İlginç bilgi: Kardiyo yağ yakmaz.
6 yıllık deneyimimle, 20 kilodan fazla karın yağını kaybetmek için yapacağım şey şu olurdu:
~Bunu kaydedin ve gerçekten işe yarayan yağ yakma yöntemlerini uygulayın~ Kardiyo sandığınız kadar kalori yakmaz. 30 dakikalık bir koşu mu?
Yaklaşık 300 kalori. Bu da bir kurabiye kadar.
Ayrıca, vücudunuz hızla adapte olur ve zamanla kardiyonun etkinliği azalır.

30 yaş üstü herkes, sert ve ağrılı sırtından yaşlanmayı sorumlu tutar. Anlaşılan o ki, sorun sandalyeniz veya yaşınız değil...
Yıllarca ihmal edildikten sonra kapanan 3 unutulmuş kas. İşte onları yeniden harekete geçirip 20 yaşında hissetmenizi sağlayacak 5 basit egzersiz: 🧵 Sırt ağrısı, dünya çapında sakatlığın 1 numaralı nedenidir. İnsanların %60-80'i bir noktada bu sorunu yaşayacaktır. Tedavi maliyetleri yıllık 100 milyar doları aşıyor. Ama doktorların size söylemediği şey şu...

Evde harika kegel egzersizleri 🏠

(Yer işaretleriniz’de bulunsun)

Erkekler Için Kegel Egzersizleri 💪

https://x.com/BedroomFitnes/status/1945180406682153364/video/1

Bilim tarafından desteklenen, 40 yaşından sonra yapmanız gereken en iyi 5 Anti Aging egzersizi!

01. Plank 2.

"İLK ERKEK VE İLK KADININ YARATILIŞI"

Kuran-ı Kerim'de ilk insanın topraktan, balçıktan, çamurdan yaratıldığı Mü'minun/12, Rahman/14, Ali İmran/59, Secde/7, En'am/2, Hacc/5, Hicr/26. ayetlerde söylenir. Kadının yaratılışı Nisa/1 ayetinde yer almaktadır. ++ Bu ayette insanın ve eşinin tek bir nefisten yaratıldığını söyler. Bu ayette ve diğer ayetlerin hiçbirinde Havva adı geçmemektedir. Ayrıca ilk kadının, Âdem'in kaburgasından yaratıldığı hakkında da bir bilgi yer almaz. ++

📌 “Ve Nuh çiftçi olmaya başladı ve bir bağ dikti ve şaraptan içip sarhoş oldu.” Tekvin (yaratılış 9: 20,21) Şarap; Anadolu’nun kadim halklarının kültürünün bir parçasıdır. Nuh Peygamber’e atfedilen bir efsanede, ++ Nuh Peygamber, tufandan sonra hayvanları ile Ağrı Dağı eteklerinde yaşamaya başlar. Karınlarını doyurmak üzere civarda dolaşan hayvanlardan keçinin, bir gün olağanüstü neşeli döndüğünü görür.

Hristiyanlık,

Yaklaşık MS 30 civarında, Roma İmparatorluğu sınırları içerisindeki Yahudiye eyaletinde, 
Yeşua adındaki bir Yahudi din adamı tarafından kuruldu. Yeşua; Hristiyanlığa göre beklenen Mesih ve Üçlü Birlik'in ikinci hipostazı veya kişisi olan +++ Oğul Tanrı'nın beden almış hâli, Yahudilere göre bir büyücü ve sahte Mesih, İslam'a göre bir peygamber, Bahâîliğe göre Tanrı'nın bir tezahürü ve tarihçilere göre ise bir filozof ve din adamıdır.

Hristiyanlar, Yeşua'nın yeryüzüne gelişinin, Tanrı ile Yahudi halkı arasında +++

Yahudilik;

Varlığını sürdüren en eski dinlerden biri olan Yahudilik, Levant bölgesinde 3500 yıldan fazla bir süre önce gelişti. Yahudi milletinin tarihiyle yakından bağlantılıdır. +++ Tanrı'nın Yahudi halkıyla antlaşması, inanışa göre Tanrı'nın İbrahim'e büyük bir soy ve bölge vaadetmesiyle başladı. Tanrı, İbrahim'in ve onun soyundan gelenlerin kendisine itaat etmeleri ve antlaşmanın bir işareti olarat sünnet olmaları gerektiğini emretti. +++

İSLAM;

570 civarında Arabistan'ın Mekke şehrinde doğan HZ. Muhammed, doğmadan önce babasını ve altı yaşındayken de annesini kaybedince, amcası Ebu Talib tarafından büyütüldü. Çobanlık ve yoğun olarak ticaretle uğraştı. Akıllı ve güvenilir olmakla ünlendi. +++ 25 yaşında, Mekke'nin zengin ve dul bir kadını olan Hatice ile evlendi. 40 yaşında, Hira Mağarası'nda tefekkür halinde iken, melek Cebrail kendisine görülerek kutsal kitap Kur'an'ı oluşturacak vahiylerin ilkini ona iletti.+++