Un neurólogo de Zúrich dijo:

El cerebro no se agota por el estrés, se agota por el exceso de pensamiento emocional (y la cura es sorprendentemente física).

Encontró el antídoto en algo sorprendentemente simple:

Interrupción física. Un chapuzón frío de 30 segundos, subir escaleras, apretar las manos, tararear, cualquier cosa que fuerce al sistema nervioso.

Estas microinterrupciones rompen el ciclo y le dan a la corteza prefrontal la oportunidad de reiniciarse.

"La claridad" "es física antes de ser mental".

Hay una manera de predecir con un 91% de precisión si una pareja va a permanecer junta o terminar separándose: Un estudio a largo plazo del Instituto Gottman siguió a varias parejas durante más de 10 años y encontró algo sorprendente.

No era qué tan seguido decían “te amo”.
No eran las técnicas de comunicación que usaban.
No era la intimidad.
No eran los intereses en común.

Era esto:

Tus padres están envejeciendo.

30 cosas que hacer con ellos antes de que el tiempo avance:

1. Graba su voz contando una historia. Un día esa voz se convertirá en un sonido que nunca podrás volver a oír. 📸 Captúralos.

2. Grábalos riendo. No posando. Riendo. Esa grabación será invaluable cuando la casa se quede en silencio.

3. Toma una foto con ellos no haciendo absolutamente nada. Las fotos cotidianas son las que más duelen cuando se convierten en recuerdos.

Un profesor de psicología demostró que es posible desenamorarse en tan solo 12 minutos y el método realmente funciona: El experimento fue sencillo.

A los participantes no se les pidió que dejaran de amar a alguien.

Se les pidió que hicieran lo siguiente durante 12 minutos seguidos:

Piensa deliberadamente en esa persona a través de un lente neutral y distante.

Un científico con doctorado en Psicología y especialidad en Neurociencia revela 12 verdades incómodas sobre salud mental y del cerebro que tal vez no te gusten, pero necesitas escuchar:

1. El agua hace más por tu cerebro que los suplementos “milagro”. Tu cerebro es más de 70% agua, y los líquidos son clave para que funcione bien.

Si quieres que tu cerebro rinda al máximo, hidrátate bien. La mayoría de la gente anda deshidratada.

Un estudio de 12 años encontró que hay un hábito que puede predecir con un 91% de precisión si una pareja va a permanecer junta o terminar separándose: Un estudio a largo plazo del Instituto Gottman siguió a varias parejas durante más de una década y encontró algo sorprendente.

No era qué tan seguido decían “te amo”.
No eran las técnicas de comunicación que usaban.
No era la intimidad.
No eran los intereses en común.

Era esto:

Un profesor de psicología demostró que es posible desenamorarse en tan solo 12 minutos y el método realmente funciona: El experimento fue sencillo.

A los participantes no se les pidió que dejaran de amar a alguien.

Se les pidió que hicieran lo siguiente durante 12 minutos seguidos:

Piensa deliberadamente en esa persona a través de un lente neutral y distante.

La respiración lo controla todo:

• Tu estrés y ansiedad
• Tu sueño
• Tu concentración

Si respiras mal, tu cuerpo permanece en modo de supervivencia.

Aquí tienes todo lo que necesitas saber para respirar correctamente y transformar tu vida: 🧵 Tu respiración es mucho más que oxigenar tu cuerpo.

Es el puente entre tu sistema nervioso autónomo y tu mente consciente.

Cada respiración afecta a miles de procesos bioquímicos en tu organismo.

Y tiene una influencia directa en el sistema nervioso, endocrino e inmunológico.

Estas son 10 paradojas que revelan verdades incómodas sobre la vida:

1. La paradoja de Ícaro Ícaro escapó del laberinto con alas de cera y plumas.

No hizo caso a las advertencias y voló muy alto. Al estar tan cerca del sol la cera se derritió, cayó al mar y mvrió.

El mismo talento que te eleva se puede volver tu debilidad si no lo usas con sabiduría.

Si ustedes están de acuerdo en estas 7 cosas al inicio de una relación, lo más seguro es que nunca terminarán: No porque nunca pelearán.

Porque sabrán cómo sobrellevar las peleas.