TRAPECIO SUPERIOR, RIGIDEZ Y ESTRÉS

El músculo trapecio es uno de los más conocidos tanto por fisioterapeutas como por los pacientes.

En este hilo vamos a resumir las características principales de este músculo y algunas curiosidades que puede que no conocieras. 🔘 Origen: Protuberancia occipital externa; tercio medial de la línea superior de la nuca: ligamento de la nuca.

🔘 Inserción: tercio lateral de la clavícula

TENDINOPATÍA PROXIMAL ISQUIOTIBIAL 🧐🏃🏻

La tendinopatía proximal del isquiotibial es una de las lesiones comunes tanto en corredores como en personas sedentarias.

¡Vamos a hablar un poco sobre ella! La tendinopatía proximal del isquiotibial puede presentar complicaciones para el paciente por su dolor característico al estar sentado, que puede perdurar incluso después de que el paciente no muestre dolor en sus actividades de la vida diaria o deportiva.

El fortalecimiento del glúteo mayor es esencial en la rehabilitación de dolores lumbares, cadera y rodilla, si queremos ser precisos a la hora de fortalecerlo debemos saber qué ejercicios lo activan más y qué materiales necesitamos para realizar esos ejercicios. En esta revisión exponenen los ejercicios que más activan el glúteo mayor, tanto con el peso corporal como con implementos, veamos cuáles podemos mandar a los pacientes:ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P…

Genial artículo sobre EMG glúteo medio, mayor, bíceps femoral, vasto lateral, medial y recto femoral en sentadilla monopodal, zancada hacia delante sin desplazamiento y lateral step up #Sentadillamonopodal activa más toda la musculatura, dando picos más altos en vasto lateral, medial y glúteos --> ejercicio perfecto para fases finales de roturas de cuádriceps, #condromalacia rotualiana, #lca , fracturas de cadera, #prótesis de cadera...