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Luz de Otoño Profile picture
Luz de Otoño
@otolz_
Fortaleza interior con calma exterior. Disciplina y estoicismo para florecer en cada estación 🍁
Dec 1, 2025 • 16 tweets • 5 min read
Es el rey indiscutible de la salud intestinal.

Y una puñalada por la espalda para las grandes farmacéuticas.

Conoce al famoso doctor Steven Gundry.

Ha ayudado a millones de personas a dejar de tomar pastillas y a empezar a vivir la vida.

Aquí tienes sus 6 estrategias principales para mejorar tu intestino (y tu salud): 🧵Image Prioriza tu salud intestinal para una vida más larga

¿Sabías que entre el 70 % y el 80 % de tus células inmunitarias se encuentran en el intestino?

Esto significa que tu salud intestinal juega un papel crucial en el sistema inmunitario general.
Dec 1, 2025 • 15 tweets • 5 min read
Si tu cuerpo es resistente a la insulina, no quemará grasa... la almacenará.

La mayoría de la gente no se da cuenta de que los hábitos de azúcar en sangre pueden ser más importantes que los macronutrientes.

Aquí tienes 11 trucos para restablecer la insulina y reactivar la quema de grasa🧵:

1. Camina después de cada comida. Tan solo 10 minutos pueden reducir tu pico de glucosa en un 22 %.

¿Por qué? Tus músculos actúan como esponjas, absorbiendo el azúcar antes que la insulina.

3 caminatas cortas al día en lugar de 1 entrenamiento intenso.
Nov 29, 2025 • 16 tweets • 6 min read
El bicarbonato de sodio es la medicina más olvidada del mundo.

Combate el cánc3r, elimina la inflamación y reduce el estrés, y además cuesta muy poco por dosis.

Últimamente, he estado investigando sus propiedades curativas.

Lo que descubrí es alucinante: 🧵 Image → Reduce la inflamación crónica

En estudios con animales, se ha demostrado que el bicarbonato de sodio reduce los mediadores inflamatorios y los marcadores de dolor.

Al disminuir la acidez, mejora la función de las células inmunitarias y disminuye la sobreactivación de las vías inflamatorias.Image
Sep 11, 2025 • 23 tweets • 7 min read
En 1939, un equipo de investigación comenzó a robar gemelos idénticos en secreto.

• Los niños no sabían nada.
• Los padres adoptivos no sabían nada.
• Algunos vivían a cuadras de distancia. Otros compartían el mismo aula.

Más de 50 años después... Los patrones que presenciaron me dejaron atónito.Image
Image ¿El cerebro?

El Dr. Peter Neubauer, un psiquiatra infantil que huyó de la Austria nazi.

Irónicamente, realizaría uno de los estudios más éticamente cuestionables de la historia estadounidense.

¿Su objetivo?

Acabar de una vez por todas con el debate entre naturaleza y crianza. Image
Sep 2, 2025 • 14 tweets • 4 min read
¿Te sientes decaído?

Este hilo te hará sonreír.

1. Los fans no los olvidaron 🥹 Image 2. Un chico encuentra el teléfono y busca activamente a su dueño.
Sep 1, 2025 • 14 tweets • 5 min read
Bruce Willis fue uno de los 5 actores más icónicos de Hollywood.

Y el héroe de acción definitivo de los 90 y 2000.

Esta era la rutina del hombre que redefinió el cine de acción en el mundo 👇 Image 1. No nació con todo servido.

De hecho, tartamudeaba de niño.

Lo superó haciendo teatro escolar.

Ahí aprendió una lección que marcaría su vida:
El miedo no se elimina, se actúa a pesar de él. Image
Sep 1, 2025 • 20 tweets • 6 min read
En 1955, Einstein fall3ció en el Hospital de Princeton.

Siete horas después, le robaron el cerebro.

Durante 40 años, el cerebro de Einstein permaneció en una caja de cedro bajo una hielera.

Aquí te presentamos el extraño viaje y los 5 descubrimientos más importantes tras el cerebro de Einstein: 🧵Image 18 de abril de 1955. 1:15 a. m.

Einstein exhaló su último aliento.
A las 8:00 a. m., el Dr. Thomas Harvey ya le había abierto el cráneo.

El cerebro había desaparecido...
Aug 31, 2025 • 16 tweets • 4 min read
MOMENTOS ANTES DEL DESASTRE ~ Un hilo 🧵👇

Estos videos se volvieron virales de la noche a la mañana: un clip alcanzó los 170 millones de visualizaciones en cuestión de días.

Aquí tienes 12 que no te puedes perder: 🧵👇

1. Colapso de edificio en segundos: 205 millones de visualizaciones en TikTok 1. Gran terremoto
Aug 30, 2025 • 16 tweets • 7 min read
En 1980, cuando seis estadounidenses quedaron atrapados en Irán, la CIA tuvo una idea descabellada:

Enviar a un agente de la CIA haciéndose pasar por un productor de Hollywood para crear una parodia de Star Wars llamada "Argo".

Juro que esta debe ser la operación de rescate más alocada de la historia del espionaje: 🧵Image
Image 4 de noviembre de 1979: Revolucionarios iraníes asaltan la embajada de Estados Unidos en Teherán.

Sesenta y seis estadounidenses son tomados como rehenes.

Pero seis diplomáticos logran escapar por una puerta trasera durante el caos.

Ahora son fugitivos en una ciudad enloquecida por la ira antiamericana.Image
Aug 27, 2025 • 16 tweets • 5 min read
¿Podían los psiquiatras determinar si alguien estaba realmente loco?

El psicólogo de Stanford, David Rosenhan, quería encontrar la respuesta...

En 1973, envió a ocho personas perfectamente normales a hospitales psiquiátricos en todo Estados Unidos.

Lo que descubrió después expuso el lado secreto de la psicología... 🧵Image
Image David Rosenhan, psicólogo de Stanford, diseñó un audaz experimento para averiguarlo.

Reclutó a ocho personas normales dispuestas a comprometerse:

• Un pintor
• Un ama de casa
• Un pediatra
• Un psiquiatra
• Tres psicólogos
• El propio Rosenhan

¿Su misión?
Aug 25, 2025 • 14 tweets • 5 min read
Crearon una enfermedad de la noche a la mañana para venderte pastillas.

En 2017, las autoridades médicas redujeron la presión arterial "normal" de 140/90 a 130/80.

De repente, 31 millones de estadounidenses sanos se convirtieron en "pacientes".

Esta es la estafa de la presión arterial que no quieren que sepas: 🧵Image
Image 1. Durante décadas, una presión arterial superior a 140/90 se consideraba hipertensión.

En 2017, la Asociación Americana del Corazón cambió las normas.

Redefinieron "normal" como inferior a 120/80.

De la noche a la mañana, 103 millones de estadounidenses tenían presión arterial alta en lugar de 72 millones.Image
Aug 24, 2025 • 13 tweets • 4 min read
La inflamación es la causa de casi todas las enfermedades crónicas, desde la persistente grasa abdominal hasta los inf*rtos.

Pero nadie habla de cómo solucionarla.

Aquí tienes 10 trucos antiinflamatorios subestimados que tu médico no mencionará: 🧵 Image 1. Conexión a tierra

Camina descalzo sobre el césped durante 10 minutos.

Los electrones libres de la Tierra neutralizan los radicales libres, lo que reduce el estrés oxidativo y la inflamación crónica.

No es pura filosofía. Es física.
Aug 24, 2025 • 12 tweets • 4 min read
Conoce al médico número uno del mundo en grasa visceral.

El Dr. Sean O'Mara.

Ha dedicado décadas a investigar al as*sino silencioso que envenena nuestros cuerpos.

Aquí tienes sus 7 consejos clave para eliminar la grasa abdominal visceral:

1) Come más carne Image No asumas que toda la carne es igual.

Es importante consumir la mejor calidad posible.

El Dr. Sean come principalmente carne de res alimentada con pasto.

Pero no puedes comer solo carne... Image
Aug 23, 2025 • 16 tweets • 5 min read
Todas las personas mayores de 30 años culpan a la edad de su rigidez y dolor de espalda.

Resulta que no es tu silla ni tu edad...

Son 3 músculos olvidados que se han debilitado tras años de descuido.

Aquí tienes 5 ejercicios sencillos para reactivarlos y sentirte como si tuvieras 20 años: 🧵Image El dolor de espalda es la principal causa de discapacidad en todo el mundo.

Entre el 60 % y el 80 % de las personas lo experimentarán en algún momento.

El costo del tratamiento supera los 100 000 millones de dólares anuales.

Pero esto es lo que los médicos no te dicen... Image
Aug 21, 2025 • 17 tweets • 6 min read
Las canas no son señal de envejecimiento.

Son una señal de alerta.

A 1 de cada 4 personas les salen canas antes de los 30.

Y la industria de la belleza sabe por qué… pero no te lo dirá.

Aquí tienes la verdad (y cómo revertirla de forma natural): 🧵 Image No se trata solo de las canas.

Son una señal de que tus células están bajo estrés y perdiendo su capacidad de producir melanina, el pigmento que da color al cabello.

Soluciona el estrés y, en muchos casos, puedes retrasar o incluso revertir la aparición de las canas.
Aug 17, 2025 • 18 tweets • 5 min read
Tras décadas de investigación, científicos acaban de descifrar el código de la esclerosis múltiple.

Dos bacterias intestinales específicas desencadenan la enfermedad, y lo han demostrado utilizando gemelos idénticos y ratones.

Esto cambia todo lo que sabemos sobre la EM: Image Durante décadas, los investigadores han explorado el microbioma intestinal en busca de desencadenantes de la EM.

Finalmente los encontraron.

Utilizando 81 pares de gemelos idénticos, donde solo uno tenía EM, eliminaron por completo las variables genéticas.

Su descubrimiento fue revolucionario ↓
Aug 13, 2025 • 13 tweets • 6 min read
En 1910, los seis hombres más poderosos de Estados Unidos desaparecieron.

Subieron a un tren privado con nombres falsos y desaparecieron en una isla remota.

Lo que crearon en total secreto ahora controla 30,5 billones de dólares estadounidenses.

Esto es lo que sucedió en esa reunión secreta celebrada en la Isla Jekyll:Image
Image Entre 1800 y 1910, el sistema bancario estadounidense estaba en crisis:

• Estados Unidos carecía de una autoridad central sobre la moneda.
• Había más de 30.000 tipos de billetes en circulación.
• Los bancos quebraban con frecuencia (grandes crisis de pánico en 1873, 1893 y 1907).
• La falta de un prestamista de última instancia significaba que un solo rumor podía provocar una corrida bancaria.

Wall Street era vulnerable. El público había perdido la confianza.
Era necesario un reinicio del sistema.
Aug 4, 2025 • 17 tweets • 4 min read
15 Imágenes Profundas sobre la Vida:

1. Image 2. Image
Aug 3, 2025 • 14 tweets • 4 min read
Estar todo el día sentado es el nuevo vicio silencioso.

Si te pasas más de 6 horas pegado a la silla, tu cuerpo lo está pagando caro.

Aquí tienes 4 ajustes en tu escritorio para frenar los daños y cuidar tu salud: Image Primero, hablemos claro: esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando estás sentado mucho tiempo:

Tus músculos se apagan. La sangre fluye más lento. Tu metabolismo se frena.

Y si eres como la mayoría, pasas así más de 6 horas al día.

Las consecuencias no son poca cosa...
Jul 31, 2025 • 14 tweets • 4 min read
La mayoría de los dentistas son un chiste.

¿Pasta dental con flúor y enjuague bucal con alcohol?

Destruyen la testosterona, el intestino y la función cerebral.

Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre salud bucal (y cómo mejorarla de forma natural): 🧵 Image En primer lugar, el flúor de tu pasta dental está destruyendo silenciosamente tus hormonas.

El flúor no solo "protege" tus dientes...

Se ha comprobado que reduce tu coeficiente intelectual y desploma tu testosterona.

¿Se trata de una conspiración para debilitar y volver dóciles a los hombres?

¿O simplemente es incompetencia corporativa?
Jul 23, 2025 • 14 tweets • 5 min read
Te han mentido sobre el café.

No solo no te hace daño…

Es una de las mejores medicinas naturales que tienes en tu cocina.

Te lo explico en este hilo 🧵 Image
Image 1. El café puede mejorar la función cognitiva y la memoria a corto plazo, gracias a la estimulación del sistema nervioso central por la cafeína.

Potencia la concentración y la atención.