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David Masson Profile picture
David Masson
@psy_massondavid
Psychiatre, auteur 📚, vulgarisateur en psychiatrie - #RehabilitationPsychosociale @cpnlaxou et @CUReGrandEst -🧵 Info utile en #psychiatrie chaque semaine
2 subscribers
Nov 2 • 12 tweets • 3 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: votre sevrage médicamenteux = un atterrissage en douceur!

Saviez-vous qu’arrêter un antidépresseur ou un antipsychotique brutalement, c’est comme plonger un avion en piqué ?

Voici comment réussir son plan de vol de sevrage en 🔟 points ✈️⬇️ Image 1️⃣🛑STOP au crash!
-règle d'or: n'arrêtez JAMAIS votre traitement 💊 d'un coup
-un arrêt brutal ou trop rapide = un atterrissage en piqué
-facteur n°1 de rechute et de sevrage sévère (PAWS: syndrome prolongé de sevrage en version fr)
-prévoyez une approche longue et très lente
Oct 26 • 12 tweets • 2 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: l'anxiété de performance.

"Si je ne suis pas le meilleur, je ne vaux rien"
"Il faut que je buzze, sinon c'est la catastrophe"

Véritable moteur ou véritable tyrannie?

On fait le point aujourd'hui⬇️
1/12 Image L'anxiété de performance:
-correspond à la peur de l’échec ou de faire des erreurs en situation de performance
-peut se manifester à tout
âge
-s'exprime dans ≠ contextes: école, activités sportives et artistiques, sexualité... de manière générale en contexte social
2/12
Oct 12 • 13 tweets • 4 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: "santé mentale", de quoi parle-t-on exactement?

Laissez moi vous présenter mon outil pour l'expliquer simplement: la métaphore du vélo 🚲

Venez pédaler avec moi⤵️
1/13 Image Érigée en "grande cause nationale" (dont on voit bien les limites), la #SantéMentale reste plus que jamais bien difficile à saisir.
Utilisée clairement à tort et à travers, cette terminologie représente un ensemble hétérogène: sanitaire, politique, sociétal...
2/13
Jul 20 • 12 tweets • 4 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: la pause en santé mentale.

Ce n’est pas du luxe.
Ce n'est pas de la paresse.
C’est une nécessité absolue.

🧠 🔟 points pour bien le comprendre ⬇️ Image 1️⃣Beaucoup arrivent en consultation après avoir trop tiré sur la corde.
Et ce n'est pas une marque de faiblesse.
L’épuisement psychique ne prévient pas toujours et peut tous nous toucher. Il s’installe lentement, sournoisement. Parfois jusqu’à ce que le corps dise stop
#burnout🔥 Image
Jul 13 • 12 tweets • 4 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: les 🔟 principales idées reçues sur le suicide.

Entre banalisation, instrumentalisation et expertises bidon qui pullulent dans cette triste actualité, il faut remettre un peu de clarté.

C'est important, et c'est maintenant⬇️
#prévention Image 1️⃣"Il y a une épidémie suspecte de suicides en France"
❌️
Chaque année, près de 10000 personnes meurent par suicide en France.
Soit 28 par jour, environ 1 PAR HEURE.
+que les morts sur la route.
Ce n’est pas une “épidémie récente”mais une urgence de santé publique silencieuse Image
Jul 6 • 12 tweets • 2 min read
Info utile du jour en #psychiatrie:
🔟 faits étonnants que vous ignorez (peut-être) sur les 💊 psychotropes

À glisser subtilement pendant un apéro cet été… ou à garder pour briller sans un verre à la main! ⬇️ Image 1️⃣Les français ne sont pas les champions du monde de la consommation d'antidépresseurs.
On entend souvent ça pour justifier la morosité française...
Et pourtant, la 🇫🇷 n'est que 17e dans l'OCDE... loin derrière l'Islande ou l'Espagne.
Pas de quoi recevoir une 🏅
Jun 29 • 13 tweets • 5 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: les 🔟 pires mauvaises habitudes qui sabotent votre #SantéMentale.

Scroller sans arrêt, sacrifier son sommeil... quelques comportements et d'autres à absolument savoir arrêter ⬇️

Et vous, vous en êtes où?
#prévention Image 1️⃣Ignorer ses émotions
Les émotions, c'est utile. Ça donne des infos, des alertes pour mieux réagir. Comme sur un tableau de bord.
⚠️ à ne pas négliger ces signaux. "Être fort", “tenir bon”n'est pas un signe de force. Ça peut finir par exploser Image
May 9 • 7 tweets • 2 min read
Les ruptures de 💊 psychotropes, une catastrophe silencieuse en #psychiatrie.
Ce ne sont pas que des chiffres.
Ce ne sont pas que des mots.
Ce sont des vies pouvant tout simplement se briser.
Un échantillon à mon humble niveau pour s'en rendre compte⬇️
#Dangerous Image Florence, 56 ans, souffre de trouble bipolaire.
Elle avait trouvé un équilibre sous Quétiapine LP 50 mg.
Elle l'a perdu avec le switch vers la solution magistrale.
Le résultat?
Une rechute dépressive difficile avec angoisse massive
May 4 • 12 tweets • 4 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: le syndrome de Diogène

Accumulation extrême, insalubrité, isolement… Ce syndrome fascine autant qu’il dérange. Mais de quoi parle-t-on exactement? Spoiler: ni un “caprice de vieux” ni un choix de vie radical.

🔟 points pour le reconnaître⬇️ Image 1️⃣Le syndrome de Diogène, qu'est ce que c'est?
Trouble du comportement caractérisé par une négligence extrême de l’hygiène personnelle et de l’environnement domestique avec absence de demande d'aide
⚠️n'est pas lié à la pauvreté! Possible même avec bon niveau éducation et revenus
Apr 20 • 12 tweets • 3 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: chocolat 🍫 et santé mentale

Un thème alléchant, fondant et gourmand

🔟 choses à savoir, le dernier va vous étonner! ⬇️ Image 1️⃣Le chocolat, il y a quoi dedans?
-issu de la fève de cacao -composé de glucides et lipides (teneur en sucre importante)
-contient théobromine, caféine (stimulants), flavonoides (antioxydant), tryptophane (précurseur de la sérotonine), magnésium...
➡️ Autant de composés utiles
Apr 12 • 10 tweets • 3 min read
"Quand Nicolas Demorand "révèle" qu'il souffre de trouble bipolaire de type 2, il ne dit rien de son affaire" 😡

En tant que psychiatre, je suis vraiment très en colère à la lecture de cet article de @Charlie_Hebdo_ de cette semaine.

Un tweet n'est pas suffisant pour l'exprimer Image Je suis très en colère de lire "Il ne dit rien de ce qui le rend bipolaire"
Comment peut-on dire une chose pareille?
Sur les 100 pages d'"Intérieur nuit", @ndemorand partage justement ses souffrances de la bipolarité... et des années d'errance médicale notamment en psychanalyse
Apr 7 • 12 tweets • 4 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: 🔟 idées reçues sur la psychologie

Non, la psychologie n'est pas de la voyance ni de la télépathie.
Mais c'est quoi concrètement? Et pour quoi et qui?

Avec Christelle NITHART PORCHE, psychologue, démontons les clichés les plus fréquents⬇️ Image 1️⃣Il faut être "fou"🃏pour voir un psychologue!
Une des idées reçues les plus tenaces.
Non, on ne consulte pas que pour des troubles psy graves.
On peut voir un psy pour du stress, des difficultés du quotidien ou juste mieux se connaître...
➡️Pour prendre soin de soi en fait Image
Mar 30 • 16 tweets • 4 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: l'essentiel sur le TDAH en 🔟 points.

Un véritable trouble quoi qu'on en dise.

Pas de temps à perdre, on se concentre sur le sujet, c'est parti ⬇️
#SanteMentale Image 1️⃣Le TDAH (ou Trouble Déficit de l'Attention avec ou sans hyperactivité), c'est quoi?
-un trouble neuro-développemental
-qui repose sur 3 piliers: troubles de l'attention, impulsivité et hyperactivité
-son diagnostic est clinique, par observation et exploration par un spécialiste
Mar 23 • 12 tweets • 4 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: phobie sociale, trac, timidité.

Quand chaque interaction avec autrui vire au cauchemar... Est ce normal ou pas? Comment s'y retrouver?

Vous saurez tout avec ce thread ⬇️
1/12 Image La peur sociale ou peur du regard de l'autre est un frein majeur pour beaucoup d'entre nous.
Au centre: la peur du rejet, de la honte, d'être jugé négativement.
Elle existe sous ≠formes, pouvant aller jusqu'aux troubles avérés telles phobie sociale ou personnalité évitante
2/12 Image
Feb 23 • 12 tweets • 3 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: le trouble de personnalité borderline.

Écorché vif, tel des "grands brûlés dont la peau serait toujours à vif" (Marsha Linehan)...images fortes pour un trouble ne laissant pas indifférent par essence.

Voici 🔟 caractéristiques essentielles⬇️ Image 1️⃣Instabilité émotionnelle (ou dysrégulation émotionnelle):
-clé de voûte dans ce trouble
-émotions intenses et changeantes en "On/Off" sans pause ni nuance
-passage rapide de joie à colère, tristesse ou anxiété sans raison apparente
-montagnes russes éprouvantes et éreintantes++
Feb 9 • 13 tweets • 4 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: le vrai/faux sur le burnout 🔥

Terre brûlée, au vent, des landes de pierre... quand l'enfer nous consumera, il ne restera plus rien.

Ce fléau destructeur est hélas mal connu. Traitons l'essentiel en 🔟 points ⬇️
#SantéMentale #Prévention Image 1️⃣ Le burnout, c'est une maladie
❌️
Le burnout n'est pas considéré comme une maladie par le DSM5.

C'est un processus d'épuisement résultant d'un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes et éprouvantes.

Une allumette pouvant se consumer complètement. Image
Jan 19 • 12 tweets • 3 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: le méthylphénidate (MPH).

Faut-il vraiment se méfier de la diabolique RITALINE?

On debunke sérieusement 🔟 idées reçues sur ce 💊 qui fait tant parler avec le psy ⬇️
#TDAH
1/12 Image 1️⃣ La RITALINE, c'est des amphétamines, de la drogue😱
Faux
S'il est un dérivé des amphétamines, il n'en a ni la structure chimique ni les propriétés.
Le MPH n'a pas d'effet euphorisant ni récréatif ni addictif dans le cadre de son utilisation médicale.
Il régule l'attention
2/12
Dec 29, 2024 • 22 tweets • 7 min read
Une année 2024 riche de 42 infos utiles du jour en #psychiatrie

On continue de réexplorer les différents thèmes abordés cette année. Prêts à y replonger?
Retour sur tous les🧵 de l'année⬇️
(Partie 2) Image Saviez vous qu'un psychiatre d'adultes est tout à fait habilité à parler de pédopsychiatrie?
L'occasion de balayer des idées reçues sur la dépression de l'enfant et de l'adolescent avec ce🧵 (et un grand merci au Pr @BonnotOlivier pour son aide) ⬇️
Dec 29, 2024 • 23 tweets • 7 min read
Une année 2024 riche de 42 infos utiles du jour en #psychiatrie!

Comment gérer l'anxiété, qu'est-ce qu'un HPI, comment se vit une dépression, idées reçues antidépresseurs et TDAH... vous rappellez vous de tous les thèmes abordés?

Retour sur tous les🧵 de l'année⬇️
(Partie 1) Image Connaissez vous les interactions entre l'alimentation et les 💊 psychotropes ?
Une chose importante: ⚠️ au pamplemousse... et à l'alcool
Dec 15, 2024 • 12 tweets • 3 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: l'essentiel sur les anxiolytiques/benzodiazépines.

Des médicaments 💊 tout sauf anodins!

🔟 affirmations vrai/faux pour être bien au point ⬇️
1/12 Image 1️⃣ "les anxiolytiques, c'est pas automatique"
Vrai!
"Tu es anxieux? Prends un petit LEXOMIL": conseil bien trop fréquent et banal.
Même devant un moment d'anxiété, la prise du 💊 est à bien peser avant de le consommer: les automatismes délétères sont bien trop vite arrivés
2/12
Dec 8, 2024 • 12 tweets • 3 min read
Info utile du jour en #psychiatrie: les idées reçues sur le TDAH (Trouble Déficit de l'Attention avec/sans Hyperactivité)

Un trouble pas toujours bien connu mais qui déchaîne les passions!

Visitons ensemble 10 préjugés pour mieux l'appréhender ⬇️
1/12 Image 1️⃣ "Le TDAH, il suffit d'un peu de volonté pour le contrôler"
Rien à voir avec la motivation ou la volonté, un TDAH par nature gêne les capacités attentionnelles et perturbe l'activité.
On oublie le yakafokon: l'accompagnement c'est s'ajuster au trouble+développer stratégies
2/12