Swing/Position Trader.
En busca del máximo rendimiento en el mercado.
Jul 21 • 9 tweets • 2 min read
Harvard lleva 85 años siguiendo la vida de las mismas personas. Es el estudio más largo de la historia sobre la felicidad.
Su conclusión descolocó a todos: no es el dinero, ni la fama, ni el éxito.
7 hallazgos que deberías conocer antes de los 40:
1. La soledad te quita años.
El estudio lo dice sin rodeos: la soledad crónica es tan tóxica como fumar o el alcoholismo.
Los más aislados eran menos felices, su salud caía antes, su cerebro declinaba antes… y vivían menos.
No es poesía. Es biología.
Jul 16 • 9 tweets • 2 min read
Una profesora de Stanford lleva 20 años estudiando por qué unos tienen suerte y la mayoría no.
Su conclusión: la suerte es como el viento pero nadie sabe ponerle vela.
Si quisiera más suerte, haría estas 7 cosas:
1/ Micro-riesgos fuera de mi zona de confort.
No hace falta apostarlo todo.
La suerte empieza en gestos mínimos: saludar a un desconocido, escribir a alguien que admiras, levantar la mano.
Cada pequeño riesgo te pone en sitios donde la suerte puede encontrarte. Sentado en tu zona segura no te encuentra nadie.
Jul 15 • 8 tweets • 2 min read
Arnold Schwarzenegger llegó a EE.UU. con 21 años, sin dinero y sin hablar inglés.
Acabó siendo Mr. Olympia, la mayor estrella de Hollywood y gobernador de California.
Estas son sus 6 reglas del éxito:
1. Ten una visión
Sin un destino claro, vas a la deriva.
Puedes tener el mejor barco del mundo, pero si el capitán no sabe adónde va, acabas en cualquier parte.
Sus padres querían que fuera policía y se quedara en el pueblo.
Esa era la visión de ellos. No la suya.
Jul 14 • 8 tweets • 2 min read
Robert Greene ha vendido +20M de libros estudiando una sola cosa:
por qué unos pocos encuentran su propósito y la mayoría muere sin descubrirlo.
7 pasos para dar con el tuyo:
1. Vuelve a tu infancia
Greene dice que tu propósito no se inventa.
Se recupera.
Antes de que el mundo te dijera qué deberías querer, ya te atraían ciertas cosas sin saber por qué.
Esas inclinaciones primitivas: lo que te fascinaba a los 6 o 7 años son la pista más fiable de tu vocación real.
Jul 13 • 11 tweets • 2 min read
Tu nivel de cortisol está por las nubes y ni siquiera te das cuenta.
10 síntomas que te lo confirman:
1- Temblor en los párpados
Ese parpadeo involuntario del párpado no es aleatorio.
Bajo magnesio, alto cortisol y un sueño profundo deficiente son las tres causas.
Las tres se remontan al mismo problema de raíz.
Jul 11 • 7 tweets • 2 min read
David Sinclair es el biólogo de Harvard que demostró que el envejecimiento no es inevitable y que es una enfermedad que puede ralentizarse.
Reveló 6 hábitos que haces a diario y que están acelerando tu envejecimiento sin que lo sepas.
1) Comer 3 veces al día
Sinclair dice que es el hábito más normalizado y más dañino para la longevidad.
Cuando siempre tienes combustible disponible, tu cuerpo nunca activa los genes de supervivencia.
Son exactamente esos genes los que reparan el ADN y frenan el envejecimiento.
El hambre no es algo dañino.
Jul 9 • 12 tweets • 3 min read
Jocko Willink pasó 20 años como Navy SEAL y comandó tropas en una de las batallas más duras de Irak.
Salió con una sola idea que lo cambia todo:
"La disciplina ES libertad."
10 cosas que tienes que aplicar para dejar de ser esclavo de ti mismo:
1. Levántate temprano.
¿Cómo consigo disciplina? Paso 1: levantarte antes que el mundo.
Antes de los emails, las llamadas, el ruido. Ese silencio de la mañana es donde de verdad avanzas.
Odiarás el despertador. Hazlo igual.
Jul 8 • 12 tweets • 3 min read
En 2015, Matthew McConaughey dio un discurso de graduación que se volvió legendario.
No felicitó a nadie. Se saltó los halagos y fue al grano.
10 lecciones que deberían enseñarte antes de salir al mundo:
1. La vida no es fácil. Y no es justa.
Nunca lo fue, no lo es ahora y no lo será.
No caigas en la trampa de sentirte una víctima. No lo eres. Supéralo y sigue adelante.
Casi todo lo que merece la pena cuesta sudor. Ese es el trato.
Jul 7 • 11 tweets • 3 min read
Bill Ackman, uno de los mayores inversores del mundo, dio una clase de 44 minutos que explica como funciona dinero mejor que una carrera.
9 reglas para construir una fortuna:
1. Empieza cuanto antes. Tiempo > Cantidad
Ahorra 10.000€ a los 22, no metas ni un euro más y saca un 10% anual: tendrás ~600.000€ al jubilarte.
Empieza a los 32 con lo mismo: solo 232.000€
Esos 10 años valen más que cualquier década posterior. El interes compuesto trabaja sobre todo al final.
Jul 7 • 14 tweets • 3 min read
Richard Feynman, Nobel de Física, lo dejó claro:
"La mayoría de personas saben muchas cosas. Pero no saben pensar."
Dio esta clase de 1 hora sobre física e imaginación.
Sus 12 lecciones de vida:
1. La imaginación le gana al conocimiento.
Feynman no pensaba que la ciencia fuera difícil.
Pensaba que imaginar lo invisible lo era.
Entender átomos, fuerzas o energía requiere una habilidad diferente:
→ No la memoria
→ No el CI
→ Sino la capacidad de visualización
Jul 3 • 10 tweets • 2 min read
Un profesor recopiló 50 años de estudios sobre quién triunfa en la vida.
Su conclusión incomoda: casi todo lo que crees sobre el éxito es consecuencia, no causa.
8 verdades incómodas sobre quién triunfa y por qué:
1. Te vendieron 3 recetas del éxito y las 3 tienen trampa
Las 3 recetas del éxito.
– Autocontrol: el test de la marshmallow (si esperas, ganas premio doble).
– Mentalidad de crecimiento: ver el fracaso como aprendizaje (Carol Dweck).
– Práctica deliberada: no entrenar mucho, sino con estrategia.
Suenan perfectas. Ahora viene el problema.
Jul 2 • 9 tweets • 2 min read
Charlie Munger, la mano derecha de Warren Buffett, pasó 50 años estudiando por qué la gente inteligente toma decisiones catastróficamente estúpidas.
Reveló 7 trampas que arruinan hasta a los más listos:
1. Los incentivos pesan más de lo que crees.
Los incentivos mandan más de lo que crees.
FedEx no lograba que el turno de noche cargara a tiempo. Probaron de todo.
El fallo: pagaban por horas. Cuanto más lentos, más cobraban.
Pasaron a pagar por turno cerrado. El problema desapareció al instante.
Jul 1 • 8 tweets • 2 min read
Un psiquiatra de Stanford afirma que la ansiedad moderna no la provoca el peligro, sino pequeños hábitos diarios que te hacen entrar en pánico.
6 hábitos que están disparando tu ansiedad sin que te des cuenta:
1. Coger el móvil en cuando te sientes incómodo.
El aburrimiento es una señal. La incomodidad son datos.
Ann Lembke dice:
Cada vez que lo deslizas y lo apartas, le enseñas a tu sistema nervioso que no puede tolerar su propia experiencia.
Esa intolerancia se acumula. Diariamente.
Jun 29 • 11 tweets • 3 min read
Robert Sapolsky es un neurocientífico de Stanford que demostró que el estrés es el asesino silencioso que los médicos ignoran.
Reveló 10 hábitos que haces todos los días y que te quitan años de vida.
1) Repasar conversaciones en tu cabeza
Las palabras exactas de Sapolsky: «rumiando sobre esa tontería que le dijiste a un profesor hace 15 años».
Tu cerebro no sabe que la conversación no está ocurriendo en este momento.
Desencadena el mismo pico de cortisol que la amenaza original. Notalo. Nómbralo. Redirígelo.
Jun 28 • 9 tweets • 2 min read
Conor Neill es un profesor de IESE que lleva 25 años demostrando que la suerte no es azar: viaja a través de las personas y las conversaciones.
Reveló 7 formas de multiplicar la suerte que llega a tu vida:
1/ Conoce a una persona nueva cada semana.
Conoce a una persona nueva cada semana.
Es lo que le mandaron al llegar a España sin hablar español y sin conocer a nadie: una persona nueva cada semana.
Lleva 25 años reservando ese hueco en su agenda, y dice que casi todas las oportunidades de su vida salieron de ahí.
Jun 28 • 11 tweets • 3 min read
Conor Neill, profesor de MBA, lo dice sin rodeos: la vida premia la acción, no la inteligencia.
Y cuanto más listo eres, mejores excusas te inventas para no actuar.
8 ideas para dejar de pensar y empezar a moverte:
1/ Haz una sola cosa. Y luego otra. Y otra...
George Leonard, autor de Mastery, lo resumía así: no puedes hacerlo todo, pero sí puedes hacer una cosa… y otra… y otra.
Así se construye el progreso bestia.
No necesitas el plan perfecto, necesitas el primer paso y repetirlo.
Jun 27 • 8 tweets • 2 min read
Los rusos escribieron los libros más peligrosos para la mente humana. Y la mayoría de las personas morirán sin haber leído ninguno de ellos.
7 Libros rusos que pueden destruir la forma en la que ves la vida: 1. Crimen y castigo
Jun 25 • 10 tweets • 2 min read
Una psiquiatra de Stanford avisa: la gente está más deprimida y ansiosa que hace 30 años porque vivimos enganchados al placer fácil.
8 consejos para resetear tu dopamina de forma natural:
1/ No tocar el móvil la primera hora del día.
Al despertar tu cerebro está limpio.
Si lo primero que haces es scrollear, te pegas un chute de dopamina antes de empezar y arrancas el día ya en déficit.
Esa primera hora marca el tono químico de toda la jornada.
Jun 22 • 9 tweets • 2 min read
Una profesora de Stanford lleva 20 años estudiando por qué algunas personas tienen más suerte.
Su conclusión: la suerte no es azar. Es como el viento: hay que ponerle vela.
Si quisiera tener más suerte, haría estas 7 cosas:
1/ Salir de mi zona de confort con micro-riesgos.
No hace falta apostarlo todo.
La suerte empieza en gestos mínimos: saludar a un desconocido, escribir a alguien que admiras, levantar la mano.
Cada pequeño riesgo te pone en sitios donde la suerte puede encontrarte. Sentado en tu zona segura no te encuentra nadie.
Jun 21 • 8 tweets • 2 min read
A Krishnamurti quisieron convertirlo en el líder espiritual del mundo. Pero prefirió pasar 60 años dando charlas por todo el mundo.
En ellas explicaba por qué la gente nunca cambia de verdad. 6 razones por las que sigues estancado:
1. Creer que puedes cambiar poco a poco
Aquí está su idea más demoledora:
"No puedes cambiar gradualmente. O cambias del todo y ahora, o no cambias."
Esperar mejorar un poquito cada día es la excusa perfecta para no cambiar nunca.
El cambio real, decía, ocurre en un instante: el momento en que te ves tal como eres.
Jun 20 • 8 tweets • 2 min read
Eckhart Tolle lleva décadas advirtiendo de algo que casi nadie nota: pensar demasiado no solo te roba la paz, sino que desgasta tu cuerpo y tu salud.
7 recomendaciones para dejar de sobrepensar:
1. Reconoce que hay una voz en tu cabeza que no calla
Tolle lo llama el primer despertar.
Hay una voz que comenta tu vida sin parar: el diálogo interno.
Si hablaras solo en voz alta por la calle, te tomarían por loco. Pero todos lo hacemos en silencio, dentro de la cabeza, y creemos que es normal.
El primer paso es simplemente darte cuenta de que está ahí.
