La frecuencia cardiaca en reposo, analizada junto con la variabilidad de la frecuencia cardiaca, por la mañana, en reposo, son de gran ayuda para el control de la adaptación al entrenamiento.
Pero, ¿una FC baja es siempre buena? ¿Una HRV alta es siempre buena?
No tan sencillo Paso 1: Establecer una línea de Base para la FC y la HRV
Paso 2: Interpretación en relación a esa línea de base:

¿Se puede entrenar para aumentar la pérdida de grasa localizada?
Sí, se puede. Hay estímulos de entrenamiento específicos que pueden ayudarnos a lograr adaptaciones en esa dirección.
¿Es fácil? Pues no
Entonces, ¿Cómo lo hacemos?
Dentro hilo
👇👇👇 Aunque la obesidad es un problema multifactorial, con componentes biológicos, psicosociales y nutricionales complejos, en los que no voy a entrar.
El único objetivo es acercar una metodología q puede ayudarnos a aumentar la oxidación de grasas subcutanea localizada.