Hi. Hari ni aku nak share apa yang aku consume selama sebulan untuk turunkan level kolesterol dari 7.3 kepada 5.1 (tanpa makan ubat dari doktor). Mana tahu boleh bantu orang lain yang ada masalah kolesterol.

Sebelum tu, tengok la gambar ehsan google ni untuk info level. Tahun lepas bulan 5 aku buat full blood test. The result is:

Total Cholesterol 7.3
LDL 5.2
HDL 2.0

Dalam result ni hanya HDL aku je yang bagus. Ini tidak bagus ye kawan-kawan. Boleh membawa kepada banyak masalah kesihatan.