[INSPIR POST] - Les paradoxes de la bioénergétique : là où la vie défie la logique

Et si tout ce qu’on vous avait appris sur la santé, l’énergie et la nutrition était inversé ?🙃

Un thread 🧶👇 La bioénergétique, c’est l’art de comprendre comment le corps produit, distribue et utilise l’énergie.

Et quand on comprend vraiment les rouages internes du vivant… alors surgissent des vérités contre-intuitives, des paradoxes apparents qui deviennent des évidences profondes.

[INSPIR POST] - L'industrie pharmaceutique n'a pas inventé la médecine, la nature l'a fait...

20 plantes que j'utiliserai avant toutes autres tentatives de remédiation par traitement allopathique médicamenteux.

Un thread 🧶👇 ALOE VERA
La sève vivante des brûlés.
Cicatrisant, hydratant, anti-inflammatoire.
Régénère la peau, calme les muqueuses, restaure les barrières.
Antivirale. Antifongique. Adaptée à l'interne comme à l'externe.
Une plante, mille usages.
La médecine de la chair vive.

[INSPIR POST] - Ton esprit influence ton apparence bien plus que tu ne l’imagines.

À la fois physiquement… et même métaphysiquement.

Le visage est une empreinte vivante. Il porte à la fois l’héritage, le vécu et le choix.

Un thread🧶👇 Quand tu penses juste et que tu es aligné, tu effectues inconsciemment de bons gestes comme mâcher correctement, respirer de façon optimale, bien manger…

Tous ces éléments contribuent profondément à modifier ton apparence.

Mais à un niveau plus profond encore :

[INSPIR POST] -📱💻📺 Et si l’écran que tu tiens dans les mains…
était une arme neurotechnologique déguisée ?

Un outil d’influence.
Un cheval de Troie.
Un dispositif breveté pour reprogrammer ton système nerveux.

Voici comment ils ont breveté ton comportement.
Ton conditionnement.
Ta soumission.

Ce que tu crois être du divertissement…
n’est que l’interface d’un programme plus profond.

Accroche-toi.
On entre dans le vif.

Ce thread va secouer.🔥 Tu crois que tu scrolles.
Que tu regardes une série.
Que tu joues, travailles, passes le temps.

Mais en réalité…

L’écran te regarde.
L’écran t'analyse.
L’écran te modèle.

De véritables technologie brevetées
Du conditionnement neurovisuel à grande échelle.

[INSPIR POST] - Le principe de l'équilibre - et les lois du vivant

Quand tu prends une plante en tisane, en décoction, en macerat etc... ce n'est pas un don...
Tu contractes une dette.

On aime penser que la nature nous soigne.

Qu’il suffit de piocher dans son immense pharmacie
Une racine ici, une feuille là, une teinture, une décoction...

Et que la guérison viendra, douce et bienveillante.

Mais la physiologie, elle, ne fonctionne pas sur les croyances.

Elle fonctionne sur des équilibres. Sur des échanges. Sur des lois.

Chaque fois que tu prends une plante, tu actives une voie.

Tu demandes à ton corps de faire quelque chose qu’il ne faisait pas.

Tu stimules, tu bloques, tu inhibes, tu accélères, tu forces un passage.

Et même si c’est doux. Même si c’est “naturel”.

Tu empruntes.

Et comme tout emprunt, il faudra rembourser.
💊 Les herbes adaptogènes ?

Des cartes à jouer, pas des bouées à garder.
Oui, certaines plantes font des merveilles.
Elles redonnent du tonus, calment un mental agité, réveillent une thyroïde endormie ou nettoient un foie congestionné.

Mais c’est oublier que les principes actifs sont des signaux chimiques.
Et que le vivant s’adapte. Toujours.

Ce que tu gagnes à court terme, ton corps l’intègre dans son nouvel équilibre.
Et s’il sent que cette molécule “exogène” fait le travail à sa place, il en produira moins demain.
Tu t’es senti mieux.
Mais tu es devenu plus dépendant.

C’est le piège des phytothérapies mal comprises.
Des routines qui deviennent automatiques.
Du “je prends ça pour aller mieux” sans savoir ce que ça fait réellement.

[STUDY POST] - Les mitochondries ne sont pas que "des piles"… ce sont des neurones intracellulaires.

👉 Et si on te disait que tes mitochondries communiquent entre elles, comme des neurones dans le cerveau ?

Et qu’elles intègrent des signaux, forment des "synapses", répondent à l’environnement, s’adaptent… et peut-être même mémorisent ?

🧠 C’est exactement ce que propose le chercheur Martin Picard dans un article de 2015 qui rebat complètement les cartes de la biologie cellulaire.

✨ Bienvenue dans le monde des "synapses mitochondriales"

Ces structures appelées inter-mitochondrial junctions (IMJs) sont des points de contact physiques et fonctionnels qui permettent aux mitochondries de s’échanger des signaux électrochimiques.

💡 Ce ne sont plus de simples centrales énergétiques. Ce sont des unités de traitement de l'information, capables d’influencer :

▫️l’expression de 17 000 gènes nucléaires
Les mitochondries modulent l’expression de la majorité de ton ADN. Elles décident ce que ta cellule fait, devient, produit.

▫️l’épigénome via NAD⁺, acétyl-CoA, FAD
Par NAD⁺, acétyl-CoA, FAD, elles régulent l’allumage ou l’extinction de tes gènes.
Si tes mitochondries dysfonctionnent, ton horloge biologique se dérègle.

▫️le comportement cellulaire face aux stress
Ce sont elles qui évaluent l’intensité du danger.
Elles décident : adaptation, transformation ou autodestruction.

Et comme les neurones, elles peuvent :

🧬 se connecter en réseau

Les mitochondries ne sont pas des petites piles isolées.

Elles s’unissent physiquement entre elles, créant un réseau cellulaire dynamique.

Ce réseau permet :

▫️de partager les nutriments, les électrons, les signaux
▫️de répartir les efforts
▫️de compenser une mitochondrie fatiguée par une autre en pleine forme

C’est de l’entraide cellulaire. Un tissu vivant, mobile, adaptatif.

↗️ augmenter leurs connexions selon les besoins (plasticité)

Face à un besoin accru (sport, jeûne, froid, infection...), les mitochondries fusionnent entre elles, créant des réseaux plus denses et plus efficaces.

Ce processus s'appelle la biogenèse mitochondriale. Il est activé par PGC-1α, l'entraînement, la lumière rouge, le froid, les cétones...

C’est l’équivalent cellulaire de l’apprentissage ou de la croissance neuronale :
la mitochondrie devient meilleure quand tu lui donnes du challenge intelligent.

⚡ moduler leurs signaux selon les inputs du terrain

Les mitochondries captent en temps réel :

▫️ton niveau de stress
▫️ton oxygénation
▫️ta glycémie
▫️tes apports en nutriments
▫️la présence de toxines, pathogènes ou lumière

Et elles ajustent leur signalisation :

🔁 production de ROS
🎚 régulation de calcium
🧬 signaux vers le noyau (gène on/off)
🆘 ou messages d’alerte (inflammation, apoptose)

Elles sont en dialogue permanent avec ton environnement interne.

Et si les mitochondries étaient le cerveau caché de la cellule ?🧐

📝On soupçonne même qu’elles utilisent des modes de communication non-moléculaires (électromagnétiques ? vibratoires ?) — et qu’elles conservent une forme de mémoire cellulaire issue de leur passé bactérien.

Cela expliquerait leur capacité à s’organiser, se coordonner, et influencer le comportement global de l’organisme bien au-delà de la cellule.

🧬 Une passerelle entre biologie, mémoire cellulaire et conscience corporelle ?

Quand on comprend ça, on ne peut plus voir la santé de la même façon.

Chaque mitochondrie devient :

✅ un capteur
✅ un relai d’adaptation
✅ un modulateur d’homéostasie
✅ un canal d’intégration entre biologie, émotions, environnement

🔥 Et toi, comment traites-tu tes mitochondries ?

Es-tu en train de les épuiser ou de les nourrir ?🤔

🔗 La source juste en dessous 👇 : Picard M., “Mitochondrial synapses: intracellular communication and signal integration”, Trends in Neurosciences, 2015.

Personnellement en reliant les points et je ne suis pas "chercheur" je peux affirmer aujourd'hui que l'énergie et l'épigénétique sont donc étroitement liées.

L'alimentation, le mode de vie et les compléments alimentaires peuvent modifier l'épigénétique.

Et en résumé : les mitochondries sont des antennes vivantes.

Elles lisent ton terrain.
Elles s’ajustent.
Elles agissent.

Et elles se souviendront de comment tu les traites.

Un certain nombre de clés qui doivent donner des pistes à ceux qui se sentent un peu perdu. Tout est modifiable, rien n'est immuable.

Une bonne fin de week end à tous !🙌
Petit bonus 🎁 : Et si le stress se régulait... par l’alimentation ?

🎥 Dans une étude récente, le neuroscientifique Dr John Cryan (pionnier du microbiote cérébral) a mené une expérience fascinante :

« En partant de l’hypothèse que les microbes influencent la réponse au stress, nous avons tenté de la moduler via l’alimentation. »

Son équipe a pris des étudiants très sensibles au stress, avec une alimentation pauvre, et a simplement augmenté :

▫️les fibres
▫️les aliments fermentés

🧬 Résultat ? Après un mois seulement, les participants avaient nettement réduit leur réponse au stress.

Ceux qui suivaient le mieux ce changement alimentaire ont eu les meilleurs résultats.

➡️ Conclusion ?

Par la nutrition ciblée, nous pouvons influencer notre microbiote… pour apaiser notre système nerveux.
Ce qui recoupe ce que j'ai indiqué plus haut 😉

Connectez les points 🔎

[POST TECHNIQUE] - Comment le fenbendazole combat les cellules cancéreuses?

Un thread 🧶👇

Un post technique ça faisait longtemps 🧐👇 I - Perturbation de la polymérisation des microtubules

Mécanisme : Le fenbendazole se lie à la β-tubuline, un composant protéique des microtubules, et en inhibe la polymérisation.

[INSPIR POST] - Le Diaphragme : Le Muscle Oublié qui Gouverne ton Corps 🫁

On t’a dit que la respiration était automatique.
Un simple échange gazeux. Un réflexe.
On t’a menti.

Respirer, c’est commander la physiologie.
C’est activer ou éteindre des systèmes entiers.
C’est choisir entre survie et vitalité.

Et au centre de tout ça : le diaphragme.

Ce dôme de chair niché sous ta cage thoracique n’est pas juste un muscle respiratoire.
C’est un chef d’orchestre. Un centre de gravité. Une pompe à vie.

➡️Tu veux digérer mieux ? Active ton diaphragme.

Chaque contraction brasse l’estomac, presse le foie, stimule la vésicule.

Résultat ? Meilleure acidification, meilleure digestion, meilleure absorption.

Moins de ballonnements, moins de fatigue post-prandiale, moins d’intestin paresseux.

➡️Tu veux mieux penser ? Respire avec conscience.

Le mouvement du diaphragme fait circuler le liquide céphalo-rachidien, ce fluide qui baigne ton cerveau et ta moelle.
Pas de pompe cardiaque pour ce fluide. Juste ta respiration.
Tu veux stimuler ton cerveau ?
Respire profond. Respire large. Respire juste.

➡️Tu veux libérer tes tensions ? Réveille ton centre.

Le diaphragme est lié à ta langue, ton cou, ton psoas, jusqu’à ton gros orteil.
Une respiration asymétrique ou figée, c’est une chaîne myofasciale contractée, verrouillée.
C’est une posture voûtée, un bassin désaxé, une nuque raide.
Et c’est là que le cercle vicieux commence :

➡️Stress
➡ tension
➡ respiration haute
➡ hypervigilance
➡ effondrement du système nerveux

Tu veux sortir de la survie ?

Rends au diaphragme sa pleine amplitude.

Tu veux te régénérer ? Observe ton souffle.

Le diaphragme pompe le sang, la lymphe, les fluides interstitiels.
Il soulage les disques intervertébraux, oxygène les reins, mobilise les viscères.
Et tout ça… sans que tu t’en rendes compte.
Mais si tu en reprends le contrôle, tu changes de dimension.

⚠️L'un des problèmes principaux :

C’est que personne ne t’a appris à respirer.
Tu respires à moitié, avec un seul côté du diaphragme, souvent le droit (merci le foie, merci le stress).
Tu compenses avec les épaules, le cou, le dos. Tu crées des torsions. Tu t’épuises.
Et comme le nerf vague traverse le diaphragme… tu sabotes ton système nerveux autonome sans le savoir.

🧠 Ce qu’on ne t’a jamais dit

La respiration est un levier neurologique.
J'en ai déja parlé maintes fois (Activation SN Sympathique/ Parasympathique)
Le diaphragme est un centre fascial majeur.
Son mouvement influence la posture, la digestion, le métabolisme, la régénération, le mental.
Et oui, ton diaphragme est plastique. Il peut se rééduquer.
Souvent, il suffit d’un changement de conscience. D’un retour à l’intérieur.

🎯 Commence maintenant

Pose tes mains sur tes côtes.
Inspire lentement. Observe le mouvement.
Est-ce que ça s’ouvre symétriquement ?
Est-ce que l’un des deux côtés dort ? Réveille-le. Doucement. Sans forcer.
Juste en posant ta conscience.
Ce n’est pas de la magie. C’est de la biologie.

👉 Le diaphragme est la porte d’entrée vers la souveraineté physiologique.

Et c’est précisément pourquoi personne ne t’en parle.
Mais maintenant, toi… tu sais.

Place aux solutions 🟢

Déroule 👇🧵
🧍‍♂️ 1. Suspension à une barre + respiration lente

Un classique sous-estimé. En te suspendant passivement :

Tu décompresses la cage thoracique,

Tu crées de l’espace pour que le diaphragme reprenne son expansion naturelle,

Tu invites un étirement fascial profond via les chaînes postérieures et latérales,

Et tu resynchronises ton souffle avec la gravité.

Variante : ajouter une respiration costale lente (visualise les côtes qui s’ouvrent en 360°), bouche fermée, langue au palais.

[INSPIR POST] - 🔥 Pourquoi ton corps ne résiste plus ?

Environnement acidifiant et perte de résilience biologique🧐👇🏻

Et si on t’avait menti ?🤔

Et si ton corps n’était pas “malade” par hasard, ni à cause de “l’âge”, ni parce que “c’est comme ça” ?

Et si… il était simplement en train d’abandonner, faute de moyens ?

Regarde autour de toi.

➡️ Des gens fatigués en permanence.
➡️ Des corps fragiles qui s’effondrent sous la moindre agression.
➡️ Un moral en berne, une anxiété collective qui sature les esprits.

📌 Tout ça n’est pas une fatalité.
C’est une conséquence.

Et tant que tu ne changes pas les causes, le problème reste le même.

👇🧵 Tu es prêt à voir la vérité en face ?
1️⃣ L’environnement moderne te détruit de l’intérieur

Tu es un organisme vivant, conçu pour s’adapter…

Mais aussi pour recevoir des signaux précis.

Or, aujourd’hui, voici ce qu’on t’impose :

Un air pollué qui remplit tes cellules de toxines.

Une lumière bleue omniprésente qui détruit ton cycle hormonal.

Une alimentation morte, sans aucune information biologique.

Une actualité anxiogène qui te programme dans la peur.

Une sédentarité massive qui bloque ta circulation énergétique.

Un bombardement d’ondes électromagnétiques qui dérègle ton système nerveux.

🔥 Résultat ?
➡️ Un terrain pro-inflammatoire qui affaiblit tous tes systèmes.
➡️ Une acidose chronique qui empêche la régénération.
➡️ Un déséquilibre hormonal qui sème la confusion dans ton corps.

📌 L’inflammation chronique est la cause de 90% des maladies modernes.
(source : The Lancet, 2019)

Et elle vient directement de ton environnement.

🔥 La solution ? Modifier les entrées.

On continue ?

[INSPIR POST] - Une réalité subconsciente

Deuxième partie

J'ai eu de très bon retours sur le dernier article et j'ai pris un réel plaisir à l'écrire 😌

Continuons d'avancer dans ce terrier de la réalité subconsciente.

Qui à été réceptif à la partie 1 ? 😏
Si je vous dis que l'effet placebo est à l'origine de près de 33 % de tous les résultats positifs en matière de santé vous en pensez quoi ? 🤔

Quand j'ai découvert ce chiffre personnellement j'ai trouvé ça assez fou.

Les fausses pilules peuvent vous guérir parce qu'elles...

[INSPIR POST] - Une réalité subconsciente

Première partie

Le psychique et l'état d'esprit sont complémentaires à l'état physique et physiologique.
Les dissocier est une erreur, les considérer comme des leviers à actionner en fonction des objectifs recherchés une panacée.

Des fois on recherche une solution physiologique il s'avère qu'elle est psychologique, l'inverse est aussi vrai.

[COMPLEMENT POST] - IODE : La bombe I

De retour après une petite semaine de révision et de passage de certification avec Brio 😁 on reprend le rythme 1post/jour.🔥

Imaginez un nutriment universel capable de 👇

🔹Renforcer le système immunitaire
🔹Réguler les humeurs
🔹Renforcer la santé mentale
🔹Combattre le diabète
🔹Restaurer une activité hormonale optimale
🔹Prévenir et soigner les troubles ovariens et de la prostate
🔹Réguler la pression sanguine
🔹Chelater les métaux lourds et protéger de la radioactivité
🔹Déboucher les artères
🔹Prévenir les attaques cardiaques et les troubles liés à l'athérosclérose
🔹Aider au bon fonctionnement du cerveau et augmenter le quotient intellectuel des adultes et des enfants.

🔹Et si ce nutriment était également l'un des antiseptiques les plus puissants connus de l'homme, et combattait les parasites, les bactéries et les virus.

On nous a fait croire que le seul rôle de l'iode dans l'organisme était de "contribuer à la fabrication des hormones thyroïdienne.

Bien que cette fonction soit très importante, des découvertes récentes montrent que le rôle de l'iode va bien au-delà de la thyroïde. Cet article aborde le sujet de l'iode dans son ensemble.

Pourquoi l'iode est-il encore méconnu et redouté aujourd'hui ?

Pourquoi les fonctions extra-thyroïdiennes de l'iode sont encore largement ignorées alors qu'elles sont scientifiquement établies depuis plus de quinze ans?

Eléments de réponse 👀👇🧶
1️⃣ Un peu d'histoire : 1811, sa découverte

L’iode a été isolée pour la première fois en 1811 par le chimiste Bernard Courtois, qui travaillait sur l'extraction de salpêtre (un composant des poudres explosives).

Il a remarqué que l'acide sulfurique, ajouté aux algues brûlées, produisait des vapeurs violettes : l'iode était découverte !

Le nom "iode" vient du grec "ioeidēs", qui signifie "violet".

L'iode est présent bien plus abondamment dans l'océan que sur terre.
On en est de plus en plus privé pour des raisons diverses et variées mais l'une des raisons principales :

La raison économique : baisse considérable de la consommation de produits chargés en iode lié à leurs couts prohibitifs.

La deuxième raison est le conditionnement des masses encore et toujours :

On parlera notamment de l'iodophobie médicale, largement soutenue par le corpus médical moderne et largement insufflé par le développement de la médecine moderne pilotée par notre chères élites bienveillantes.🤗

Il y a 50 ans, le prix Nobel Dr. Albert Györgyi, médecin ayant découvert la Vitamine C, écrivait :

« Lorsque j'étais un étudiant à l'école de médecine, l'iode dans sa forme KI était la médecine universelle. Personne ne savait ce que ça faisait exactement, mais ça faisait quelque chose, et ça faisait quelque chose de bon. Nous, étudiants, avions l'habitude de résumer ces situations avec une petite rime... Si on sait pas où, quoi, et pourquoi... alors prescrivons I et K »

[INSPIR POST] - AGS vs AGPI = GAME OVER

Deuxième partie

Je poursuis le mode plein phare. 💡

Déroulez🧶👇
Dans les années 40 l'industrie des huiles de graines était en crise, car l'utilisation de ces huiles dans les peintures et les plastiques était remplacée par de nouveaux composés fabriqués à partir du pétrole.

[INSPIR POST] - AGS vs AGPI = GAME OVER

Première partie

On m'a demandé d'éclaircir ma position concernant les omega 3 et omega 6.

Asseyez vous bien je vais me mettre en plein phare💡

Déroulez🧶👇
Il y a 50 ans, lors de la 1ère phase de commercialisation des acides gras polyinsaturés, l'acide linoléique, un AGPI oméga-6, était promu pour ses "bienfaits cardiovasculaires", un protecteur du coeur..

[INSPIR POST] - Anxiété et dépression

7 ans pr créer un effondrement physiologique et psychologique de toute une génération voir de plusieurs😑

Qques semaines au + pour remettre tout ce beau monde dans un chemin de vitalité🌞

Adieu l'anxiété et la dépression👋

Un thread 🧵👇 Rappel du processus actuel :

Le patient arrive avec une anxiété généralisée et une dépression ,probablement causées par des facteurs liés au mode de vie, à l'environnement, à l'alimentation
mais aussi à cause du caractère oppressif de notre chère élite oligarchique dirigeante.

[INSPIR POST] - Les calculs rénaux vous parlent 🧮

Je pense que tout le monde ici connait au moins une personne dans son entourage qui à eu des calculs rénaux.

Lors de mon dernier accompagnement la personne en à souffert et je lui ai apporter des conseils comme se passer dans la mesure du possible des oxalates ou encore accentuer l'apport en magnésium mais il me semblait important de densifier la liste de choses à réaliser pour éviter ce genre de problème à l'avenir.

➡️Voici une liste de 21 points à prendre en compte en cas calculs rénaux.

Les calculs rénaux touchent 1 adultes sur 10 en moyenne est sont loin d'être anodins notamment sur l'échelle de la douleur.

Mettez en signet et faites tourner car je suis certain que ça en aidera plus d'un 🔥

1. Infusion de Racine de Pissenlit

2. Bœuf Nourri à l'Herbe

3. Shots de Vinaigre de Cidre de Pomme

4. Adieu Sodas, Colas et Sucre Raffiné

5. Modération de la Vitamine C Synthétique

6. Transpirez

7. Les Peurs Émotionnelles : Un Poison pour les Reins
Les reins sont liés à l’émotion de la peur. Une pratique de libération émotionnelle, de méditation ou d’écriture introspective pour explorer et apaiser les peurs peut soulager le fardeau énergétique de vos reins.

8. Jus de Citron et Huile d’Olive : Un Élixir d’Alignement
Entre Une et trois fois par semaine, un shot de jus de citron et d’huile d’olive purifie les voies urinaires. Le citron dissout doucement les cristaux, tandis que l’huile enrobe (liant) et lubrifie les parois des reins.

9. Méditer à la Fréquence de 417 Hz

Cette fréquence libère les toxines énergétiques et nettoie les émotions bloquées. En méditant au son de 417 Hz, vous offrez à vos reins un flux apaisant de lumière vibratoire, facilitant leur purification.

10. Eau filtrée (/Osmosée)

11. Libérer le Bas du Dos avec des Rouleaux de Mousse (stimulation lymphatique)
Les reins apprécient un bas du dos détendu. Utiliser un rouleau de mousse pour masser et libérer cette zone quotidiennement stimule la circulation énergétique et détend les muscles autour des reins.

12. Le Jus de Pomme naturel Hebdomadaire (On rentre dans la saison)
Riche en acide malique, le jus de pomme aide à dissoudre les dépôts de calcium et à maintenir des reins fluides et dégagés. Un rituel de douceur à savourer chaque semaine.

13. Chanca Piedra : L’Herbe du Casseur de Pierres
Connu comme le "casseur de pierres", le Chanca Piedra soutient les reins en empêchant les cristaux de s'agglomérer. Avoir cette herbe sous la main, en teinture ou en infusion, est une bénédiction préventive.

14. Consommer les Épinards et les autres légumes riches en oxalates avec Modération, voir supprimer en temps de crise.

15. Soins Corporels Naturels
Les produits chimiques contenus dans certains savons peuvent être absorbés par la peau et ajouter une charge aux reins. Choisissez des savons bio et sans produits chimiques et autres xenooestrogenes.

16. Filtrer l’Eau de Douche
Investir dans un filtre de douche est un cadeau pour vos reins. Les reins apprécient moins les produits chimiques contenus dans l’eau, et un filtre peut les préserver de ces toxines indésirables.

17. Les Bienfaits des Myrtilles !
Riche en antioxydants et en vitamine C naturelle, la myrtille est le fruit de la régénération. Sa consommation régulière aide à protéger les reins du stress oxydatif et maintient leur vitalité.

18. Suppléments de Calcium : Attention aux Risques
Le calcium en supplément peut favoriser la formation de calculs rénaux. Priorisez le calcium alimentaire (amandes, légumes verts) pour une absorption plus naturelle et contrôlée.

19. Dormir dans le Silence et l’Obscurité Totale, stacker le sommeil !
Le sommeil profond, en harmonie avec la mélatonine naturelle, aide les reins à se régénérer. Voir ma prescription sommeil

20. Repos et Récupération
Les reins sont étroitement liés aux énergies vitales. Se reposer et honorer le besoin de récupération aide à préserver ces énergies précieuses et à soutenir le flux de vie. (siestes et pilier intégration)

21. Huile de Magnésium sur le Bas du Dos (massage et intégration)

Je vous laisse avec quelques rappels juste en dessous et si jamais vous recherchez également des produits que je pourrais recommander.

Une belle soirée à tous 🌃💫
relire mon post sur les surrénales :

https://x.com/vitalholis/status/1707488383218385074

[INSPIR POST] - Une grenade de vitalité💣

Hier j'ai demandé aux enfants de m'extraire les grain des grenades achetées chez le paysan d'à côté.

La grenade, symbole de fertilité et de renaissance dans plusieurs cultures, regorge d’antioxydants et de phytonutriments. Elle est non seulement reconnue pour ses bienfaits sur la santé cardiovasculaire, la régulation hormonale et la protection neuronale, mais elle s'associe aussi magnifiquement à d'autres aliments pour amplifier ses effets.

1⃣La grenade énergétique 🔥

La grenade est riche en polyphénols, notamment des punicalagines et de l’acide ellagique, dont le pouvoir antioxydant est 3x supérieur à celui du thé vert.
Elle répare et restaure les cellules de l’intérieur en réduisant le stress oxydatif, un effet mesuré par l’amélioration des marqueurs d’inflammation et des fonctions cellulaires.
Une étude a montré que la consommation régulière de jus de grenade réduit de 32 % les niveaux de malondialdéhyde, un marqueur clé des dommages oxydatifs, favorisant ainsi une meilleure fonction cellulaire.

2⃣Protection et clarté du système nerveux🧠

Les flavonoïdes de la grenade réduisent l’inflammation cérébrale, ce qui protège contre les maladies neurodégénératives. Une étude a montré que des extraits de grenade réduisent les plaques amyloïdes de 50 %, un facteur dans la progression d'Alzheimer.
Une autre étude a révélé qu'une consommation quotidienne de jus de grenade pendant 4 semaines améliore la mémoire visuelle et verbale chez les adultes.
Mes ami(e)s orthophonistes c'est pour vous 😌

3⃣Système Cardiovasculaire et Immunitaire : Le Fruit du Cœur ❤️

La grenade a un impact direct sur la santé cardiovasculaire.

Des études cliniques montrent qu'une consommation quotidienne de jus de grenade va réduire le cholestérol LDL de plus de 30 %, réduisant ainsi les risques de maladies cardiovasculaires.
Stimulation de l'immunité : Elle améliore l'activité des cellules NK (Natural Killer), des acteurs clés de la réponse immunitaire contre les infections et le développement des cellules tumorales.

4⃣Soutien Hormonal et harmonie physiologique 🤹‍♂️

Des études montrent que la grenade contient des composés mimant les œstrogènes naturels ou plus exactement des phyto-œstrogènes stabilisant les niveaux hormonaux, en particulier chez les femmes en péri-ménopause. Une étude a révélé que les femmes consommant des extraits de grenade ont vu leurs symptômes de bouffées de chaleur réduits et leur humeur stabilisée .

Le cortisol est également modulé par la consommation de grenade. Une étude a montré une baisse de 25 % des niveaux de cortisol chez les participants buvant du jus de grenade quotidiennement .

5⃣Associations intelligentes 🤓

La grenade est riche en antioxydants hydrosolubles, et leur absorption peut être améliorée lorsqu'ils sont consommés avec des graisses saines:
Salade de roquette, grenade, avocat et noix
Bol de yaourt et graines de chia.

Même si vous connaissez mon aversion pour les graines d'une manière générale j'essaies de rester dans la modération c'est important 😉
Un bout de viande grande grasse fera également parfaitement l'affaire.

Les graisses permettent d’optimiser l’absorption des polyphénols et des flavonoïdes, qui réduisent le stress oxydatif et l'inflammation.

L'association avec le citron va être particulièrement intéressante aussi notamment pour le boost en vitamine C.
Faites un tests avec une poignée de pulpe de grenade et un peu de jus de citron tous les matins pendant 15 jours 😉

Pour ceux qui ont un extracteur de jus vous pouvez passer la pulpe à l'extracteur avec du curcuma frais, du gingembre et du citron même rajouté un peu de cannelle.

Le curcuma et le gingembre renforcent les propriétés anti-inflammatoires de la grenade, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d’inflammations chroniques ou de douleurs articulaires.

Ces combinaisons réduisent également l’inflammation neuronale, utile pour la prévention des maladies neurodégénératives (comme Alzheimer) et pour l'amélioration de la mémoire et de la clarté mentale.

Les sujets au brain fog / brouillard mental testez ça pendant 15 jours, et revenez nous dire comment vous vous sentez.😎

Je poursuis mon thread sur les vitamines B et reviens rapidement ici avec un lot d'information à ce sujet.
Comme d'habitude vous trouvez toutes les études dans les liens juste en dessous.
Si ça vous a plu, n'hésitez pas à relayer, liker...
🔃 + ❤️+ 🔖

[INSPIR POST] - Misez sur la pilule rouge

La thérapie lumière 🔴 agit sur les mitochondries pour améliorer les fonctions corporelles.
Comment ? 🤔
En réduisant la viscosité de l'eau interfaciale, ce qui booste la production d'ATP et améliore la santé mitochondriale
1 Thread 🧵
Vous savez ce spectre de lumière du soleil dont je vous ai déjà parlé dans cet article :👀
➡️

On y a de moins en moins accès en cette période de raccourcissement des jours en Europe.

Il est possible de palier à ça avec une lumière artificielle...

https://x.com/vitalholis/status/1719419712734462343

[INSPIR POST] - La plante aux milles vertues

Aujourd'hui je vous partage un post sur une création de mon amie @manoxia qui à été récemment testée sur une entorse du pouce.

L'huile de consoude fabriquée avec un savoir-faire ancestral et une macération au ☀️

▶️La consoude surnommée "la plante aux mille vertus".

Propriétés médicinales et régénératrices :

➡️L'allantoïne : Un puissant stimulateur de la régénération cellulaire. Il favorise la prolifération des cellules saines et la réparation des tissus, que ce soit au niveau de la peau ou des os. Il agit comme un accélérateur naturel de la cicatrisation, tout en calmant les inflammations locales.

➡️Les tanins : Aux propriétés astringentes, ils resserrent les tissus et aident à réduire les inflammations. Ces composés sont particulièrement utiles dans les processus de guérison des plaies et pour combattre les infections cutanées.

➡️Les mucilages : Des substances visqueuses qui forment une barrière protectrice sur la peau ou les muqueuses, aidant à retenir l'humidité et à apaiser les irritations.

📝Un cocktail synergique, agissant à plusieurs niveaux dans l'organisme pour accélérer la guérison et rétablir l'équilibre tissulaire.

Cicatrisation des Plaies et Régénération Cellulaire🩸

La consoude est principalement utilisée pour son effet rapide sur la cicatrisation des blessures superficielles, telles que les coupures, brûlures, écorchures et même les fractures osseuses mineures. Grâce à l’allantoïne, les cellules cutanées se régénèrent plus rapidement, permettant une fermeture rapide des plaies tout en minimisant les risques d'infection.

Traitement des Verrues🪱

En application locale, ses propriétés antivirales et régénératrices agissent pour désintégrer progressivement la structure des verrues.
L’allantoïne aide à la résorption de la verrue tout en facilitant la régénération des tissus sains.

Douleurs Articulaires et Inflammations: 🦴

Les cataplasmes à base de consoude sont souvent utilisés pour soulager les douleurs articulaires, les entorses, les ecchymoses et les inflammations. Les tanins et les alcaloïdes pyrrolizidiniques présents dans la plante inhibent les processus inflammatoires, réduisant les gonflements et les douleurs associés à des affections telles que l'arthrose. En régulant les médiateurs de l'inflammation (comme les cytokines), la consoude aide à rétablir l'équilibre local au niveau des articulations et des muscles.

Interraction hormonales:💢

Les alcaloïdes pyrrolizidiniques, influencent le métabolisme des hormones liées à la régulation de l’inflammation et de la réparation tissulaire. La consoude joue un rôle dans la modulation des niveaux de cortisol, une hormone clé dans la réponse inflammatoire et la gestion du stress oxydatif.

Action Sur les Facteurs de Croissance
Les facteurs de croissance (tels que le TGF-bêta, Transforming Growth Factor-beta) sont des protéines qui jouent un rôle clé dans la réparation des tissus. L’allantoïne présente dans la consoude favorise l’expression de ces facteurs, stimulant la prolifération des cellules dermiques et accélérant ainsi la réparation des tissus endommagés.

Ce mécanisme est particulièrement utile dans le traitement des blessures chroniques ou des lésions qui peinent à cicatriser.

Effet immunomodulateur:🩺

Les composés actifs de la consoude influencent positivement le système immunitaire:

▶️Réduction de l’inflammation
▶️Favorise une réponse immunitaire adaptée
▶️Rétablissement de l’équilibre physiologique.
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Beaucoup de choses portent à penser que le DS tel qu'on la connu vit ses derniers mois, au pire ses dernières années.

C'est dans ces moments là que la bête de l'évènement est la plus dangereuse.

Un thread 🧵👇
Ils risquent de vouloir vous ressortir MPOX dans sa dernière mouture 🙂combiné à un déclencheur de retrovirus endogènes comme le SARSCOV, un petit SARSCOV3 par exemple :)

Vous trouverez tous les liens nécessaires dans la suite de l'article😌👇