•Médico (UBA) Especialista en Nutrición Clínica y Médico Legista• Periodismo Científico/Médico en @infobae• ✍️ • ❤️ @matias1336
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🛌 🌙 El insomnio, la falta de conciliación del sueño es uno de los problemas que más prevalencia tienen en en estas épocas. El estrés, el sedentarismo; el uso indiscriminado de pantallas, o incluso enfermedades cuya incidencia crece de manera exponencial como la obesidad son las causas más frecuentes de los trastornos del sueño.
🔥 La inflamación crónica de bajo grado se refiere a un estado de respuesta inflamatoria persistente y con baja intensidad en nuestro cuerpo. A diferencia de la inflamación aguda que se refleja en una respuesta rápida y de corta duración, por ej ante un traumatismo o infección, la inflamación crónica de bajo grado persiste en el tiempo y es menos evidente, por no decir “imperceptible”. 
🔺Existen varias razones por las que los niveles de vitamina D3 podrían haber disminuido en la población general, incluso años después de la pandemia. ¿Qué podrían estar sucediendo?
El sindrome del intestino irritable es un trastorno funcional del intestino, crónico y recurrente. Es decir, no existe una alteración orgánica evidente que pueda explicar la sintomatología:
Es la existencia de una sensación de pesadez, distensión abdominal. Puede haber gases y dolores crónicos. Puede asociarse a la ingesta o no, a determinados alimentos (lácteos y derivados) y tener un patrón de presentación más vespertino. Puede asociarse a la constipación. Causas: decenas.
•Después de la menopausia ocurren cambios en los niveles de hormonales sexuales -disminución de la FSH, SHBG, estradiol. Estos cambios tienden a producir alteraciones metabólicas negativas en la mujer y a aumentar el riesgo cardiovascular: cuáles...
•Es muy frecuente en el consultorio que un/a paciente sin antecedentes de enfermedad específica consulte por distensión abdominal crónica [generalmente hablamos de una distensión mayor a 6 meses].
•En principio, debemos dejar algo en claro, y es que todas estas estrategias deben ser implementadas progresivamente, es decir, se pueden comenzar a aplicar, pero tal cual sucede cuando decidimos aprender a tocar un instrumento, o a andar en bicicleta, o incluso manejar un auto, nuestro cuerpo y cerebro requieren de un tiempo de adaptación mutuo para administrar toda esa información nueva en un plano inconsciente. En el mientras tanto, podemos llegar a cometer errores. En tal caso, seguiremos hasta que no suceda.
•La Glándula Tiroides maneja la homeostasis energética de nuestro cuerpo. Una de sus funciones más importantes a saber es que, a través de las hormonas tiroideas, la glándula incrementan el consumo de oxígeno por parte de los tejidos.
•La mala higiene del sueño, es decir, hábitos que modifican negativamente la calidad del sueño se está haciendo cada vez más frecuente en las distintas sociedades.
🔺 La glándula tiroides se encuentra más que relacionada con el sistema nervioso central. De hecho, ésta comienza a formarse a partir de la segunda semana embrionaria junto al sistema nervioso central. Las hormonas tiroideas participan en la formación de las células del sistema nervioso: en la diferenciación neuronal, en la maduración, mielinización, etc.
🔺Primero, para entender cómo funciona este fármaco de aplicación subcutánea, debemos conocer el funcionamiento del metabolismo del hueso, por lo menos a grandes rasgos:
• 🔺Definimos resistencia a la insulina, a grandes rasgos, como un cuadro proinflamatorio generalizado, producido por una disminución en la respuesta del receptor de insulina a esta misma hormona en tejidos como el hígado, tejido muscular y tejido adiposo. Como consecuencia de esto, existe un aumento compensatorio de la secreción pancreática de insulina. Esta disminución de la sensibilidad a la insulina genera alteraciones metabólicas e inflamatorias caracterizadas por: glucemia alterada en ayunas [GAA], hipertensión arterial, dislipemia/hipertrigliceridemia, incremento de la lipólisis generalizada [ácidos grasos libres en una concentración plasmática generalizada que potenciarán todos estos efectos inflamatorios como una especie de círculo vicioso].
🔺Se suele hablar de quemares de grasas muy a la ligera, y se promocionan ciertos productos de venta libre que, además de carecer de un nivel de evidencia aceptable, se venden como si tuvieran la propiedad mágica de intervenir en todos los procesos relacionados con la ''quema de grasas'', algo que nosotros denominamos en forma más académica: beta oxidación de ácidos grasos.
1• Mantener una vida desordenada. En cualquier aspecto, cuando nos referimos al desorden del escritorio de trabajo, hasta el desorden de nuestro propio hogar. Comenzar a ordenarse en las comidas requiere de un plan integral: rutinario, físico y emocional.
🔺La insulinorresistencia se define, a grandes rasgos, como un cuadro proinflamatorio generalizado, producido por una disminución en la respuesta del receptor de insulina a esta misma hormona en tejidos como el hígado, el muscular, y el adiposo. Como consecuencia de esto, habrá un aumento compensatorio de la secreción pancreática de insulina. Esta disminución de la sensibilidad a la insulina genera alteraciones metabólicas e inflamatorias caracterizadas por: glucemia alterada en ayunas [GAA], hipertensión arterial, dislipemia/hipertrigliceridemia, incremento de la lipólisis generalizada [ácidos grasos libres en una concentración plasmática generalizada que potenciarán todos estos efectos inflamatorios cuan círculo vicioso].
La vitamina D es una de las vitaminas que más relevancia ha ganado durante los últimas décadas. Pertenece al grupo de vitaminas liposolubles, es decir, solubles en grasas: K, E, D, A.
La glándula tiroides es la glándula encargada de regular la homeostasis energética en nuestro cuerpo, es decir, es la que tiene como función principal -no la única- ajustar cuánta energía se consume en c/ uno de nuestros tejidos en base a la cantidad de energía que ingresa.
• ¿Qué es la ERGE?
• En primer lugar, es necesario definir hipertrofia: se trata del incremento del grosor y tamaño de las fibras musculares, que ocurre como resultado del aumento de la síntesis proteica en respuesta a un tipo de trabajo muscular. Se considera un proceso de adaptación del músculo… twitter.com/i/web/status/1…