Robert Sapolsky es un neurocientífico de Stanford que demostró que el estrés crónico es el asesino silencioso que los médicos ignoran.

Reveló 10 hábitos que haces todos los días y que te quitan años de vida.

1) Repasar conversaciones en tu cabeza Las palabras exactas de Sapolsky: «rumiando sobre esa cosa rara que le dijiste a un profesor hace 15 años».

Tu cerebro no sabe que la conversación no está ocurriendo en este momento.

Desencadena el mismo pico de cortisol que la amenaza original. Notalo. Nómbralo. Redirígelo.

Andrew Huberman es un neurocientífico de Stanford que demostró que reventar tu dopamina es la principal causa de ansiedad, estrés y falta motivación.

Reveló 10 hábitos que haces todos los días y que están destruyendo tu cerebro.

1) Mirar el móvil nada más despertar En los primeros 30 min del día tu cerebro ya esta buscando recompensa, sin haber hecho nada.

Si le das dopamina fácil (notificaciones, scroll), el resto del día te parecerá una mierda.

Tu cerebro ya cobró. Sin haber hecho nada útil.

En 2007, el profesor de Stanford Joel Peterson impartió una clase de 1 hora sobre cómo negociar y obtener lo que quieres.

Sus 3 ideas:

→ Nunca muestres necesidad
→ La confianza vence a la manipulación
→ Piensa en términos de relaciones

12 lecciones para negociar mejor: 1. El peor error en una negociación es necesitar el trato con demasiada desesperación

Peterson comienza con una verdad brutal: si “absolutamente tienes que cerrar el trato”, ya has perdido la ventaja antes de que la negociación comience

La gente quiere tácticas para situaciones desesperadas

Su respuesta es más simple:
No permitas que te vuelvas desesperado

En 2014, Peter Thiel impartió una clase de 1h sobre cómo crear un monopolio partiendo de 0.

Explicó cómo:
· Google se convirtió en intocable
· PayPal superó a todos
· Facebook arraso a la competencia

Estas son las 11 lecciones de su clase:

1. Crea valor y, después, captúralo Un negocio valioso debe:

• Crear X dólares de valor
• Capturar el Y% de ese valor

La mayoría de las personas asumen que X y Y están vinculados.

No lo están.

Puedes crear un valor enorme y capturar casi nada de él.

Puedes crear un valor modesto y capturar la mayor parte de él.

Los monopolios destacan en ambas cosas.

Conoce al experto en longevidad número 1.

El doctor Frederick Saldeman dice:

«Morir antes de los 120 años es una muerte prematura».

Lleva 40 años investigando cómo prolongar la esperanza de vida de las personas.

Sus ocho mejores consejos para vivir más de 120 años: 1. Hacer ejercicio durante 30 minutos al día

Caminar, montar en bicicleta, nadar... no importa qué actividad elijas.

Lo importante es que sean 30 minutos seguidos.

Este hábito puede reducir en un 40 % el riesgo de padecer cáncer, Alzheimer y enfermedades cardíacas.

Según él, es tan importante como lavarse los dientes.

Robert Sapolsky es un neurocientífico de Stanford que demostró que el estrés crónico es el asesino silencioso que los médicos ignoran.

Reveló 10 hábitos que haces todos los días y que te quitan años de vida.

1) Repasar conversaciones en tu cabeza Las palabras exactas de Sapolsky: «rumiando sobre esa cosa rara que le dijiste a un profesor hace 15 años».

Tu cerebro no sabe que la conversación no está ocurriendo en este momento.

Desencadena el mismo pico de cortisol que la amenaza original. Notalo. Nómbralo. Redirígelo.

En 2019, el profesor del MIT Patrick Winston dio una charla legendaria: “How to Speak”.

Tiene más de +18M de visualizaciones por algo.

Su framework:

· Tus ideas son como hijos
· Regla de los 5 minutos
· Por qué los chistes fallan al inicio

15 lecciones sobre comunicación: 1. Tu éxito está determinado por hablar, escribir y luego por las ideas, en ese orden.

"Debería existir protección para los estudiantes, porque no deberían salir al mundo sin la capacidad de comunicarse."

"Tu éxito en la vida estará determinado en gran medida por tu capacidad para hablar, tu capacidad para escribir y la calidad de tus ideas, en ese orden."

En 2019, el profesor del MIT Patrick Winston dio una conferencia legendaria de 1 hora llamada “How to Speak”.

Tiene más de 18 millones de visualizaciones por una razón.

Sus frameworks:

· Tus ideas son como tus hijos
· La regla de los 5 minutos para presentaciones de trabajo
· Por qué los chistes fallan al principio

15 lecciones sobre comunicación: 1. Tu éxito está determinado por hablar, escribir y luego por las ideas, en ese orden.

"Debería existir protección para los estudiantes, porque no deberían salir al mundo sin la capacidad de comunicarse."

"Tu éxito en la vida estará determinado en gran medida por tu capacidad para hablar, tu capacidad para escribir y la calidad de tus ideas, en ese orden."

En 2019, la neurocientífica del MIT Nancy Kanwisher dio una conferencia de 1 hora sobre cómo tu cerebro da forma a tu mente.

Cambiará tu forma de pensar.

Sus ideas:
· Tu cerebro construye la realidad
· El daño puede borrar habilidades
· Por qué los niños se recuperan (pero los adultos no)

12 lecciones sobre el cerebro humano:
1. El cerebro no es solo un montón de masa informe.

"Tiene estructura. Tiene organización. Las diferentes partes hacen cosas diferentes."

"Cuando Bob tenía esa lima enorme en la cabeza, no solo se volvía un poco tonto. Su coeficiente intelectual no se veía afectado. Perdía una capacidad mental muy específica."

"Eso son buenas noticias para la ciencia; si hay una estructura parcial, al menos hay un punto de partida."

Mi jefe no me dice “BUEN TRABAJO” desde hace meses.

Esta mañana por fin me di cuenta.
Le pregunté por qué.

No levantó la voz, no discutió y no enumeró todo lo que hice mal… Solo dijo: “Porque ya no estás haciendo tu mejor trabajo.

Estás haciendo lo mínimo para no fallar.”

Silencio.

Y esa frase me pegó más fuerte que cualquier grito.

CÓMO ENAMORARSE DE LA VIDA. No necesitas una vida nueva. Necesitas dejar de vivir la que ya tienes como un sonámbulo (el último punto es mi favorito):
1. Duerme antes de medianoche. Tu estado de ánimo, tu paciencia, tu capacidad para sentir algo bueno: todo depende del sueño.

No estás deprimido, simplemente estás agotado y lo llamas personalidad. Una semana de sueño reparador y te sentirás como una persona diferente. Ese es el punto de partida.

D.E.P SKYSCANNER EN 2026.
D.E.P GOOGLE FLIGHT EN 2026.
D.E.P EDREAM EN 2026.

Pagué 128€ por un vuelo de 645€.

7 prompts para ChatGPT que alteran los precios de las aerolíneas: 1. Detector de manipulación de precios

Prompt: Analice cómo las aerolíneas suben los precios mediante búsquedas repetidas, cookies, datos del navegador, tipo de dispositivo, ubicación IP y señales de demanda basadas en el tiempo. Explique exactamente qué comportamientos desencadenan la inflación de precios y proporcione un método de búsqueda preciso y paso a paso para evitarla.

La creatina es el suplemento legal más poderoso del mundo.

Sin embargo, la mayoría de los hombres no tienen idea de qué hace realmente.
Cómo usarla correctamente
O si es segura a largo plazo.

Este hilo te cambiará eso
¿Qué es la creatina?

La creatina es un compuesto que se encuentra naturalmente en los músculos.

Ayuda al cuerpo a producir energía durante la actividad intensa.

No es un esteroide.
No es artificial.
Tu cuerpo ya lo produce.

La suplementación simplemente repone tus reservas.

Nadie ha ganado más dinero haciendo trading que Jim Simons.

Ni Buffett. Ni Soros. Ni Dalio.

Su hedge fund fue tan poderoso que lo cerró a inversores externos.

$100 en 1988 se convirtieron en $400M en 30 años.

Así es como un matemático se convirtió en el mejor trader de la historia:
Jim Simons no era un inversor cualquiera.

Antes de conquistar Wall Street, fue:

* Profesor de matemáticas en MIT y Harvard
* Descifrador de códigos durante la Guerra Fría para el departamento de defensa e inteligencia (NSA).
* Pionero en computación cuántica

Pero nada de eso lo satisfacía.

“Hay gente que disfruta pintando, otros cocinando. A mí me gusta ganar dinero”.

𝟕𝟎 𝐏𝐫𝐞𝐠𝐮𝐧𝐭𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞𝐯𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞𝐫𝐫𝐮𝐦𝐛𝐚𝐧 𝐚 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫𝐢́𝐚

Guárdalo.

► Hilo [1/20] 𝟕𝟎 𝐏𝐫𝐞𝐠𝐮𝐧𝐭𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞𝐯𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞𝐫𝐫𝐮𝐦𝐛𝐚𝐧 𝐚 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫𝐢́𝐚

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