Kalp krizlerinin %80'i sabahları yapılan tek bir hatayla başlıyor ve neredeyse herkes bu hatayı yapıyor! 🚨
İşte yapılan o hata: +++
Banakoma Onako, 20 yılı aşkın bir süredir şu örüntüyü gözlemledi:
Kâğıt üzerinde sağlıklı görünen hastalar:
• Normal kilolu
• Sigara içmeyen
• Belirgin bir genetik risk faktörü bulunmayan
Yine de şu durumlarla karşılaşan:
• 40'lı–50'li yaşlarda kalp krizi geçiren
• Bir yıl önceki görüntüleme sonuçları normal olan
• Belirgin bir uyarı belirtisi göstermeyen
May 7 • 20 tweets • 4 min read
HANTAVİRÜSÜN ERKEN BELİRTİLERİ🚨
Bu belirtiler varsa çok dikkatli olun 🚨
1. “Tuhaf bir grip” gibi başlayan ateş.
+++
Ateş, kas ağrısı ve yorgunluk hissetmek, hantavirüse yakalandığınız anlamına gelmez.
Çoğu zaman başka bir şeyden kaynaklanıyor olacaktır.
Ancak kırsal bir bölgede, gemide, kulübede, depoda veya kemirgenlerin bulunduğu bir yerde bulunmuşsanız ve şiddetli ateş ortaya çıkarsa, bunu “sıradan bir virüs” olarak görmezden gelmeyin.
Apr 24 • 14 tweets • 2 min read
İşte karaciğerinizin sessizce iflas etmeye başladığını gösteren 7 erken işaret ve bu konuda neler yapabileceğiniz:
1- Sabahın 2 ile 3'ü arasında uyanmak. 🧵
+++
Bu durum genellikle kortizol veya böbreküstü bezi fonksiyon bozukluğuna bağlanır.
Ancak, altta yatan neden genellikle karaciğer fonksiyon bozukluğudur.
İşte nedeni…
Geceleri karaciğer, beyne enerji sağlamak için depoladığı glikozu salar.
Karaciğer fonksiyonu bozulduğunda, kan şekeri seviyeleri çok hızlı bir şekilde düşebilir.
Buna tepki olarak beyin adrenalin salgılar ve bu da sabahın 2 ile 3'ü arasında ani bir uyanmaya neden olur.
Apr 9 • 8 tweets • 2 min read
Gemini'ye "bana ucuz uçak bileti bul" demeyi bırakın.
Zayıf komut = zayıf sonuç verir.
Bunun yerine bu komutları kullanın ve farkı görün:
↓↓↓↓
1) Uçak Bileti Fiyat Analizi
Prompt:
[Kalkış şehri]’nden [varış şehri]’ne [tarih aralığında] uçmam gerekiyor. Bu rota için geçmiş fiyat verilerini ve tipik fiyatlama desenlerini analiz et.
•En ucuz uçuş günleri hangileri?
•Rezervasyon yapmak için en doğru zaman ne zaman?
•Haftalık - aylık - mevsimsel fiyat dalgalanmaları var mı?
•Fiyatların aniden yükseldiği veya düştüğü kritik dönemler hangileri?
Veriye dayalı, net ve uygulanabilir bir özet çıkar.
Apr 8 • 8 tweets • 2 min read
Yağ yakmak, dünyadaki en kolay şeydir.
Aşırı kiloluysanız, bunun nedeni hormonal dengesizlikler, gizli iltihaplanmalar ve yıllardır süren “sağlıklı” ama yanlış tavsiyelerdir.
İşte kalıcı olarak kilo vermek için 6 doktor tavsiyesi:
1. Bol miktarda protein tüketin
+++
Protein, dünyadaki en etkili yağ yakıcı besindir.
Faydaları:
• Metabolizmayı hızlandırır
• İştahı azaltır
• Yağsız kas kütlesini korur
• Kan şekerini dengeler
Hedef:
• Her öğünde 30–40 g
• Uyandıktan sonraki 60 dakika içinde
• Barlar veya shake'ler yerine gerçek gıdalar
