Нам из каждого утюга кричат: «Не держи зла, прости и отпусти, обида вызывает рак». Я скажу вам как психолог: это чушь. Иногда прощение — это насилие над собственной психикой. Ваша злость — это ваша иммунная система. Давайте поговорим про токсичное прощение.
Ниже тред.
👇 Что такое «токсичное прощение»? Это история, когда головой вы решили, что «я выше этого», а тело продолжает сжиматься при виде обидчика. Вы пытаетесь зашпаклевать плесень, вместо того чтобы счищать ее. Вы врете себе, чтобы остаться «хорошим человеком». 🎭

В вашей голове крутится бесконечное радио «Апокалипсис FM»? Вы прокручиваете диалоги десятилетней давности или репетируете ссоры, которых еще не было? Это руминация — навязчивая мысленная жвачка. Давайте разберем, как выключить этот шум и вернуть себе тишину.

Ниже тред
👇 Важно различать рефлексию и руминацию. Рефлексия ищет решение: «Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию?». Руминация ищет виноватых и катастрофы: «Почему я такой тупой? А что, если все рухнет?». Первое двигает вперед, второе закапывает вас в яму тревоги.