Mielenterveysasiantuntija, -konsultti ja -kouluttaja, #TerapiatEtulinjaan-koordinaattori, työterveyspsykologi, Instagramin Lanttumaakari, savolainen, ucco.
Feb 27, 2022 • 9 tweets • 2 min read
Aikamoisia uutispäiviä ollut. Ketjussa seitsemän askeleen mielenrauhoitusharjoitus kokeiltavaksi siltä varalta, että ajatukset hyrräävät kehää ja ylinopeutta 👇
Sulje välilehdet, ota mukava asento ja testaa.
Kuulisin mielelläni jälkikäteen, että vaikuttiko oloon 🌟
1/
Aloita laskemalla mielessäsi seitsemän hengitystä.
Hengityksen nopeuteen ei tarvitse vaikuttaa, voit ikään kuin asettaa huomiosi lepäämään hengityksen päälle. Pysähdy tuntemaan, kuinka rintakehäsi laajenee hengitysten myötä.
2/
