Я роками пропускав сніданки
Не хотів їсти зранку - і не їв
Потім помітив закономірність: в дні без сніданку я був менш зконцентрований, більш роздратований і взагалі "не в настрої"
Разом з вивченням механізмів розвитку депресії почав аналізувати дослідження і ось що знайшов
1/9 В 14 дослідженнях було проаналізовано 400 000 людей

Хто не снідає +39% ризику депресії, +23% стресу, +55% психологічного дистресу

Не просто поганий настрій, бляха. Саме депресія
📎 Katagiri et al., J Occup Health, 2014

2/9pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33314992