Manfaat Pemanasan Sebelum Latihan

A THREAD Seperti yang telah kita ketahui, suatu sesi olahraga atau latihan terdiri dari 3 fase, yaitu: pemanasan (warming up), latihan inti, dan pendinginan (cooling down). Tidak sedikit yang melewatkan ataupun hanya melakukan sekedarnya fase pemanasan.

Kombinasi Latihan Otot Yang Tepat

A THREAD Ketika Lo menjalankan program fitness, Lo harus memahami kombinasi latihan otot yang benar. Kombinasi latihan otot yang benar akan mengarahkan Lo pada hasil yang maksimal yaitu dengan menggabungkan latihan otot besar dan otot kecil pada satu hari latihan.

9 Makanan Pembakar Lemak di Perut yang Membantu Perut Lo Sixpack

A THREAD Perut adalah bagian tubuh yang mudah sekali menjadi tempat bertumpuknya lemak. Apalagi bagi lo yang suka makan dan jarang olahraga. Daripada mengonsumsi obat diet yang mahal, Lo bisa beralih pada makanan pembakar lemak perut yang bisa Lo dapatkan dengan mudah dan murah.

Defisit Kalori, Cara Mudah Hilangkan Lemak Tubuh

A THREAD Defisit kalori adalah menekan kalori yang dikonsumsi dengan kalori yang dibutuhkan.

Tapi sebelum itu lo harus tau dulu berapa jumlah kalori harian tubuh lo

Lo bisa cek di tdeecalculator.net terlebih dahulu

UPPERBODY WORKOUT.

Ikuti paling tidak selama 5 minggu dan saksikan transformasi tubuh lo.

A THREAD SENIN
Chest/Biceps

• Plat Bench Press (4 set 6-8 repetisi)