EL ESPEJO MIENTE PERO DE UNA FORMA MUY CONCRETA.
Cuando te miras al espejo ves tu imagen invertida. Tu cerebro lleva años (literalmente décadas) acostumbrándose a esa versión invertida de tu cara. No solo la reconoce, la prefiere.
Hilo vaaaaa!!!👇🧵🧵 Es el efecto de mera exposición (Zajonc, 1968).
Cuanto más vemos algo, más nos gusta.
Tu cara “real” (la que ven los demás) la ves muy poco. Resultado:
- Espejo: “estoy normal / incluso bien”
– Foto: “pero, ¿usted quién es?”
No es que la foto sea más fea, es menos familiar.
👇

¿POR QUÉ LO NEGATIVO SE NOS PEGA MÁS QUE LO POSITIVO?
CÓMO DESACTIVAR EL DRAMA.
Tu cerebro no fue diseñado para hacerte feliz, fue diseñado para mantenerte vivo.
Por eso recuerda lo malo con una claridad ofensiva y lo bueno con la memoria de un zapato.
ABRO HILOOOOO 👇👇🧵 Tu cerebro es un superviviente, no un optimista
Hace miles de años, si escuchabas un ruido en la maleza, tu cerebro tenía dos opciones:
Pensar bien: “Seguro que es el viento.”
Pensar mal: “Seguro que es un tigre con hambre.”
LOS OPTIMISTAS NO SOBREVIVIERON.
👇👇

¿Es más fácil ser buena o mala persona?
Lo primero exige más esfuerzo cognitivo y social: frenar impulsos, pensar en otros, resistir recompensas rápidas. Ser malo es dejarse llevar por lo inmediato. La moral gasta más energía que el egoísmo. Hacer lo correcto cansa más.
Hilo👇🧵 La conducta buena implica control de impulsos, empatía y perspectiva moral y renunciar a placeres rápidos por bienestar futuro. Es trabajo mental. La maldad es impulsiva y barata, surge sola si no frenas nada.
Una mala persona es débil y no sabe enfrentar problemas, los crea 👇👇

Una de las dinámicas más poderosas y transformadoras para cultivar PENSAMIENTO CRÍTICO es defender una idea con la que estás en desacuerdo.
Esta dinámica es ideal para niños y adolescentes.
HILO VAAAA🧵🧠👇 Uno de los ejercicios más eficaces para formar pensadores críticos, especialmente en niños y adolescentes, es pedirles que defiendan activamente una postura opuesta a la suya.
No se trata de convencerlos de cambiar de opinión sino de entrenar su mente para entender sin atacar. 👇

¿Por qué nos cuesta tanto elegir película en cualquier plataforma?
¿A que pasa TOL RATO? Tienes ahí delante todo el repertorio y nada, que no te decides. Si alguna vez te has pasado más tiempo eligiendo una película que viéndola, no estás solo/a.
Eeeenga, ABRO HILO 🧵👇 Hay una historia llamada paradoja del asno de Buridán:
El filósofo Jean Buridán popularizó la historia de un burro que, al tener dos montones de heno, a un lado y a otro, no supo elegir y murió de hambre. Aunque es solo una fábula, describe bien la indecisión paralizante. 👇

En el metro de Nueva York tienes que llevar al perro contenido en una bolsa, mochila o transportín.

Hilo de "Si tu perro cabe en una bolsa puede montar en el metro"🧵👇

La adicción al sexo no es solo "falta de control", es una compulsión que transforma el cerebro como una droga. Sus circuitos de recompensa y control de impulsos se alteran, el placer se convierte en dependencia. ¿Qué pasa en el cerebro de alguien que no puede parar? HILO VA🧵 La adicción al sexo o "trastorno hipersexual" implica la incapacidad de controlar impulsos sexuales, generando malestar.
Por ejemplo, alguien busca sexo compulsivamente, aunque eso afecte su trabajo o relaciones. Aparece en el CIE-11 como "Comportamiento sexual compulsivo".👇

Abro melón sobre esas empresas con líderes obsesionados por los resultados y los KPIs, que tienen a sus empleados como hámsteres corriendo en la rueda de la indefensión aprendida, destrozando su salud mental, apagando su creatividad y ahogando su talento.
Hilo vaaaaa🧵🧵👇 El problema de un liderazgo basado solo en resultados es que convierte a las personas en engranajes de una máquina, pero resulta que la gente no funciona así (ni siquiera los robots lo hacen. A mí hasta la aspiradora se me atora). 👇

¿Conocéis la teoría de los cristales rotos? Si algo pequeño, como una ventana rota, no se arregla, pronto atrae más vandalismo porque parece que a nadie le importa.
Esto también pasa en Twitter, y os lo voy a explicar comparándolo con las interacciones.
Abro hilo 🧵🧵👇👇 La teoría de los cristales rotos fue propuesta por James Q. Wilson y George L. Kelling en 1982.

Imagina que ves un barrio bonito y ordenado. De repente, ¡pum! Un cristal roto en una ventana. Nadie lo arregla, y de ahí empieza el caos: más ventanas rotas, grafitis, basura…👇

A raiz de esta portada he recordado una dinámica que hicieron en clase de mi hijo, hace años cuando era más peque, donde los alumnos tenían que lanzar un papel arrugado a una papelera. Los de la primera fila, que estaban más cerca, encestaron todos o casi todos; 🧵🧵 👇 los de la segunda fila, algunos; los de la tercera, solo uno; y los de la cuarta, ninguno o quizás uno.
El profesor comparó esto con las oportunidades en la vida, señalando que es más fácil tener éxito cuando tienes ventajas (primera fila), como en los países más desarrollados👇

Si nos dan una información negativa de alguien que nos cae mal y, aunque después ésta sea desmentida, vamos a seguir creyendo en ella porque ya ha activado emociones fuertes y confirmado creencias. Es difícil para el cerebro cambiar de opinión.
#NeuroCosasNidea
Hilo va 🧵👇 Cuando nos encontramos ante un BULO o incluso ante rumores (estamos educados en refranes como el típico "Cuando el río suena agua lleva" que llevamos siempre ahí despiertito en nuestra biblioteca de vida - prejuicios-), el cerebro intenta procesar la información y entenderla👇

Va hilo🧵 sobre FEMINISMO dedicado a aquellas personas que preguntan: "¿Y para cuándo un día del hombre?"
Intentaré que sea entendible y objetivo 👇 El Feminismo surge como respuesta a la opresión y a la desigualdad a la que se enfrentaban las mujeres en los diversos entornos a lo largo de la historia (normas patriarcales que perpetuaban la subordinación de las mujeres a los hombres en todos los aspectos de la vida: 👇

Como lo prometido es deuda, voy a dedicar un hilo a esos obstáculos creados por nosotros mismos o por condicionamiento externo que desbordan nuestra mente. En los cuales experimentamos temblores o sudoración al enfrentarnos a ellos.
Abro hilo sobre las FOBIAS👇
#NeuroCosasNidea Las fobias son trastornos de ansiedad caracterizados por un miedo intenso e irracional hacia ciertos escenarios vitales, objetos, animales o situaciones específicas.
Temores irracionales que pueden paralizarnos y limitar nuestra vida.
NO son simples aversiones, son 👇

Hilo de mis hilos que os puede ser muy útil.
#NeuroCosasNidea
1. INDEFENSIÓN APRENDIDA👇

https://twitter.com/nyconene/status/1491464603590701056?t=RysaxEHgXMkm9UAOrNANwA&s=19

2. NEURONAS ESPEJO 👇
#NeuroCosasNidea

https://twitter.com/nyconene/status/1493263563493892097?t=zJwiGTjMb8crDNcsVlQbkA&s=19

Me pongo en modo seriously para hablar de LA ANSIEDAD: ¿Por qué una respuesta natural del organismo que sirve para sobrevivir y mantenernos a salvo puede interferir negativamente en nuestra vida diaria y convertirse en un problema crónico? Hilo va👇 #NeuroCosasNidea La ansiedad, como he comentado anteriormente, es una respuesta del organismo beneficiosa, reacción normal al estrés y que está diseñada para mantenernos a salvo ante amenazas pero funciona erróneamente cuando aparece si no hay nada que represente una amenaza real.

¿Viven contigo pensamientos rumiantes / intrusivos que no te aportan bienestar, se intensifican con el estrés, amplifican un problema, se centran en lo negativo y te generan ansiedad?
ABRO HILO🧵 y hablamos de ello.
#NeuroCosasNidea 👇 Primeramente distinguiremos los pensamientos intrusivos de los rumiantes. Ambos causan malestar pero su enfoque y origen son diferentes.
Los INTRUSIVOS son no deseados, aparecen sin previo aviso y los RUMIANTES son pensamientos recurrentes centrados en un tema específico.

¿Os acordáis cuando aprendísteis a conducir? Embrague, marchas, freno, retrovisor, semáforos, señales, velocidad, intermitentes (bueno, ejem). Qué estrés.
Eeeeenga, hilo va🧵
#NeuroCosasNidea
¿Eres capaz de realizar más de una tarea de forma efectiva? ¿Se puede entrenar? 👇 La atención es un proceso cognitivo que nos permite ser selectivos y concentrarnos en lo que a nosotros nos parece significativo.
Voy a hablaros de la MULTITAREA basada en la ATENCIÓN. El procesamiento es automático o controlado. El automático no requiere plena conciencia. 👇

EL PEQUEÑO ALBERT.
Os voy a exponer un caso terrorífico relacionado con experimentos realizados con cobayas humanas y en nombre de la PSICOLOGÍA.🧵
#NeuroCosasNidea
En este hilo relataré un experimento controvertido y cruel que se le hizo a un bebé de nueve meses en 1920. 👇 EL EXPERIMENTO DEL NIÑO ALBERT: Un niño sano, casi abandonado, de nueve meses al que utilizaron de cobaya experimental induciéndole miedos con el objetivo de tratar fobias.
Se ofreció dinero a la madre para que su hijo fuese objeto del experimento. Ésta dio su consentimiento. 👇

Ahora que llega la Navidad, ABRO HILO con una muestra de fallos en diseño de juguetes para niños que dejan sin palabras🧵
Comienzo con las tijeras de Caillou, no sé si es la mejor presentación.👇 Buzz Lightyear, pajita.

Los SESGOS COGNITIVOS, conocidos como falacias, son atajos mentales que nos permiten tomar decisiones de manera más rápida y que pueden desembocar en creencias limitantes al no intervenir pensamiento crítico.
#NeuroCosasNidea
Eeeeenga, abro hilo👇 El cerebro solo sirve para sobrevivir y utiliza estrategias para ello.
Los sesgos cognitivos están relacionados con motivaciones de tipo emocional, moral o influencia social.
Empezaremos con algunos:

Me gustaría estar presente en la ida de olla de las reuniones de esta marca. Lay's sabor Semenamoraelalma.