern buğday: yüksek verim için genetiği hibritlenmişbir tür
○ Türkiye’de kullanılan buğdayın büyük kısmı “yüksek glutenli” ve işlenmiş
○ Avrupalılar ise hâlâ ata tohumu ve yerel buğday türlerini kullanıyor

→ Yani aynı “ekmek” değil!

💨 “Yemekten sonra şişiyorum, sanki 6 aylık hamileyim” diyorsan…

→ Sorun senin değil, ince bağırsaktaki bakterilerin!
Adı: SIBO

→ Az biliniyor ama milyonları mahvediyor
→ Kilo alımı, ishal, gaz, beyin sisi, anksiyete…

THREAD 👇

https://twitter.com/dogalyasalar/status/1935011153002004728

SIBO NEDİR?

○ İnce bağırsakta aşırı bakteri çoğalması
○ Normalde kalın bağırsakta olması gereken bakteriler, ince bağırsağa taşar

→ Gıdaları sen sindirmeden önce, bakteriler yer
→ Sonuç: gaz – toksin – inflamasyon

🔥 Erkekler için enerji & libido protokolü!

Bitkin hissediyorsun. Sabahları isteksiz kalkıyorsun.
Libido düşük, odak dağınık…

Testosteron testine gerek yok.

21 günlük bu protokol sana enerjini ve gücünü geri kazandıracak!

THREAD başlıyor: 🧵

https://twitter.com/dogalyasalar/status/1933817358545498209

Neden bu kadar çok erkek yorgun?

→ Stres = kortizol yüksek
→ Uyku = kalitesiz
→ D vitamini = düşük
→ Testosteron = baskılanmış
→ Dopamin = tükenmiş
→ Sonuç = halsizlik + motivasyonsuzluk + cinsel isteksizlik

🧠 Eroin gibi haz verip… sonra zihnini sessizce çökerten bir molekül:

Gliadin (glutenin alt fraksiyonu)
→ Morfin reseptörlerini uyarıyor
→ Kan-beyin bariyerini geçiyor
→ Bağımlılık yapıyor
→ Ve zamanla nörokimyasal çöküşe neden olabiliyor

THREAD 👇

https://twitter.com/dogalyasalar/status/1933941160881664313

GLUTEN = sadece sindirim değil, nörolojik bir moleküler sabotaj

○ Gluten sindirildiğinde parçalanmazsa → egzorfinler oluşur
→ En bilineni: glia-morfin / gliadorfin
→ Bu maddeler opioid reseptörlerini uyarır

Yani beynin morfin gibi algılar:
→ Haz
→ Sakinlik
→ Bağımlılık

“DEHB’in nedeni ekranlar, şeker, kalıtım…”

Evet, ama kimse sana ekmekteki glutenin de bir tetikleyici olabileceğini söylemedi.

→ Gluten sadece mideyi değil, beyni de etkiliyor
→ Özellikle DEHB’li bireylerde çok daha derin…

THREAD 👇
GLUTEN = SADECE SİNDİRİM SORUNU DEĞİL

○ Glutendeki glidin fraksiyonu → parçalanınca opioid benzeri peptitlere dönüşebilir (glia-morfin)

○ Bu maddeler kan-beyin bariyerini geçebilir

○ Sonuç:
→ Dikkat dağınıklığı
→ Anksiyete
→ Hiperaktivite

→ Yani gluten, nörolojik olarak aktif bir maddedir

Zenginlik, sağlık, huzur, aşk, bolluk…
Hepsi zihninizin bir yansıması olabilir.

İşte çekim yasasını plasebo etkisi, RAS ve inanç nörobilimi ile birlikte kullanarak hayatınızı nasıl yeniden programlayacağınız:🧵THREAD

https://twitter.com/dogalyasalar/status/1931792091924889851

Gerçek mi? Yoksa Spiritüel Saçmalık mı?

Çekim Yasası der ki:
→ “Ne düşünürsen onu çekersin.”

Ama bu yalnızca “pozitif düşün” demek değil.
İnandığın şey, senin için gerçek olur.

→ Beyin algıyı gerçekmiş gibi işler.

Bu nasıl oluyor?

🧵 BUNLARI YİYORUZ DİYE HASTAYIZ!
Ekmek mi yiyorsun?
Un, yağ, hazır gıda mı alıyorsun?

O zaman şunu bil:
🧪TÜRKİYE’de sofranda gizli zehirler var.
🇪🇺Avrupa’da yasaklanan katkılar, burada yasal ve yaygın.

Gluten değil, belki de seni hasta eden bunlar👇

https://twitter.com/dogalyasalar/status/1927796636916367645

GLUTEN DEĞİL — MODERN BUĞDAY SORUNU

Glutenin kendisi değil, buğdayın işlenme şekli sorun.
🔹Hibrit buğday: Gluten oranı 10 kat arttı
🔹Tarım ilacı (glifosat) kalıntısı
🔹Aşırı rafinasyon → lif ve besin sıfırlandı
🔹Unun içine oksitlenmiş demir tozu, stabilizatör, enzim ve "gizli katkılar" eklendi

🚨 DEHB Hakkında Bildiklerinizin %90'ı YANLIŞ olabilir!

İlaç şirketlerinin size anlatmadığı gerçekler, beyin metabolizması, mikrobesinler ve beslenme ile ilgili tüm sırlar bu thread’de:

DEHB’nin asıl nedeni ne?
İlaçlar işe yaramıyorsa ne işe yarar?
🧵 Aşağı kaydırın: DEHB NEDİR GERÇEKTEN?

Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu, beynin prefrontal korteksindeki yakıt kullanımı bozukluğudur.
Yani bir metabolik sorundur.
Fakat çoğu zaman çocukluk davranışlarıyla karıştırılır.

● Kıpırdanmak
● Konsantrasyon kaybı
● Görevleri yarım bırakmak
Bunların hepsi beslenme kaynaklı da olabilir.

🪐✨ ASTROLOJİYİ 5 DAKİKADA ÖĞREN!

Burçlar, evler, gezegenler, elementler, yükselenler…
Karmaşık görünüyor ama bu cheat sheet ile her şeyi çözeceksin.

Astrolojiyi bilen değil, yorumlayan kazanır.
İşte bilmen gereken HER ŞEY 👇🧵THREAD 12 Burç Ne Anlama Gelir?

♈ Koç: Başlangıç, cesaret
♉ Boğa: Sabitlik, madde
♊ İkizler: Zihin, iletişim
♋ Yengeç: Duygular, aile
♌ Aslan: Ego, sahne
♍ Başak: Detay, analiz
♎ Terazi: Estetik, denge
♏ Akrep: Derinlik, kriz
♐ Yay: İnanç, keşif
♑ Oğlak: Kariyer, disiplin
♒ Kova: Devrim, zeka
♓ Balık: Rüya, şifa

🧬 Minoksidil & Finasterid: Saç İçin Devrim, Erkeklik İçin Son | THREAD

Saçların dökülüyor mu?
Avuç avuç tel kaybediyor, aynaya bakmaktan kaçıyor musun?

Çözüm: Minoksidil + Finasterid deniliyor…
Ama ya bu ikili seni kel kalmaktan kurtarırken erkekliğini alıp götürüyorsa?

İşte saç dökülmesine karşı bu “kutsal ikilinin” bilinmeyen gerçekleri:🧵👇 Minoksidil Nedir?

🔹Orijinal kullanım amacı: Tansiyon düşürücü
🔹Vazodilatör → Saç köklerine kan akışını artırır
🔹Topikal (sprey, losyon) uygulanır
🔹Günde 1-2 kez kullanılır
📌 Kıl köklerini uyarır, uykuda olan folikülleri canlandırır.

🧵 NEGATİF “BLOKAJ SIFIRLAMA PROTOKOLÜ”

• Sürekli aynı kısır döngülere mi giriyorsun?
• Ne yapsan olmuyor mu?
• Sanki biri görünmez bir duvar örmüş ve sen ilerleyemiyor musun?

📌 O “biri” yok. O blokaj sensin.
Ama artık o zinciri kırma zamanı geldi.👇
Blokaj nedir?

• Blokaj = Geçmişten gelen enerji + inanç + hücresel kayıtlar
• Travmalar, utanç, korku, başarısızlık korkusu
• Beyin bunu “hayatta kalmak” için korur

→ Ama bedeli: hareketsizlik, tekrar, iç çöküş

📌 Blokaj = sistemsel donma halidir.

🧵 MASKÜLEN ENERJİYİ GERİ KAZANMA PROTOKOLÜ

Sürekli tükenmiş hissediyor, hayatta ilerleyemiyor, eski “gücü”nü kaybetmiş gibi misin?

İşte erkekliğini, odağını, gücünü yeniden inşa edecek biyolojik ve enerjik protokol: 👇 Maskülen Enerji Nedir?

• İlerlemek, yön vermek, üretmek, savaşmak
• İç disiplin, yüksek hedefler, kararlılık
• Testosteron + Dopamin + Odak + Sessizlik

📌 Maskülen enerji doğuştan gelir ama modern sistem onu bastırır.