Share this page!

Enter URL or ID to Unroll

You can paste full URL like: https://x.com/threadreaderapp/status/1644127596119195649
or just the ID like: 1644127596119195649

How to get URL link on X (Twitter) App

  1. On the Twitter thread, click on or icon on the bottom
  2. Click again on or Share Via icon
  3. Click on Copy Link to Tweet
  4. Paste it above and click "Unroll Thread"!
  5. More info at Twitter Help
David Masson Profile picture
David Masson
@psy_massondavid
Psychiatre 🧠, Auteur 📚, Vulgarisateur en #SantéMentale 🔍 #RehabilitationPsychosociale @cpnlaxou et @CUReGrandEst 🧵 Info utile en #psychiatrie chaque semaine
2 subscribers
Dec 21 • 12 tweets • 3 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: le vrai/faux Noël🎅 et Santé Mentale

"Pourquoi tout le monde semble heureux (sauf moi)"
"Et si je craque au repas de famille?"
"Pourquoi j'angoisse alors que c'est censé être joyeux?"

Le coaching indispensable en 🔟 points pour se préserver⬇️ Image 1️⃣Il faut que tout soit parfait pour Noël
❌️
-Lâchez prise sur la perfection
-stop aux injonctions culpabilisantes
-Le repas n'a pas besoin d'être digne d'un chef étoilé
Dec 14 • 12 tweets • 2 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: ​la proportionnalité en psychiatrie

Une des questions qu'on me pose le plus: "Comment osez-vous enfermer des gens contre leur volonté?"

Voici ma réponse: un 🧵 sur l'éthique du soin, la dignité et le questionnement permanent ⬇️ Image 1️⃣Une patiente arrive aux urgences après une tentative de suicide.
Refus total de dialogue, absence de tout lien de suivi possible, désorganisation comportementale manifeste "Laissez moi mourir" en boucle
Une décision d'hospitalisation sans consentement est posée
Qu'en penser?
Dec 7 • 12 tweets • 3 min read
Info utile du jour en #psychiatrie:
Dormir, ce n'est PAS du temps perdu.

Une évidence pour sa #SanteMentale... qu'il est bien utile de rappeler parfois!

Les 🔟 points de base qu'on devrait absolument tous savoir ⬇️ Image 1️⃣Le sommeil n'est pas une variable d'ajustement dans nos vies bien remplies:
-ex dans les métiers à fort engagement/pendant les révisions avant les examens...
-ne PAS piocher du temps dans ces périodes
-le sommeil, c'est ce qui permet aussi de tenir plus efficacement la veille
Nov 30 • 12 tweets • 3 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: la rechute d'un trouble psychique

Un sujet majeur, mal compris et pourtant central dans nos pratiques mais surtout dans la vie des personnes concernées.

Corrigeons cela en 🔟 points à l'aide d'un jeu de ́l'oie ⬇️ Image 1️⃣Un parcours de santé mentale, c'est un peu comme un jeu de l'oie:
-on avance case par case vers un mieux être
-le chemin est sinueux avec des hauts et des bas
-et certaines cases sont particulièrement difficiles quand on a un trouble psychique: ce sont les cases "rechute"
Nov 23 • 13 tweets • 4 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: débuter un antidépresseur

Bientôt la vie en rose?
Pas vraiment

Voici les VRAIS indispensables à savoir quand on commence ce type de traitement, en 1️⃣1️⃣ points ⬇️
(Parce que 10, c'était vraiment trop court) Image 1️⃣Les antidépresseurs traitent:
-état dépressif sévère
-trouble anxieux ++ (trouble panique, trouble anxieux généralisé...)
-TOC
-TSPT (psychotraumatisme) pour certaines molécules
-algies neuropathiques rebelles
➡️indications larges, 💊 vraiment utiles en médecine!
Nov 2 • 12 tweets • 3 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: votre sevrage médicamenteux = un atterrissage en douceur!

Saviez-vous qu’arrêter un antidépresseur ou un antipsychotique brutalement, c’est comme plonger un avion en piqué ?

Voici comment réussir son plan de vol de sevrage en 🔟 points ✈️⬇️ Image 1️⃣🛑STOP au crash!
-règle d'or: n'arrêtez JAMAIS votre traitement 💊 d'un coup
-un arrêt brutal ou trop rapide = un atterrissage en piqué
-facteur n°1 de rechute et de sevrage sévère (PAWS: syndrome prolongé de sevrage en version fr)
-prévoyez une approche longue et très lente
Oct 26 • 12 tweets • 2 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: l'anxiété de performance.

"Si je ne suis pas le meilleur, je ne vaux rien"
"Il faut que je buzze, sinon c'est la catastrophe"

Véritable moteur ou véritable tyrannie?

On fait le point aujourd'hui⬇️
1/12 Image L'anxiété de performance:
-correspond à la peur de l’échec ou de faire des erreurs en situation de performance
-peut se manifester à tout
âge
-s'exprime dans ≠ contextes: école, activités sportives et artistiques, sexualité... de manière générale en contexte social
2/12
Oct 12 • 13 tweets • 4 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: "santé mentale", de quoi parle-t-on exactement?

Laissez moi vous présenter mon outil pour l'expliquer simplement: la métaphore du vélo 🚲

Venez pédaler avec moi⤵️
1/13 Image Érigée en "grande cause nationale" (dont on voit bien les limites), la #SantéMentale reste plus que jamais bien difficile à saisir.
Utilisée clairement à tort et à travers, cette terminologie représente un ensemble hétérogène: sanitaire, politique, sociétal...
2/13
Jul 20 • 12 tweets • 4 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: la pause en santé mentale.

Ce n’est pas du luxe.
Ce n'est pas de la paresse.
C’est une nécessité absolue.

🧠 🔟 points pour bien le comprendre ⬇️ Image 1️⃣Beaucoup arrivent en consultation après avoir trop tiré sur la corde.
Et ce n'est pas une marque de faiblesse.
L’épuisement psychique ne prévient pas toujours et peut tous nous toucher. Il s’installe lentement, sournoisement. Parfois jusqu’à ce que le corps dise stop
#burnout🔥 Image
Jul 13 • 12 tweets • 4 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: les 🔟 principales idées reçues sur le suicide.

Entre banalisation, instrumentalisation et expertises bidon qui pullulent dans cette triste actualité, il faut remettre un peu de clarté.

C'est important, et c'est maintenant⬇️
#prévention Image 1️⃣"Il y a une épidémie suspecte de suicides en France"
❌️
Chaque année, près de 10000 personnes meurent par suicide en France.
Soit 28 par jour, environ 1 PAR HEURE.
+que les morts sur la route.
Ce n’est pas une “épidémie récente”mais une urgence de santé publique silencieuse Image
Jul 6 • 12 tweets • 2 min read
Info utile du jour en #psychiatrie:
🔟 faits étonnants que vous ignorez (peut-être) sur les 💊 psychotropes

À glisser subtilement pendant un apéro cet été… ou à garder pour briller sans un verre à la main! ⬇️ Image 1️⃣Les français ne sont pas les champions du monde de la consommation d'antidépresseurs.
On entend souvent ça pour justifier la morosité française...
Et pourtant, la 🇫🇷 n'est que 17e dans l'OCDE... loin derrière l'Islande ou l'Espagne.
Pas de quoi recevoir une 🏅
Jun 29 • 13 tweets • 5 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: les 🔟 pires mauvaises habitudes qui sabotent votre #SantéMentale.

Scroller sans arrêt, sacrifier son sommeil... quelques comportements et d'autres à absolument savoir arrêter ⬇️

Et vous, vous en êtes où?
#prévention Image 1️⃣Ignorer ses émotions
Les émotions, c'est utile. Ça donne des infos, des alertes pour mieux réagir. Comme sur un tableau de bord.
⚠️ à ne pas négliger ces signaux. "Être fort", “tenir bon”n'est pas un signe de force. Ça peut finir par exploser Image
May 9 • 7 tweets • 2 min read
Les ruptures de 💊 psychotropes, une catastrophe silencieuse en #psychiatrie.
Ce ne sont pas que des chiffres.
Ce ne sont pas que des mots.
Ce sont des vies pouvant tout simplement se briser.
Un échantillon à mon humble niveau pour s'en rendre compte⬇️
#Dangerous Image Florence, 56 ans, souffre de trouble bipolaire.
Elle avait trouvé un équilibre sous Quétiapine LP 50 mg.
Elle l'a perdu avec le switch vers la solution magistrale.
Le résultat?
Une rechute dépressive difficile avec angoisse massive
May 4 • 12 tweets • 4 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: le syndrome de Diogène

Accumulation extrême, insalubrité, isolement… Ce syndrome fascine autant qu’il dérange. Mais de quoi parle-t-on exactement? Spoiler: ni un “caprice de vieux” ni un choix de vie radical.

🔟 points pour le reconnaître⬇️ Image 1️⃣Le syndrome de Diogène, qu'est ce que c'est?
Trouble du comportement caractérisé par une négligence extrême de l’hygiène personnelle et de l’environnement domestique avec absence de demande d'aide
⚠️n'est pas lié à la pauvreté! Possible même avec bon niveau éducation et revenus
Apr 20 • 12 tweets • 3 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: chocolat 🍫 et santé mentale

Un thème alléchant, fondant et gourmand

🔟 choses à savoir, le dernier va vous étonner! ⬇️ Image 1️⃣Le chocolat, il y a quoi dedans?
-issu de la fève de cacao -composé de glucides et lipides (teneur en sucre importante)
-contient théobromine, caféine (stimulants), flavonoides (antioxydant), tryptophane (précurseur de la sérotonine), magnésium...
➡️ Autant de composés utiles
Apr 12 • 10 tweets • 3 min read
"Quand Nicolas Demorand "révèle" qu'il souffre de trouble bipolaire de type 2, il ne dit rien de son affaire" 😡

En tant que psychiatre, je suis vraiment très en colère à la lecture de cet article de @Charlie_Hebdo_ de cette semaine.

Un tweet n'est pas suffisant pour l'exprimer Image Je suis très en colère de lire "Il ne dit rien de ce qui le rend bipolaire"
Comment peut-on dire une chose pareille?
Sur les 100 pages d'"Intérieur nuit", @ndemorand partage justement ses souffrances de la bipolarité... et des années d'errance médicale notamment en psychanalyse
Apr 7 • 12 tweets • 4 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: 🔟 idées reçues sur la psychologie

Non, la psychologie n'est pas de la voyance ni de la télépathie.
Mais c'est quoi concrètement? Et pour quoi et qui?

Avec Christelle NITHART PORCHE, psychologue, démontons les clichés les plus fréquents⬇️ Image 1️⃣Il faut être "fou"🃏pour voir un psychologue!
Une des idées reçues les plus tenaces.
Non, on ne consulte pas que pour des troubles psy graves.
On peut voir un psy pour du stress, des difficultés du quotidien ou juste mieux se connaître...
➡️Pour prendre soin de soi en fait Image
Mar 30 • 16 tweets • 4 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: l'essentiel sur le TDAH en 🔟 points.

Un véritable trouble quoi qu'on en dise.

Pas de temps à perdre, on se concentre sur le sujet, c'est parti ⬇️
#SanteMentale Image 1️⃣Le TDAH (ou Trouble Déficit de l'Attention avec ou sans hyperactivité), c'est quoi?
-un trouble neuro-développemental
-qui repose sur 3 piliers: troubles de l'attention, impulsivité et hyperactivité
-son diagnostic est clinique, par observation et exploration par un spécialiste
Mar 23 • 12 tweets • 4 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: phobie sociale, trac, timidité.

Quand chaque interaction avec autrui vire au cauchemar... Est ce normal ou pas? Comment s'y retrouver?

Vous saurez tout avec ce thread ⬇️
1/12 Image La peur sociale ou peur du regard de l'autre est un frein majeur pour beaucoup d'entre nous.
Au centre: la peur du rejet, de la honte, d'être jugé négativement.
Elle existe sous ≠formes, pouvant aller jusqu'aux troubles avérés telles phobie sociale ou personnalité évitante
2/12 Image
Feb 23 • 12 tweets • 3 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: le trouble de personnalité borderline.

Écorché vif, tel des "grands brûlés dont la peau serait toujours à vif" (Marsha Linehan)...images fortes pour un trouble ne laissant pas indifférent par essence.

Voici 🔟 caractéristiques essentielles⬇️ Image 1️⃣Instabilité émotionnelle (ou dysrégulation émotionnelle):
-clé de voûte dans ce trouble
-émotions intenses et changeantes en "On/Off" sans pause ni nuance
-passage rapide de joie à colère, tristesse ou anxiété sans raison apparente
-montagnes russes éprouvantes et éreintantes++
Feb 9 • 13 tweets • 4 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: le vrai/faux sur le burnout 🔥

Terre brûlée, au vent, des landes de pierre... quand l'enfer nous consumera, il ne restera plus rien.

Ce fléau destructeur est hélas mal connu. Traitons l'essentiel en 🔟 points ⬇️
#SantéMentale #Prévention Image 1️⃣ Le burnout, c'est une maladie
❌️
Le burnout n'est pas considéré comme une maladie par le DSM5.

C'est un processus d'épuisement résultant d'un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes et éprouvantes.

Une allumette pouvant se consumer complètement. Image