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Valor Mental 🧠 Profile picture
Valor Mental 🧠
@valormental
SALUD | RIQUEZA | SABIDURÍA | Envío consejos diarios sobre hábitos, mentalidad y conocimiento.
Mar 29 • 10 tweets • 4 min read
🚨 Acabo de enterarme de un concepto y no puedo dejar de pensar en él.

La teoría de los cuatro quemadores.

Destruyó el primer matrimonio de Elon Musk.
Explica por qué Bezos está musculoso pero divorciado.

Y por qué Zuckerberg no tiene amigos de verdad.

Una vez que lo entiendas, tu vida nunca volverá a ser la misma: 🧵Image Imagina tu vida como si fuera una estufa.

Tienes 4 quemadores:

1. Familia
2. Trabajo
3. Salud
4. Amigos

Pero en realidad:

Para tener éxito… tienes que apagar uno.
Para tener verdadero éxito… debes desactivar dos. Image
Mar 22 • 13 tweets • 3 min read
Deja de decir "gracias a ti" cuando alguien te dé las gracias en el trabajo.

Aquí tienes 12 alternativas profesionales que puedes copiar: 1. El reforzador de valor

Situación: Acabas de entregar un proyecto importante antes de lo previsto y el cliente te lo agradece.

Respuesta: Me alegra ver que esto está generando resultados para el equipo.

Por qué funciona: Desvía la atención del esfuerzo que te costó, directamente al resultado positivo que generaste para ellos. Les recuerda exactamente por qué eres valioso.
Feb 8 • 13 tweets • 4 min read
Tu piel es un reflejo de tu salud.

Aquí tienes 10 formas de tener una piel radiante: Image 1. Buena hidratación

Bebe mucho de:

• Té
• Agua
• Agua de coco
• Zumo de granada

Bebe 2–4 litros de líquido al día (dependiendo de tu nivel de actividad).

Yo utilizo un filtro de agua Berkey para toda el agua que consumo. Image
Image
Jul 28, 2023 • 12 tweets • 3 min read
Los 6 GRANDES HÁBITOS de la Clase Media que la mantienen dentro de la Carrera de la Rata.

Basado en ideas de Naval Ravikant 🧵

1. Pensar que la riqueza es un juego de suma cero. Image La creencia arraigada de que hacer dinero “es malo” y que la riqueza es robada es un mito.

Decir que alguien es pobre por culpa de que otro es rico, es como decir que alguien tiene barriga porque otro tiene abdominales.

La riqueza es un juego de suma (muy) positiva.
Jun 4, 2023 • 7 tweets • 2 min read
La sobrecarga de información es igual a la falta de conocimiento.

5 pasos para liberar tu cabeza de ruido y ganar claridad mental ⤵ Image Paso 1: Identifica todo lo que no es importante.

Aprende a separar el grano de la paja en todas las áreas de tu vida.

Te des cuenta o no, siempre estás eligiendo qué es importante para ti.
May 4, 2023 • 10 tweets • 2 min read
Las personas que son muy efectivas no usan trucos para lograr lo que quieren,

sino que tienen hábitos altamente efectivos.

Estos son los 7 Hábitos de la Gente Altamente Efectiva por Stephen Covey ⬇ Image 1. Sé proactivo.

En lugar de simplemente reaccionar ante las circunstancias, toma las riendas.

Ten la iniciativa y asume la responsabilidad de tus acciones.

Pasa de ser una víctima a ser un creador.
May 3, 2023 • 17 tweets • 3 min read
Nunca gastes tu dinero antes de tenerlo.

10 sencillos pasos con los que mejorar tu capacidad de ahorro ⬇ Image 1. Identifica tus gastos.

El primer paso es contarte la verdad.

La mayoría de la gente sabe cuánto dinero entra a final de mes, pero no cuánto sale.
Apr 27, 2023 • 14 tweets • 3 min read
"El presente es el único momento en el que podemos actuar y hacer algo para cambiar nuestra vida."

– Séneca.

10 acciones estoicas para más vivir en el presente ⤵ Image 1. Práctica la atención plena.

- Meditación
- Mindfulness.
- Atención en el cuerpo y en la respiración.
- Atención en las emociones y pensamientos.

Centrate en el momento presente sin distraerte por pensamientos del pasado o del futuro.

Reducirás el estrés y la ansiedad.
Apr 26, 2023 • 13 tweets • 3 min read
David Allen es un genio de la productividad.

Te dejo 9 frases suyas que te permitirán gestionar mejor tu día a día.

1. "La mente es para tener ideas, no para retenerlas". ⤵ Image Usa tu mente para crear, no para almacenar.

En lugar de intentar recordar todas tus tareas y proyectos, ten un sistema para capturar y organizar tus ideas.

Esto liberará tu mente y te permitirá estar enfocado.
Apr 22, 2023 • 8 tweets • 1 min read
Siete reflexiones impactantes acerca del tiempo.

1. Tu tiempo es tu mayor riqueza y no deberías venderlo sino invertirlo. ⤵️ Image 2. El tiempo que le dedicas a algo, se lo quitas a todo lo demás.

Elige con sabiduría.
Apr 6, 2023 • 11 tweets • 3 min read
Marco Aurelio es considerado como uno de los "Cinco Buenos Emperadores" de Roma.

Aquí te dejo 5 frases suyas que te ayudarán a tolerar mejor la incomodidad. Image 1) "Sé estricto contigo mismo, y tolerante con los demás".

La gente suele exigir más al resto y muy poco a sí misma.

No puedes cambiar a los demás. Pero sí puedes educarte a ti mismo.

Actúa con lo que está en tus manos y acepta lo que venga. Image
Apr 4, 2023 • 21 tweets • 5 min read
Alta productividad + Actividades de alto retorno = Resultados

10 claves para optimizar tus días y tener mejores resultados. Image 1. Define tus objetivos y sé específico.

Asocia sistemas a cada objetivo.

Es decir, acciones que repites a lo largo del día, semana o mes que te hacen avanzar en esos objetivos. Image
Mar 29, 2023 • 23 tweets • 6 min read
Manual de Estoicismo de Séneca.

10 Lecciones de sabiduría que son un regalo para orientarse en la vida moderna. 1. «El no querer es la causa, el no poder el pretexto».

Dos razones por las que alguien no hace algo:

- Falta de voluntad (no querer)
- Falta de capacidad (no poder).

Debemos ser honestos y reconocer si las acciones (o su ausencia) son por falta de voluntad o de capacidad.
Mar 26, 2023 • 17 tweets • 4 min read
La disciplina es un hábito.

Los hábitos, necesitan disciplina.

7 pasos para alcanzar tus objetivos sin depender de tu motivación: 1. Establece metas claras y alcanzables.

Siéntate a solas, tómate tu tiempo y piensa dónde te gustaría estar en unos años.

Define objetivos específicos y realistas.
Mar 23, 2023 • 21 tweets • 5 min read
El estoicismo te enseña a mantener una mente tranquila y racional sin importar lo que te pase.

Aquí tienes 7 principios que te ayudarán a domesticar tus emociones: 1. "La autodisciplina comienza con el dominio de tus pensamientos.

Si no controlas lo que piensas, no puedes controlar lo que haces." - Epicteto

Si tienes autocontrol sobre tus pensamientos, lo tendrás sobre tus acciones.
Mar 15, 2023 • 22 tweets • 6 min read
Tu trabajo es una parte de tu vida. No lo conviertas en tu vida.

10 lecciones acerca de la carrera de la rata que ayudarán a cambiar tu mentalidad. 1. Kiyosaki:

Trabajas para ganar dinero, usas el dinero para comprar cosas que, en su mayoría, no necesitas, y, como consecuencia de esas compras (muchas a crédito),

entras en una espiral de consumo/gasto que te obliga a trabajar cada vez más para poder pagar más y más cosas.
Mar 1, 2023 • 23 tweets • 6 min read
Si mejoras la calidad de la gestión de tu tiempo, mejoras la calidad de tu vida.

10 principios que te ayudarán a dominarlo. Image 1. Usa tu tiempo de manera efectiva.

El tiempo es uno de los recursos más valiosos que tenemos. Es finito y no se puede recuperar una vez que se ha ido.

Por eso es tan importante saber cómo usarlo de manera efectiva.
Feb 22, 2023 • 21 tweets • 4 min read
Los buenos hábitos resolverán el 99% de tus problemas.

10 principios que te ayudarán a crearlos. 1. Identifica tus objetivos y establece metas realistas.

La motivación está muy bien, pero habrá días en los que se vaya a por tabaco y no vuelva.

Adelántate a esos días y establece un plan.
Jan 18, 2023 • 15 tweets • 2 min read
23 Consejos no solicitados para 2023, hilo. 1) Entrena

2) Simplifica tu vida
Jun 13, 2021 • 21 tweets • 3 min read
📚 LEER NO ES SUFICIENTE

HILO ↓ 1/20

Leer es esencial, pero no es suficiente.

No basta con ser sabio y tener conocimientos amplios y profundos.

Necesitas hacerlos accionables. Aplicarlos a la vida real.
May 8, 2021 • 7 tweets • 3 min read
Cómo construirte a ti mismo

/// HILO /// Image 1) Haz las cosas → GTD

- Deja de decir "luego lo hago", di "lo hago ahora".

- Sabes que diciéndote a ti mismo que lo harás más tarde, lo más probable es que no lo hagas.

- El día de antes escribe las tareas que quieras hacer al día siguiente.