22|👨🎓 Engineering School, TDU 🇯🇵|Runner 🏃| Hitam Manis🙎🏽♂️|
Dec 25, 2019 • 51 tweets • 9 min read
OSAKA MARATHON 2019 TRAINING SUMMARY 🏃🎯
.
🔸Duration : 24 Weeks
🔹Avg Weekly Mileage: 70km~74km
🔸Peak Week Mileage: 110km
🔹Session/Week: 6~7 session
🔸Longest Run: 33km
🔹Total Training: 1780km
.
.
Thread
Ni adalah summary berdasarkan apa yg aku buat dari W1~W24. Aku nk share beberapa point penting yg aku rasa boleh bagi manfaat untuk semua.. Letssgoo
1)Training
2)Recovery
3)Training Plan
4)Carbo Loading
5)Race Strategy
6)Fueling Strategy
7)Race Result
Ni adalah summary berdasarkan apa yg aku buat dari W1~W24. Aku nk share beberapa point penting yg aku rasa boleh bagi manfaat untuk semua.. Letssgoo